身高163今早体重89.1

前两天各种堵，一点都不顺，因为之前sd了一个礼拜，sd的窍门就是打底，吃撑，而且t出来的会按照顺序出，我每次sd都能掉秤，但是费时费力，因为得涮水，我害怕脸大就直接入g了！但是sd不用(￣～￣)嚼！碎，像面食这种只要注意顺序，大口吃下去最后补个冰淇淋超级好生，只要吃撑就行了

昨晚上又试了g，这次直接用14，卡到喷门位置是有点难受是因为啥呢，因为g有吸力，吸到那个位置需要心一狠使劲咽就好了，不用怕

昨晚先用一个大李子打底再吃了生酮蛋糕几块，打底过程没喝水，开l之前喝口水，准备了1L无糖可乐，l了麻酱饼一个，薯条一份，原味鸡半个，鸡腿半个，老北京鸡肉卷半个，那种嚼碎是嚼成糊就着可乐咽下去，之后l了冰淇淋一份1L无糖可乐🥤都喝了，完事马上去生，刚开始特别顺，后来涮水发现炸鸡外面的面包糠特别散不好涮，也试了试怼水龙头，可是心理总感觉水不干净，最后涮到了清水有点小渣渣，体重沉了一斤，不过我累了，直接睡了，今早秤还轻了，原来是涮水得矿泉水沉了，晚上起来上了两次厕所，体重就回去了，所以涮到清水就行，那点渣就让它们渣着吧！

我感觉怕打底沉的，可以用那个饮食伙计的生酮蛋糕，热量很低碳水也几乎可以忽略不计，打底挺好的，也不怕沉，之前也用过三文鱼打底，三文鱼是真难消化，我记得以前晚上吃火锅sd的时候，中午吃的三文鱼居然还能生出来！

我感觉蛋糕不好生，因为我吃蛋糕光吃奶油，不吃蛋糕坯，超级堵。。。。mmp

我现在就超级想挑战吃辣的，因为以前sd火锅简直是噩梦，奈何我就对火锅没有免疫力。。。。

好看抖音，mini被求婚啦，好几年前就关注她，希望她幸福哟

哎，就没有体会过什么是一g到底，堵堵堵，什么都堵，今天还闹肚子了。。。

闹肚子。。。。昨天沉了！太郁闷了，还得练啊

新手的烦恼，业务不熟

找到原因了。。。原来我一直没98°弯腰。。。

我发现喝水刷不到清水无渣，只能怼水龙头，可是怼水龙头很不舒服，花洒也是，会喷出来，那么问题来了，清水有小渣可否？

今天涮了25瓶水。。。。想涮到清水无渣，结果才知道，把体重涮回去就行了不用清水无渣