可以加做提肛功

固肾功要点：双腿不要夹太紧，不要挤压jj，不要过快、用力过猛，避免劳累。
也可以考虑喝中药。加油

加油加油

我每天做400下固肾功加站桩还有就是意淫很少，戒了六七年，很少遗精！
你可以试试看。

注意平时的念头。

看看这三季：
第3季：教你彻底摆脱频遗的烦恼（关键词：遗精伤身的原因和真实体会，什么叫精关，固肾功，精的特质）
第137季：控遗之道终极篇
第41季：控遗之道详尽篇

师兄可以找中医辩证一下的 好好戒色养生 调整好自己心态 多去行善积累正气 师兄可以给自己安排一下日课呀，比如说空闲的时间在贴吧多多的帮助戒友。转发文章，渡人呀多去孝顺自己的爹娘。他们养我们这么大 不容易的， 我们是男人家族的重担在我们肩膀上。多去发善念， 善心多去利益众生 放生助印善书。等等多去做 这样我们内心就会越来越清净 ,安乐 ,恶习自然消失掉的 正气足， 邪不可干。

去正规医院或者去找有名气的老中医看看

平时不学习导致的，建议多看看多学习传统文化，jiese的核心就是修心，xieyin就是缺德，也是自己自私自利导致的，多看多学圣贤教育，你传统文化学好了，心胸宽广了，保持一天不发惩恨心了，多做善事，处处为别人着想了，这些学好了，别说小小的jiese了，你的命运也就改变了

内裤太紧，盖的被子太厚，吃辛辣，都容易遗精。