五天，昨晚醒了两次，戒断反应不严重.，我必胜

说说戒烟的变化：反流性食管炎也好多了，自信心提升了，胸闷气短的毛病没有了，早晨清醒不迷糊，我相信我就是不吸烟者，饭后还是有点空虚感，有几分钟就过去了，坚决不吸一口，加油

再也不受尼古丁的控制了，呼吸和精神状态都变好了

除了晚上是浅睡眠，吃饭后有点空虚，别的都变好了

6天了，看见别人抽烟有点怜悯之心，想起戒烟成功打心底高兴，抽烟造成了慢性胃炎，食道炎，牙齿脱落，悔不当初，终于脱离烟瘾的毒害，加油吧，不能大意，这两天就是有点烦躁不安，无故生气，有几分钟就好了，可能和戒烟有关。没事加油干就完了

戒

四年烟龄，戒了7个月了，老哥加油啊

兄弟你也要努力，加油

今天去学校接孩子，大门外家长们有几个抽烟，马上感觉和他们不是一个阶层了，心里有点窃喜，想一想以前抽烟的日子真傻，为嘛抽了那么久，就没有醒悟，证明尼古丁的强大，今天到了牙科，美女大夫说你应该戒烟了，抽烟把牙齿熏黄了，面对医生真有点不好意思，立马说已经戒烟了，特别自豪，如果不是抽烟，牙可能还不会这么快的坏掉，真后悔，

今天休班看牙医了，呼吸顺畅，肺活量提高了，面对医生也有自信了。没有不适，晚上入睡困难，可能跟大脑出现了富氧有关，持戒到底，干就完了

今天去银行办业务，门外有两个人抽烟，一时间想起我以前抽烟时的感觉，当时怎么也想不起来抽烟时的味道，看来只有在有戒断反应时才能感受到抽那只烟的快乐，快乐是缓解补充尼古丁，抽烟都是在无意识状态下吸的

我也是慢性胃炎 、反流性食道炎 、今天戒烟第十五天、15年烟龄、我没有那么多大道理、硬戒、内心 就一句话、想有质量的活着、戒烟、想死、继续吸吧 、

戒烟第七天，昨晚睡得好，入睡也挺快，晚上跑步3公里。出了一身汗特别舒服，以后会每天跑步

第八天，感觉特别好，加油

九天打卡，昨晚在肺部的位置疼，喘气就疼，疼醒了，持续了1-2分钟。可能是戒烟后肺部的修复过程，坚持每天跑步三公里，晚上吃完饭有点烟瘾，加油，我不会放弃戒烟的决定，有过一次失败的经历，这一次我一定能成功，我就是不吸烟者，