新人身高178 体重70 连跑了半个月，3公里步频160左右 步幅1.2，还以为是跑的慢了步频上不去，今天上了一天课跑了两圈加速跑，结果步频还是160，步幅1.4m人麻了，已经尽量加快步子了它就是上不去也不知道是不是手挥动的慢了，因为要拿手机，怕挥快了手机起飞🛫了