山地车一般能骑多快。为啥我玩命登才能骑到二十七八。只有下坡才能登到三十多。

俺也一样，平均才16，最大档蹬的慢的要死还累

普通人正常通勤匀速20，稍微厉害点可以25，我也刚刚买，正在练

减肥主要以心率为参考标准，心率快了有危险，心率慢了没效率，心率适中热量消耗比较快。举个例子你是个新手大胖子，骑5km每小时就喘的不行，心脏怦怦跳，那这个强度就合适。随着你的运动能力增加，运动强度还要再加，类似这个意思，具体查阅一下资料。另外最主要还要搭配饮食，没有计划性的饮食都是白搭。

爬坡匀速10

骑多少多快都减不了肥，只有少吃饭才能减肥

控制饮食才是正道

骑行减肥为辅，主要是饮食，饮食搭配好，晨骑或者夜骑，然后在做一些简单的肢体运动，效果会很明显

参考一下

搁这骑公路车呢是吧

骑车图个开心就好，关心这关心那的，失了本质。