人当然有特殊的，干什么都容易，就说一般人吧，戒烟必须靠意志，你爱抽烟，戒烟像抽烟一样舒服，你爱喝酒，戒烟像喝酒一样舒服，那怎么可能，为什么大部分人戒不掉烟，因为很难啊！所以真正要挑战自我，痛下决心，其实戒烟还不算太难，戒酒，减肥都比戒烟难多了！

我反复戒烟记不得多少次了
已经心灰意冷了
但是我每次戒烟失败的原因都是同一个
那就是生气暴怒，心烦意乱，心态消极自卑，轻佻浮躁，胡思乱想。
在我重新决定戒烟的时候，我冷静的思考了一下，如果想要持续戒烟，就要改变自身，比如随和一点，遇事谦让一点，不生气不暴怒烦躁焦虑。
还有一个制胜法宝就是做到“静”字，这个也是戒烟之诀窍，让心保持宁静，对持戒是一大帮助

我分享一下我戒烟经历吧， 戒烟10个月了， 现在是一点都不想抽。
抽了10年的纸烟，中间也断断续续戒过几次， 都以失败告终。
这次为什么成功， 我觉得是天时地利人和吧、 21年6月份时候我改抽了某刻的电子烟，电子烟抽了4个月。
那个时候我已经依赖电子烟了，4个月中间没碰过纸烟。 有一次出去和朋友喝酒，抽了一根他发的纸烟， 4个月没碰纸烟， 那个味道觉得好恶心，不舒服。 都是电子烟和纸烟尼古丁在作怪..
那个时候我觉得时机到了， 纸烟抽着恶心， 我停了电子烟， 这个时候真的要靠毅力了。 坚持了两个月不想抽是假的，但是我觉得这次戒烟没有以前抽纸烟时候那么难，迷迷糊糊有过了6个月，现在是一点都不想抽了。
前面为什么说天时地利人和呢， 第一是环境：我现在上班环境，写字楼大家工作抽烟都是自己抽自己的， 想抽烟了 自己出去。不存在哥几个组队抽烟和散烟现象。从环境上杜绝了诱惑。 （其实我们戒烟期间，大多时候都是受身边人影响， 比如你刚好在戒烟，那几大爷在你面前抽烟，再蛊惑你抽一支嘛，往往大多数就失败了）。
第二是借了纸烟抽电子烟， 我个人抽了电子烟后，纸烟真的就回不去了。 再抽时候那个味道好恶心。闻到别人抽纸烟也很恶心！（个人建议可以先尝试先抽电子烟后，尝试戒烟）
结尾：戒烟第十个月，我长胖不少，现在一点想抽烟的欲望都没有了。 走在街上前面的人抽纸烟，那个烟味我会觉得恶心，讨厌，不舒服。 往后时光还要继续坚持！！！ 其实戒烟不难，大多都是环境造成的，还有自己必须要有毅力！

想不到戒烟这么难呢！还好我不碰这玩意。

加油 毅力要强

都知道灭手中烟易，戒心中烟难。
有位戒友说得好，“先戒心中烟，方灭手中烟！”
什么是心中烟？我的无烟经历告诉我，它就是吸烟者潜意识里认定的吸烟作用——如吸烟可以缓解紧张或压力，可以舒解寂寞或烦恼，可以愉悦心情……等等、等等，喜怒哀乐时，往往想吸一支想，而且感觉是享受是快乐——这就是“心中烟”，也就是吸烟者内心的吸烟价值观。
破心中烟，就是破除这种吸烟价值观！
破除“以烟为乐，吸烟有用”这类错误的吸烟价值观，我们的戒烟之路就很顺利了，而且能行稳致远，不再难受，不再复吸！
朋友，加油！

大孙戒烟法好用，比这书能让你戒烟的效果好，尤其是对于戒烟有恐惧的。

谢谢大家的建议！

我在努力坚持！

一天两包这样下去不过五年肺ai等着你

没捷径可走，只能靠毅力坚持，我戒烟3个月了，前两个月真的各种问题出现，第三个月开始慢慢恢复一切回到最初，但心瘾还有，那点感觉比前两个月的感觉简直微不足道，想想都后怕

个人经验，事多的时候别戒烟。

毅力戒烟 必败
看我帖子就懂

避免心浮气躁 生气暴怒 压力大
这是戒烟的基本要求
对生活中的事学会看淡，不要较真
另外就是别人递烟，坚决不抽，无论对方什么身价！哪怕你的领导！
保持心平气和，冲动过后皆是后悔