今日断念意识佳，视线管理不好。邪念重，需要提前预警！

今日断念意识佳，视线管理一般

1.把每一个负面念头和情绪都当做邪念一样去狠厉断除，不留余地，这样才能最大程度地减少内耗。
2.周末疲惫感和空虚感容易出现，要制定好计划和目标消灭空虚感，同时要重新认知休息，定义休息，真正做到周末好好休息。
3.断念要狠要快，要有气势。断念剑客无情剑。
4.改进优化平常“碎片时间”中的意识和行为，把握好时间多多汲取愉悦和养分。拒绝短视频，消除“打发时间”的意识，强化养生意识和习惯。

今日断念意识佳，视线管理佳，警惕性一般。

今日断念意识佳，视线管理佳，身体状态良好。注意周末预警！

周末断念不够强力，疲惫时休息方式不够谨慎和安全。最重要的是，进入擦边浏览h的时间就会丧失肾阳，所以一定一定不可以再去浏览！否则都是白戒！

欲望休眠期。下周或下下周将会有血战。功在平时，加油！

今日邪念很多，晚上睡前一定要注意观心断念，不可放松警惕。

今日晚上回家后有很强的邪念上脑。想放纵，不想明天到来，不想早早睡觉。
这很正常，心态是需要慢慢调整的，身心的状态亦是如此。我需要好好冷静下来照顾我的身心健康，绝不能由着情绪和念头带自己走向自毁。加油！

第零天。
开头两周以培养习惯、稳定心态、休整调养为主。每天来这里积极反思和改进。加油！

一定要加油，时刻保持正念，宁可过度的防范，不可稍有放纵的念头，君子慎独，务必减少独处，多走出去，多做事情，忙碌充实起来，多为他人着想，爱出者爱返，福往者福来，帮助他人就是帮助自己，孝顺父母，态度一定要好，日行一善，正气内存，邪不可干，你一定会越来越好！

反思:我竟然开始把日课当成了一种任务开始敷衍了事起来。这种心态非常危险，还好我意识到了。坚持真的不容易，但正因如此，才难能可贵。