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12.5
私教课一节
教练说我腰变化太大了，紧的不行。上一段时间看看有没有改善吧

IP属地:广东

来自Android客户端36楼2023-12-05 18:55

12.7
对自己今天的跑步状态比较满意，做到了跑步速度从慢——块——慢的控制，不像以往开头总是容易兴奋地跑快。

IP属地:广东

来自Android客户端37楼2023-12-07 11:19

天气真好

IP属地:广东

来自Android客户端38楼2023-12-07 11:28

12.8
私教课

IP属地:广东

来自Android客户端39楼2023-12-09 18:58

12.18
爬了会坡，算热身
跳绳1500

IP属地:广东

来自Android客户端40楼2023-12-18 21:28

12.25
爬山。每次爬到云台花园都是正正好半小时，白云山还是太低了些，权当热身了。

IP属地:广东

来自Android客户端41楼2023-12-26 12:57

12.26 私教课

IP属地:广东

来自Android客户端42楼2023-12-27 17:36

12.27

IP属地:广东

来自Android客户端43楼2023-12-27 19:01

12.29
早上空腹跳绳1000
下午跑步

IP属地:广东

来自Android客户端44楼2023-12-30 10:17

12.30
早绳1200

IP属地:广东

来自Android客户端45楼2023-12-31 10:10

12.31
早绳1400
就算是锣鼓喧天、烟雾缭绕的跨年夜，也不能阻挡我跑步

IP属地:广东

来自Android客户端46楼2023-12-31 22:19

1.2
私教课
上完课跑了个不到两公里

IP属地:广东

来自Android客户端47楼2024-01-02 19:30

1.3
腹部训练30min

IP属地:广东

来自Android客户端48楼2024-01-04 14:27

1.4
腹部训练30min
跳绳一千多

IP属地:广东

来自Android客户端49楼2024-01-05 23:04

1.5
健身课

IP属地:广东

来自Android客户端50楼2024-01-05 23:04

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