战舰少女台服吧 关注:162,095贴子:28,476,074

有么有快速入睡的好方法啊

只看楼主收藏回复

写毕业论文 熬夜了一个星期每天都是三点往后累的不行才睡 。5w字论文写完了准备好好睡一觉结果躺床上发现自己不累根本睡不着。
失眠了


IP属地:湖北来自手机贴吧1楼2023-03-12 06:50回复
    最近拍照的也多 白天寝室又特别吵 补不了觉


    IP属地:湖北来自手机贴吧2楼2023-03-12 06:51
    回复
      我的法子就两——手机扔一边,眼罩一带就硬睡,习惯之后就可以快速入睡了。
      如果环境吵就戴耳塞(至少有点用)。
      不过主要是我的工作也不熬夜,所以我觉得我的法子大概不能适用于你。


      IP属地:福建来自Android客户端3楼2023-03-12 07:23
      回复


        IP属地:湖北来自手机贴吧4楼2023-03-12 07:37
        回复
          去户外活动活动,找些事干,不要老想着补觉,到了晚上你平常睡觉的点在上床,睡不着的话,闭着眼睛躺着,不要玩手机,不要看时间,不要东想西想,不要想着快点睡着,越想你越睡不着,按照你以前的作息规律起床。反正就是不要太在意,睡不着就睡不着,顺其自然,如果老是在意的话你肯定很难睡着


          IP属地:广西来自Android客户端5楼2023-03-12 07:43
          回复
            冲冲冲


            IP属地:上海来自Android客户端6楼2023-03-12 07:54
            回复
              运动


              IP属地:广东来自Android客户端7楼2023-03-12 08:30
              回复
                放空,凝神


                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2023-03-12 09:40
                回复
                  我基本都是睡前玩会老游戏,基本不会过10分钟就困


                  IP属地:上海来自Android客户端9楼2023-03-12 10:05
                  回复
                    睡前一段时间不要做让情绪紧张刺激兴奋的事(ml因为消耗比较大也行),温水泡脚,可以考虑喝少许低度酒


                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2023-03-12 11:01
                    回复
                      用艾灸灸你大脚趾长着毛的那个地方


                      IP属地:云南来自Android客户端11楼2023-03-12 11:53
                      回复
                        热牛奶 泡脚 还不行就去操场跑两圈。


                        IP属地:山西12楼2023-03-12 12:13
                        回复
                          如果是倒时差的话,可以用褪黑素。


                          IP属地:山西13楼2023-03-12 12:14
                          回复
                            在床上玩舰R


                            IP属地:广东来自Android客户端14楼2023-03-12 12:16
                            收起回复


                              IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2023-03-12 12:23
                              回复