你很年轻一般一个月就能有改善加油吧兄弟，一定要彻底戒除邪淫

脑力恢复是需要一个很系统的过程，如果你相信我，可以私聊我，我可以把我的方法告诉你

戒一年以上可以恢复，伤脑说明跟严重，决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的黄毒，通过学习降服心魔，一定要孝顺父母，多看精品贴也可以微信搜索《戒为良药》学习

戒色是需要稳定的状态，必须一直戒下去，恢复脑力大概1个多月，但如果你没有真正学习戒色的方法，那么会反复破戒，到时候精力，脑力一泄，又没了状态，这样反反复复就发挥不出你真正的实力，要想戒掉你一定要去网上搜戒为良药看，练习里面的断念口诀，这不仅可以打败你的心魔，更能提升你的专注力，看文章是因为需要建立正知正解，对女性充满尊敬，并破除其他方面的戒色误区，口诀是因为念头导致我们的行为，我们平时习惯性的跟随念头，没有作为一个观察者去控制念头，使用念头，于是导致破戒，要想戒掉这是关键。
我今年考研，每天抽出时间做这些事情，后期冲刺的时候时间少些，但有保持，一般早上起来练习口诀，然后晚上看文章学习。其次，考研的那年一定不要回家，暑假，节假日都不要回，实力没上来的时候回家独处就会破，去年我就一年没回家，一次都没破，状态不错，最后也考上自己想考的学校，戒色能让你逆袭，我想很多人从双非到211,985就是这么上来的，我本人也是戒色后从专科到本科到研究生，当然考研的学校是个双非。
你起点高，一定要把握好机会，你曾经想考的学校，就是这个机会了！戒色真的神奇，特别是复试的时候，给人一种很好的气场，运气都会变好的！如果戒色上你有疑惑可以私信我，或许我可以帮你少走些弯路！

多做运动
养生 早睡早起 不要熬夜
吃营养品
戒色 要有养精蓄锐的意识
保持警惕
情绪保持稳定

三个月会有明显效果，加油

按年起步半年应该有点转变了，

三年，先要补气补神，补脊髓最后才是脑

戒色要彻底，要断除所有的黄色信息，加强修心断念和实战能力，碰到诱惑时要学会避开，避色如避剑，加油