小区楼高34层。
实验了三天，第一天 4趟 120层，第二天 5趟 150层 今天 6趟 200层 花了70分钟。应该能扛得住。为了保护膝盖，从第二趟起，每10层，前五层2腿上，然后后3层四肢一次一梯步，然后后2层四肢一次2梯步。 对，四肢就是你理解的，手脚并用爬楼。不要面子的。
爬楼减肥开贴，2023年6月1日起，坚持每天爬楼200层（2休1） 希望坚持至少60天。往死里整，最大期望减肥20KG
目前体重 87KG 174cm
饮食不特意控制，坚持8-16小时进食。