9月12号的怎么没有了，从新更新下，由于休息，所以上午陪媳妇出门玩了，起的晚没有吃早饭，就喝了一盒纯牛奶，上午吃了一包辣条，一瓶牛奶果粒饮料。午饭烤紫薯两个。炒西葫芦，剩菜，晚饭，一个烤红薯，一碗混沌加个荷包蛋，晚上朋友叫聚聚吃了点烧烤，没有体重记录，运动没有。
9月13号，由于今天夜班，早饭一盒纯牛奶，一个鸡蛋，一片面包，两个核桃，午饭一两米饭，炒空心菜。由于昨天没有运动，今天上午跳绳50分钟，下午跳绳50分钟左右。现在准备洗洗睡了，以后早上下班运动后更新体重，今天要睡会了，晚上上班，

9月14号，下夜班回来吃了一个鸡蛋，一个卤鸡腿，跳绳接近一小时，准备睡觉了，体重101.7kg，晚饭吃啥等睡醒了更新

9月15号，由于夜班肚子饿，早上5点过吃了一个月饼，8点下班回家吃了一个脱皮卤鸡腿，跳绳运动45分钟左右，洗澡后体重101.2kg

加油，共勉

9月16号，下夜班回来一杯黑咖啡，一个玉米。一个鸡蛋，洗洗睡觉了，体重100.9kg

夜班下班了，早上外面吃了4个小笼包，一杯豆浆(无糖的)，回来跳绳50分钟左右，洗澡去了，体重等会更新

9月18号夜班早上6点过饿了吃了一个月饼，下班回来一个烤红薯，跳绳50分钟左右，洗澡去了，体重99.5kg，哈哈哈，真高兴，终于不是2开头了，终于下200了，加油努力，这个月争取下190

9月19号夜班早上饿了吃了一个月饼，下班回来一个烤红薯，一个鸡蛋，跳绳50分钟左右，洗澡去了，体重98.8kg

眼熟老人，顶顶

9月20号了，下夜班回老家了，没有称就不更新了，今天休息一天，夜班回来太困了，昨晚饿了吃了一小袋鱼皮花生，下班回来买了3个小笼包，一杯豆浆，困死了，睡觉睡觉

加油

9月21，今天下夜班早，6点就下班了，回去困了昨天没有运动体重没掉。昨晚吃了一小包鱼皮花生，回来半根黄瓜，3个小笼包，睡觉了，下午在跳绳

9月22号，今天没有运动，脚腕疼，走路什么不疼，一跳绳脚腕响，疼痛，休息，体重没有变化

没有失踪哈，最近不知道怎么脚腕疼，休息了小一个礼拜了，现在偶尔还是不舒服，今天更新一下，最近放肆了，体重点99.6kg