9月27号，早餐两片全麦面包。一个鸡蛋，午饭食堂吃的，一拳大的米饭，平菇炒肉片，素炒豇豆，晚饭，炒鸡胸肉，没吃主食，跳绳50分钟左右，体重99.1kg

9月28号，今天休息了，开始放假了，早饭没有吃饭，就喝了一盒纯牛奶。一觉睡到9点过，起床买东西准备明天回老家看看奶奶，外公外婆，中午烧麦两个，昨天剩下的大半盘鸡肉，一盒酸奶。晚饭一个人在家吃，就吃了一个烧麦，几个核桃，一盒纯牛奶，两片全麦面包，跳绳50分钟，体重等我洗了澡更新

9月29号，中秋节快乐，今天太忙了，一大早起床买菜之类，早饭一个鸡蛋一盒纯牛奶，午饭回乡下老家和家人团聚吃的，大鱼大肉的就不仔细说了，下午还吃了两个月饼，晚饭一碗米饭，中午剩下的大鱼大肉，忙完11点多了，急急忙忙跳了50分钟左右，体重98.9kg， 意料之中还好不是很多，加油

9月30号了，这个月最后一天了，最近几天大吃大喝了，一觉睡到11点出去吃饭，晚上从5点喝到10点半，骑单车30分钟回来的，不挑食了，头晕晕的

明天正式接着更新，最近放假天天喝酒吃饭的，遭不住

10月2号了，中秋国庆玩了4天大吃大喝的，今天上班了，早饭两个鸡蛋，午饭一两米饭青红椒炒肉，炒白菜，菜没吃完，晚饭回来一盒纯牛奶，两片全麦面包，几个核桃，跳绳50分钟，本来说更新体重的，结果我体重秤寿终正寝了。等有钱买一个在更新体重

10月3号了，早饭没吃，起晚了，我媳妇给我闹钟关了，气死我了，差点迟到，午饭一两米饭，烧猪血旺，晚饭两个小馒头配剁椒酱，跳绳50分钟左右，体重等有体重秤在更新

10月4号了，今天又又又休息了，赶一下你们过的不耐烦的国庆的尾巴，早上没起来睡懒觉了，中午一两米饭，一小碗肥肠，韭黄炒蛋，晚饭二两荞麦面加一个荷包蛋，吃不惯荞麦面总感觉有一股说不清道不明的味道，有一半没吃，跳绳50多分钟。

10月5号，早饭一个鸡蛋，一片全麦面包。一盒纯牛奶，午饭二两米饭，蒜薹炒肉，晚饭三个小馒头，跳绳50多分钟，体重秤还有几天才到

10月6号了，早饭两个鸡蛋，午饭一两多米饭，萝卜炒油渣，还以为是鸡肉，原来我看错了，炒冬瓜，晚饭一杯酸奶，一根黄瓜，跳绳50分钟左右，加油努力，这个月我目标到175就好了，嘻嘻😁

10月7号了，继续休息没上班，早饭依旧没吃，睡懒觉了，午饭莲藕炖鸡，水煮虾，一罐啤酒。晚饭终于剩下的莲藕炖鸡，一盒酸奶，跳绳50多分钟。加油努力

10月8号了，早饭一个鸡蛋，两个小笼包，一杯豆浆，午饭一两多米饭，四季豆炒肉，全是肥肉，没吃，炒莲花白，晚饭，半个披萨，馋了，跳绳50分钟左右

10月9号，早饭一个鸭翅膀，一个鸡蛋，午饭一两多米饭加麻辣豆腐，早饭泡椒鱿鱼须，两个鸭架，跳绳50分钟左右，明天称到了

10月10号，今天罪过了，早饭两个炸春卷，一个鸭翅，一盒美式咖啡，午饭二两米饭，黄瓜拌猪头肉，素炒冬瓜，晚饭，一盘泡椒鱿鱼须，辣死我了，一罐可乐，跳绳50分钟，体重秤到了，洗了澡更新体重

10月11号了，早饭没来得及吃，就喝了一杯黑咖啡，午饭一两米饭，宫保鸡丁，晚饭一个卤鸭翅膀，两片全麦面包，跳绳50多分钟左右，体重洗了澡更新