2023年2月14日开始跑步
10个月了
坚持得挺好
现在跑一休一
跑步胖了4斤
还查出脂肪肝和低密度脂蛋白超标
我简直惊呆了，不敢相信
因为我本不胖，158公分98斤
虽然涨了4斤也不过102斤
后反省总结
都是跑步后觉得不用控制饮食的后果
因为77年生人奔五了
新陈代谢已慢
仗着在运动就忽视了饮食的重要性
胡吃海塞没有节制
现在积极调整饮食结构
尽可能不吃零食，减少甜食摄入
体重回到97斤左右了
明年再查查胆固醇
跑步的好处跑步人都懂
所以一直坚持着！