今天是2011年11月23日，今天连续跳绳30分钟，一共跳了3860个，平均将近130个，节奏比较好，跳到700的时候脚有些僵硬，第二次是到了2500时候有点累，过了这两个疲劳期就比较轻松了。休息的时候来了个小姑娘，双摇挺出色，尤其是反双摇技术不错，看来我应该多向人家学习学习。正双摇我应该能和她一拼，不过毕竟人家年纪小，看来我应该加大双摇的训练强度！
17楼的我猜你应该是“韩愈、金敬科、庞龙”其中的一个。


今天是2011年11月26日，昨天晚上连续跳绳30分钟，身体感觉良好，在跳到大约20分钟的时候右脚特别酸痛，在坚持了半分钟后疼痛消失。后来右跳了一会双飞，打算改变下节奏，没有成功。

今天是2011年12月一日，连续跳绳30分钟，感觉很轻松，可能是休息了一个礼拜的原因。跳绳完毕后和同事一起去饭店喝了点酒，消散一下心中的烦闷！最近常去打油诗吧，看到很多人都在即兴作诗，自己也临摹一首：
冷夜难入眠,心中事事牵.曾是人儿女,衣食无需烦.如今成家业,妻儿依身边.为求生存道,何梦不见仙.

今天是2011年12月3日，连续跳绳35分钟，换了了地方，在球馆门口，那里比较凉爽些。

今天是2012年2月28日，休息了将近3个月，今天终于又开始跳绳了，跳了30分钟，10分钟时中断了一下，比预想的要好些。跳之前以为会坚持不下来，没有想象中累，不过跳完后腿有些抖，几分钟后就好了，看来做什么都要循序渐进。

今天是2012年2月29日，四年才有的一天。昨天第一次适应性跳后，今天腿略有疼痛感，跳了将近30分钟，其中坏了一次！腿似乎疼的重些，不过还可以接受！天气越来越暖，以后要坚持下去！

今天是2012年3月2日，下夜班，感觉不错，跳绳30分钟，回来买了点饮料喝食品和儿子老婆一起吃。

今天是2012年9月23日，马上就要到中秋国庆了！跳绳还在间断坚持着，昨天跳了20分钟，感觉不错，今天下班喝啤酒两瓶，没有办法跳了！

今天是2012年9月25日，花式跳绳和耐力跳绳交替跳了25分钟，感觉很良好，也不累，看来花式跳绳能一边跳一边放松脚踝，就是不很稳定，容易坏，也比耐力跳累。不过中和着来也不错！跳绳后全身轻松，感觉真好！

今天是2012年9月26日，前天日记日期写错了！今天跳绳25分钟，跳的比较累，可能是一开始跳花式有点快，后来腿肚子有些僵硬，看来还是强度不够。今天晚上停水，没办法洗澡。

双节到了，跳绳依旧，一般都在25分钟左右。有点忙，日记都忘记写了，只能后来补上！跳的有点累，小腿肚子酸的厉害！

今天是2012年10月4日，小雨过后出去跳绳20分钟，天气比较凉，没敢多跳，怕出汗！小腿肚子依旧很僵硬，不知道是天气的原因还是身体的原因。跳绳过后喝了两瓶啤酒打发一下寂寞心情！

今天是2012年10月6日，天气越来越凉，在体育场跳绳出汗是个问题，跳了25分钟已经大汗淋漓了，过几天就没办法在室外跳绳，看来得想办法去室内了！

2012年10月16日，外面下雨，出不去屋，只能在家里负重模拟跳了！大约30分钟，一边看电视一边跳，感觉不累，时间过的很快。上次跳绳回来头发没干，果真有感冒迹象！