回复：240225【日记】[S身材]2024.2.25开始减肥

9.19，早起称68.1，比前天67.8⬆️0.3。
昨晚没有运动，睡不着，凌晨起来一个人坐客厅啃了大半个石榴，熬到2点半才睡，今天出差脑袋疼，直突突的感觉，中午想睡下，领导又来信息没睡。。。。中年，连续熬夜晚睡，要死的节奏啊

上午喝了大解果，刚才去了厕所，肚子轻松了许多

晚上吃了一片午餐肉，6块鸡肉
运动50分钟

9.19，昨晚终于早睡了，没有辗转反侧，睡前看了会书，顺利睡着
早：红薯、酸奶、鸡蛋
午：出差外面吃，居然没忍住吃了不少花生米
晚：鸡蛋肉片汤、空心菜梗小鱼、凉拌腐竹、米饭
运动：还是无

昨晚郑多燕哑铃操+美晨健身操 50分钟
20240920：体重138.6斤
早餐：4个煎包子（很小的，3个只有1个包子大） 绿豆粥1杯
加餐：猕猴桃1个

9.20，早上称了下68.3，又飘忽了，
早起运动了一下，间歇跳绳2组，总跳数量800下，不想再继续了，今天值班，晚上估计不能跳了

9.20
早：黑豆浆、玉米、鸡蛋
午：米饭、银耳汤、毛豆、红烧肉、青菜

9.20，保持情绪稳定，不要提前担忧2小时以后的事情。

啊，我这个肥越减越肥了，139
我真的白天吃的太素了，晚上就老想吃东西，昨晚吃了一片午餐肉，几块鸡肉，半个花生酥，3片煮的香芋（扣肉里的，好粉好好吃）
运动：美晨健身操50分钟，精油刮腿10分钟
20240921：
早餐：酱香饼 无糖豆浆

午饭：米饭 +半个馒头+ 黄豆芽 + 鸭肉
加餐：鸭脖4块

9.21，昨晚值班在单位睡的，熬到2点多才睡着，4点多有事被叫醒，然后断断续续没咋睡了。下班回来去做脸，还想睡下，选的新店太差了，没隔开单间，旁边一男的估计是熟人，3人一直不停聊天。。。做完脸去剪头发做顺直也没法好好睡，搞完到家下午1点半吃点东西开始睡觉，4点多起来吃饭，妈妈看到说短发很显老，照下镜子刚拉直咋就有点翘了，算了算了，难看就难看吧

9.21
早：食堂吃的，油条、肉包子、鸡蛋、豆浆
午晚饭：米饭、丝瓜炒蛋、红烧鸡、空心菜梗煎小鱼
运动：这几天不准备运动了

9.22，昨天下午到昨晚是补睡的一天，睡的很足，过程中有醒，但总体睡眠时间还是比较长的，如果能每天规律作息多好啊，可惜就是做不到

9.22，早上起来称了下，67.3，意外啊，就是拜托不要再摆来摆去了

昨晚运动：静静健身操+拉伸 60分钟 精油刮腿15分钟
20240922：体重69.2斤
早餐：煎包子 八宝粥 弥猴桃1个（我知道我的早餐碳水太多，也是体重不降的原因，可是早餐我要是不吃碳水，我真的扛不住一天）