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回复：为什么每天30公里一个星期体重一点没降下来，就感觉腿有力了

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IP属地:广东来自Android客户端126楼2024-06-05 12:05
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    你的呼吸频率得上去，再直白点，你得身体发热流汗，以上几点你做不到，骑再选，你都见不了肥
    IP属地:河南来自iPhone客户端127楼2024-06-06 14:32
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      用山地骑间歇，30公里足够了，我往返骑40，刚好两小时
      IP属地:广西来自iPhone客户端128楼2024-06-06 21:57
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        我去年体重220
        年初体重215
        现在205
        主要是一直骑车，有时候28公里，这样保持的
        IP属地:天津129楼2024-06-07 15:51
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          骑行时间太短，还没热身呢都结束了！一次40公里以上，山地均速18～25就行，中间不要停，
          IP属地:江苏来自Android客户端131楼2024-06-19 10:58
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            28天200多km当然减不下了
            IP属地:浙江来自Android客户端132楼2024-06-20 05:02
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              减肥第一件事，别骗自己
              IP属地:四川来自Android客户端133楼2024-06-20 08:48
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                兄弟，坚持，管住嘴，骑车只是添头，重要的是身体健康了
                IP属地:江苏来自Android客户端134楼2024-06-20 22:40
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                  可以参考下，这是我三个月左右的总里程，每次不长但是坚持骑
                  IP属地:江苏来自Android客户端135楼2024-06-20 22:42
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                    别急，减肥第一步都是脱水比较多。你吃清淡点，然后看体重也没用，要看体脂
                    IP属地:江苏来自Android客户端136楼2024-06-21 09:38
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