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我想用R20来锻炼延长时间效果怎么样？

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平时都是用手的，保持着一天一两次的频率，但最近感觉自己明显变快了时不时腰子还疼，就在网上找了下锻炼方法，看到除了正常的运动深蹲、食补、提肛运动啥的，还看到有靠飞机杯锻炼的，就一块胶体而已真能锻炼？有没有真的用过有效果吗？
IP属地:浙江1楼2024-12-17 17:55回复
    如果通道感觉太紧，可以试试涂多点润滑剂，或者换个更贴合的款式。
    IP属地:浙江18楼2024-12-17 20:31
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      我觉得玩杯子最大的乐趣就是能慢慢感受到通道的细腻设计，真的很用心。
      IP属地:浙江26楼2024-12-17 21:21
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        用了一段时间后发现，控制能力确实有所提升，看来玩杯子真有锻炼效果。
        IP属地:浙江36楼2024-12-17 23:47
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          老哥别急，刚开始不适应是正常的，多试几次找到节奏就好了。
          IP属地:浙江41楼2024-12-18 00:37
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            其实刚开始用杯子不太习惯是正常的，多试几次，找到节奏就好了。
            IP属地:浙江46楼2024-12-18 01:24
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              老哥玩的时候别太急，特别是新手，先熟悉一下通道的触感，再慢慢找节奏。
              IP属地:浙江74楼2024-12-18 06:13
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                其实我第一次玩的时候也有点不适应，后来多试几次就熟练了，现在都舍不得停。
                IP属地:浙江88楼2024-12-20 23:36
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                  如果觉得通道太刺激，可以试试换个柔和一点的款式，慢慢适应就好了。
                  IP属地:浙江130楼2024-12-21 06:59
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                    玩的时候可以配合点音乐或者小电影，增加代入感，体验会更上一层楼。
                    IP属地:浙江143楼2024-12-21 08:38
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                      玩杯子其实就是一个循序渐进的过程，刚开始可能不适应，后面越玩越舒服。
                      IP属地:浙江148楼2024-12-21 09:29
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                        玩杯子时记得别太专注，要试着分散注意力，时间才能慢慢练出来。
                        IP属地:浙江155楼2024-12-21 10:20
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                          老哥别担心，刚开始坚持不了几分钟是正常的，慢慢练习会越来越好。
                          IP属地:浙江179楼2024-12-21 14:27
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