本能自身的选择，一个过程，从少吃肉到完全不想碰荤腥。
全素时期，曾经穿插过几顿荤食，是我故意的，做实验
虽说是几顿荤的，但也不多，只是吃几块肉而已。
下面是多次做实验的结果记录，对比后的结果
1.几乎每次荤食实验都是强行咽下肚的（本能的感到抗拒，恶心，但为了做实验吗，牺牲下）
2.每次荤食实验过后，也就是吃肉后，几个小时，都会感到恶心，想吐，好几次都想扣喉咙了。
3,多次荤食实验对比后，才发现，我每次实验后，都会莫名其妙地因小事而闹情绪，表现为有控制不住的怒火，平时不会的（貌似身体会自我调整，通过情绪发泄来排除荤食残留在体内的有害的能量）
4.这条是最为有代表性的。我是修行的人，几乎每天都会修炼。每次荤食实验后，明显的浮躁，无法入静丅，坐立不安。严重的几次甚至心慌，浮躁，不安，躺着床上一晚上都难过地无法入睡，也无法好好练功。
这几次结果使我认识到荤，素两种饮食本质上的区别影响。
荤腥虽然不是毒药，但对灵体，灵性层面有太大的刺激，（修炼就是修灵嘛）修炼的人不能吃太多肉
总结：说到底，无论为了肉体健康，还是修炼，素食肯定要比荤腥好的多
ps：有人说：吃素没营养，会营养不良，这完全是不了解的片面观点，人家少林寺上千年的传统吃素，你见过有那个武僧是营养不良的？？？
我吃了近一年，心态逐渐平静，越来越健康，配合修炼，精神也足。（刚开始可能身体会有转型期，但你要相信自己的身体的自我调节能力）
说的蛋白质：豆类，豆制品，山药，花菜中有大量蛋白质。
维生素：蔬菜水果当中足够了，如果怕不足，可以吃维生素片，不过本人觉得大没有必要，不要看扁了你的身体。
只要会饮食搭配，五谷杂粮，蔬菜水果完全可以吃出健康
关于蛋类：我觉得没什么关系，想吃就大胆吃，不过，鸡蛋是地球上含胆固醇最高的食物（其中包括有害胆固醇，无害胆固醇），对于心血管疾病有潜在印象，有心血管疾病的人免吃，普通人一个星球不要超过4个鸡蛋。或者换鸭蛋吃。
总之：素食是一个自然选择的过程，很慢的过程，一点痛苦和强迫都不会有，完全自身的本能的倾向。可以慢慢来，慢慢调整荤素比例。
对于无法完全放弃荤腥的朋友我可以提一些方案，不要太强迫自己：
可以放弃红肉吃白肉，白肉比红肉健康一点，这样身体负担会轻一点，肉体也健康一点。
解释：
红肉：猪，牛，羊，驴，狗，都属于红肉
白肉：鱼肉，禽类。
还可以用米浆类代替牛奶。
其实米浆类的粥类的炖品与牛奶营养地多
顺便提供一些补气的炖品，本人经常吃
1.黑米炖黑豆（补气佳品，推荐，超市都有卖）
2.银耳炖红枣（补血气）