2024年11月1日开始节食减肥，每天打卡，坚持到过年。流水贴。加油！

生活没有光

最高体重85kg，162cm，第一个月到了75kg，过年到现在变成78kg，我不接受！！！记录一下每天的饮食和运动，督促自己更加健康，欢迎吧友们监督

那就好好减个肥吧！

一起减肥，进群，报初始体重，每天报体重，我来做excel表，群里可以发每天的饮食和运动

身体已经亮起红灯，各种小毛病不断，不敢再拖下去，明天就开始减肥 我的孩子不能没有妈妈，我的妈妈不能没有我！！必须减肥！！ 今日体重183.7斤！身高162～已经是个名副其实的水桶…… 明日开始，每天打卡～

如题，本人之前骑自行车摔过一次，现在膝盖处有积液，不宜活动，不想等过年回家之后再胖，可是也没有什么好的锻炼方式，希望广大吧友能给点建议。

不多.瘦了十几斤而已.

lz因为想减肥发现一跑步就腰疼是为啥？没跑多远1㎞就开始了，是因为我🦶打多了虚了还是咋的啊

河南1️⃣手 放心 靠谱

上个月23号下午四点钟称重65.8公斤，今天晚上称重59.85公斤，去掉两斤的摄入，就等于瘦了10斤，这一个月里我就休息了两天，还是因为脚底磨出水泡疼的走不了路才休息的，其他每天都稳定快走一小时，燃脂操做了大概半个多月，减脂餐也吃了差不多半个月的样子，放纵餐吃了好几次，能瘦到十斤就是我的大成功，下一步目标是115斤

最近都不掉称了，反而还胖了一两斤，本来都只有70kg了的，结果现在是70.8kg了，这不白努力了嘛。救命啊，对了虽然越减越肥，但是能感觉到肚子上的肉少了点，体态稍微好看了点，这啥情况

2024.10.6开始到2025.1.1 lz180

春天到夏天瘦的20斤，秋天全部涨回来了，140大基数再次重启减肥大业，目标还瘦120，加油啊

#韩处##韩国处方减肥#咸镜北道细节就是想你的奶奶呢细节会大喊大叫的处男的奶奶想#减肥#看到你都觉得尖端科学难道你想你的奶奶

初始体重87.2公斤

本人身高：158 目前体重：123.8 短期小目标：11.23日前瘦到115 加油加油加油

本人现在高一，16岁住校，想问一下各位我该怎么才能瘦腿……

第一天，需要多喝水，多吃蛋白质食物

最近状态好差，忍不住暴饮暴食熬夜起痘痘，整个人陷入焦虑情绪中，决定在年前好好调整一下自己的状态。 初始体重:57Kg 目标:年前瘦到50Kg 每天会打卡饮食的！

原始体重：121.3斤 今日体重：119.3斤 昨日体重：120.6斤 今日掉秤：1.3斤

跑步加快走上午7公里下午6公里。

结婚2年多，一直没要上孩子。医生让我最少减重40斤。目标是年底前减重50斤备孕蛇宝宝。已经默默的运动减肥37天。已经养成了运动习惯。原始体重：182.3斤。今天体重169.6。总共减重12.7斤。11月卡平台期有些时日。争取11月结束前下160斤。胖不是一口吃出来的。吃过各类的减肥药的苦。减肥机构各种项目都试过。越减越肥。减肥没有捷径。管住嘴迈开腿。开此帖的目的就是为了记录下减肥的点点滴滴。一点点的蜕变过程。加油！

没那么多花里胡哨的话，总之，八年没见过100以下的体重，下下百去看看，初始体重镇楼

减肥塑身ing

我可太有出息了 体重连续5天递增 K！ 打算今天一天液断

原帖找不到了，坚持好几年，今天开贴重新出发。只为记录自娱自乐，勉励自己。

9月份开启新的饮食计划和目标，在天彻底冷之前加油跑步嘿嘿嘿

春天开始减的，

才发现一天消耗500卡

开贴记录+勉励自己 5.12开始运动，就是跳绳。 上班族一枚23岁刚过。158/63kg（麻麻的，疫情期间住姨姨家，大鱼大肉一斤没胖，复工一个半月胖了六斤） 早上酸酸乳一瓶250ml（家里买的，我还是喝了），水煮蛋1个。 半上午加餐，水煮蛋//苹果一个。 中午食堂饭，米饭70-100g，蔬菜100g（食堂饭菜容易长胖，哈哈哈。我是这么认为的） 半下午加餐，水煮蛋//苹果一个。 如果上午下午都加餐，那晚上就不吃，反正就是一个苹果一个鸡蛋，自己分配。饿极了

案例分享: 去年林女士花了一万元在美容院做了双眼皮手术术后眼睛无法全部睁开，还留有触目惊心的疤痕美容院以还没过恢复期为由让她等待，没想到恢复期过了，也还是老样子，美容院继续推脱责任 . 在这里提醒大家,医美整形一定不要等到恢复期过了再考虑维权林女士被美容院拖了相当长的时间，身体和精神都不堪折磨，再想维权已是有心无力 . 医镁维权是一件费时费力的事情D不仅需要你强大的执行力、智慧、耐心、更需要强硬的态度 . 为什么

都是男生爱看的，正常和不正常的都有

健身1个小时，不够晚上吃一顿。

找大基数搭子 一起减肥 我的计划 9月——208 10月——195 11月——183 12月——175 1月——170 2月——163 3月——158 4月——153 5月——148 6月——145 7月——142 8月——138 9月——134 10月——130

管住自己，加油，这个冬天，不能再胖了！！ 本人161，125斤，最近两天就胖了2斤，怎么刚到冬天就那么容易发胖啊？晕死！！！整个夏天，针灸减肥2个月，从133减到120，就一直在保持。我的要求本来就不高，能保持住我就很知足，可是我减肥难，胖起来却很容易，吃顿饱饭，马上给你脸色看，一下就能重2斤，小心翼翼几天，才能恢复。一个夏天，我就没吃饱过，一直处在饥饿状态，可是我很满足！现在，冬天刚刚开始，居然一下上来5斤！天！真

天一冷就想炫饭，饭真香 ，刚好零食吃完了，明天开始减肥。身高157，体重未知应该116左右，先减俩周再称，依旧是每顿七分饱，每天步数1.2w以上

193.3斤

小声身高157，体重144斤，以月度为周期看短期减肥效果，以半年为周期看减肥心态，以整年为周期看自己的减肥趋势，以常年坚持为基本盘看自己的耐心和格局。 减肥方法就是：合理膳食，适度运动。 我是个常年混迹减肥吧和断食吧的老手了。 本帖朝暮天下想减肥的姐妹，只要你有减肥的理由和期待，都欢迎来报名减肥哈。 5人以上制表。 近期赋闲在家，可以每周一上午九点前出表。制表之后，回根据姐妹们的反馈，调整表格，查漏补缺的。 想减

今天是我离婚后的第一个生日，离婚的这两个多月涨了十几斤，我是对自己好还是不好呢？说不好吧，别人离婚瘦成闪电，我却能把自己喂胖这么多。说好吧，吃的都是垃圾食品，吃完就躺，体检甲状腺乳腺肺都有结节，这个状态对健康并不好。

从2006年11月开始，写了十三年的减肥加生活帖子，百度又不让访问啦！好吧，重新开贴，继续我的减肥记录！ 从06年的62.5，到07年最低的51.2，再上升到69，15年因为生闺女最高到了81！然后保持了两年的70左右，再努力减到去年的58.2！唉，一路走来不容易啊！现在体重又到了63.2！为了一个月后的重庆培训照相漂亮，减吧！

减肥减掉的脂肪是存在于皮下、内脏等周围，体内脂肪过多或超标会影响健康。而吃进去的脂肪是指的花生油、猪油、橄榄油等这些物质。 那么吃进去的脂肪并非都是有益的。有研究表明，像摄入过量的“坏脂肪”（如动物脂肪：猪油、全脂奶、热带油：棕榈油）会增加心脑血管、肥胖等风险。 1、脂肪有好有坏 一般情况下，脂肪以甘油三酯（3个脂肪酸+1个甘油）的形态存在。这3种脂肪酸分别是饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。好脂