现在测量血压常用的血压计是电子血压计和台式水银柱血压计，其中台式血压计较为常见，是由血压计、气袖带、橡皮球囊组成的，测量时需配用听诊器进行测量。血压计怎么用？ 台式血压计测量步骤： 1、被测量的孕妈妈首先情绪应稳定，且要在安静的室内休息10-15分钟以消除疲劳、紧张等对血压的影响。室内温度应以20℃左右为宜，检查血压前半小时内，应避免进食。 2、调整好状态后，被测量的孕妈妈取坐位，最好坐靠背椅;露出上臂，将衣袖卷

在去玛丽之前，对玛丽的技术一直持有怀疑态度，总觉得新开的医院不靠谱，在朋友的介绍下抱着试试看的态度预约了玛丽医院的北京专家门诊，遇到了冯教授，对她的第一印象是感觉很年轻，有些不靠谱，但是一番问诊下来感觉冯教授很专业，也很仔细，对我以前的病情和检查情况了解的很清楚，认真看了我那厚厚的病历，不孕已经有快10年了，求医无数，我自己都快放弃了，冯教授鼓励了我，并给我分析了为什么那么多次治疗没有怀孕的原因，她

潍坊玛丽医院月子中心坐月子得多少钱？

在怀孕期间孕妈妈身体的抵抗力难免变得低下，这个时候如果得了鼻炎可真是要不得的事情。有关统计资料表明，20%的孕妇有发生妊娠性鼻炎的可能，尤其是怀孕3个月以后更为明显。一旦分娩后，致病因素消除，孕妇鼻炎也随之而愈，不留任何后遗症。 孕妇鼻炎可以用生理盐水洗鼻，帮助鼻子通气，症状严重时，可在医生指导下用药，但是药量和用药次数要严格遵医嘱。 孕妇鼻炎的治疗方法 1、滴鼻液。孕期发生鼻塞、流涕等一般鼻炎症状，医生通

有调查显示，中国育龄妇女膳食中的叶酸摄入量整体不足200微克每天，远远未达到合格标准。所以，仅靠日常膳食并非孕妇补充叶酸的最佳选择，那么孕期什么阶段需要补充叶酸？怎么补充？叶酸对胎宝宝的作用是什么？缺乏叶酸对宝宝又有哪些危害呢？ 叶酸属于一种水溶性B族维生素，叶酸通常是储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中。孕妇在怀孕前的3个月和怀孕初期，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用。 孕期

怀孕之后，由于一个人要摄取两个人的营养，除了孕早期需要补充叶酸外，到了孕中期，补钙也是一个重要的问题，那么关于孕期补钙，你了解多少呢？ 1.为什么需要补钙？ 怀孕前三个月，准妈咪钙的需求量与正常人差不多，只需要保证高钙食物的足量摄入即可。而怀孕四个月以后，胎宝宝进入快速生长期，对钙的需求大大增加。为了吸收更多的钙来维持准妈咪自己的钙水平和宝宝正在成长的骨头和牙齿，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克

一般在有身期间，许多孕妇的反抗力都市降低，这个时候很容易被种种疾病缠身。那么孕妇嗓子发炎怎么办呢？小编将为您详细先容孕妇嗓子发炎的症状，一起来看看吧~ 导致孕妇嗓子发炎的原因 · 伤风引起的并发症 治疗这种病因的嗓子炎症和治疗普通伤风的方法如出一辙。然而，需要注意的是，并不行因此麻木大意，随意服用成药。无论是中药还是西药，尤其是治疗咳嗽的药，都对胎儿有或多或少的影响。 · 其他原因 从中医的角度上来分析，有些

补充叶酸有什么好处？ 国内外大量研究显示，常规补充叶酸可以降低70%的新生儿神经管畸形发生几率。在怀孕6-12周时，按照个人需求的不同补充叶酸，胎宝宝患脊柱疾病的概率会大大降低。补充叶酸不仅有助于预防胎儿神经管畸形，还有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。另外，整个孕期充足的叶酸能够降低早产儿出生的概率。 叶酸除了从食物中摄取，还是需要额外补充？ 有的妈妈提倡天然，认为食补叶酸最好，多吃蔬菜就行了。其实不然，食物

DHA是什么，它真的可以提高宝宝智力吗，孕期一定要补充吗，现在我们就一起来了解一下到底什么是DAH？ 什么是DHA DHA，其实是二十二碳六烯酸的缩写，它是一种Ω3不饱和脂肪酸，DHA是大脑皮层神经膜的重要组成物质，所以也被称为脑黄金，此外DHA还对视网膜的发育有重要作用。 DHA的作用 促进胎儿大脑发育 DHA是大脑锥体细胞、神经传导细胞和细胞膜的主要构成成分。当胎儿满5个月后，如果人为地对胎儿进行听觉、视觉、触觉的刺激，会促进胎儿大脑

腿抽筋是很多孕妈妈常有的困惑，是病却又不算什么大病，可是疼起来也是要人命。尤其是秋冬季节随着天气转凉，腿抽筋是高发期。 ●腿抽筋究竟是什么原因引起的呢？ 1、寒冷因素，如秋季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，容易引发抽筋。 2、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。 3、怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢

长发比短发需要更多的营养吗？ 毛发露在皮肤外面的部分称毛干，埋在皮肤内的部分称毛根，包住毛根的上皮和结缔组织便是毛囊了。毛根和毛囊的下端结合在一起，形成膨大的毛球，毛球是毛和毛囊的生长点。在毛发的生长期，毛球在皮肤里埋着，负责获取营养，发生细胞的增殖和分化，合成角蛋白形成毛发。随着生长的进行，毛发被“顶”出来皮肤，成为我们所看到毛干。 看到这里，我们就能明白，毛发生长的部位在皮肤内埋着，露在外面的头

潜在危险之一：装修婴儿房 涂料、装修材料中含有很多种溶剂和化学物质，虽然，这些被吸入体内的物质对胎儿的影响程度至今还未明确，但已有调查表明，至少有70%刚刚装修过的婴儿房中存在苯等有害气体超标的情况。而且一些研究也显示经常接触装修中有害溶剂的女性所生的婴儿出现问题的几率比其他新生儿高2～4倍。 因此，从准备怀孕开始，建议居室内就不要再进行大的翻修或是装修新房，你可以把你为宝宝筑巢的冲动放到别的事情上去，比

环球时报报道称，英国广播公司报道的一个研究表明，若孕妇在怀孕前和怀孕期间保持健康的饮食，可以降低胎儿患心脏病的风险。美国的1.9万名女性接受了调查，她们回忆了自己在怀孕期间的主要饮食。健康的饮食包括新鲜的鱼、水果、坚果和蔬菜。孕期和备孕期的女性会得到多吃一些健康食物的建议。专家建议使用叶酸来降低一些新生儿出生缺陷的概率，使用维他命D帮助宝宝长成健康的骨骼和牙齿。在英国，政府计划为孕妇发放优惠券用以购买

羊水是胎儿在孕期的生存环境，因此羊水的健康跟胎儿之间有着非常密切的关系，下面就向准妈妈介绍几种可以让羊水更健康的方法。 1.喝白开水比喝生水好 自来水加热1分钟以上，有害细菌会消失，如果想喝干净的水，就要把自来水煮开后再喝。想要去除自来水中特有的氯味，可以把水接到碗里，放置2个小时，等氯气挥发，气味自然就会消失。如果在盛水的碗里放入10%的木炭水，放置一夜，也能去除重金属成分，让水变成对身体有利的碱性水。 2.喝

为什么同一月龄的准妈妈，有的肚子看起来“气势磅礴”，有的却显得“娇小玲珑”呢？隆起的肚子里到底“藏”了多少秘密呢？ 影响准妈妈肚子大小的基本因素 1.羊水量 羊水量多的话，肚子就会显得更大，如果B超结果显示羊水量不正常的多的话，医生会及时通知准妈妈的。 2.妊娠期间的静养 当腹中胎儿太小的时候，医生就会建议准妈妈好好休息静养，等胎儿长大了肚子就会大起来了。 3.胎位不正、胎横位 要是横胎位的话，肚子看起来横向就会很

长发比短发需要更多的营养吗？ 毛发露在皮肤外面的部分称毛干，埋在皮肤内的部分称毛根，包住毛根的上皮和结缔组织便是毛囊了。毛根和毛囊的下端结合在一起，形成膨大的毛球，毛球是毛和毛囊的生长点。在毛发的生长期，毛球在皮肤里埋着，负责获取营养，发生细胞的增殖和分化，合成角蛋白形成毛发。随着生长的进行，毛发被“顶”出来皮肤，成为我们所看到毛干。 看到这里，我们就能明白，毛发生长的部位在皮肤内埋着，露在外面的头

怀孕后，发现肚皮上出现了一条日益明显的黑线，这条黑线是什么？怎么来的？生完孩子会不会消失？ 这条“神秘”的黑线，就是“妊娠中线”。其实，每个人的身体都是左右两边对称发育，在身体中间出现的纹路就是“中线”。不论怀孕与否，每个人身上都有一条“中线”。在没有色素沉淀时，“中线”呈现淡白色，一旦体内激素发生变化，色素细胞受到刺激，就会导致色素沉淀，“中线”变黑。不光是怀孕期间，激素变化速度较快的青春期也会

那么，孕妈该如何预防低血糖？ 1、均衡饮食 孕妈妈不能因为胃口不好就挑食，孕期一定要均衡饮食，多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。 2、多吃高纤维食物 高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。 3、少食多餐 孕妈妈一定要按时吃饭，特别是早餐一定要按时吃，如果因为孕吐

孕期喝什么水最好 白开水，就是烧开的自来水。自来水含有许多人体所需的微量元素以及矿物质，烧开后自然冷却的凉开水，其分子容易透过细胞膜，促进新陈代谢。因此，孕妈妈喝白开水最好，应该把白开水当成主要饮品。 孕期不宜喝纯净水 桶装纯净水，因为干净卫生，所以是很多家庭和公司的首选，然而它并不是适合孕妇喝，因为纯净水都是自来水过滤后得到的，虽然滤掉许多杂质，但是也将对身体有益的矿物质过滤掉了。这样的水凝聚成线团

这条“神秘”的黑线，就是“妊娠中线”。其实，每个人的身体都是左右两边对称发育，在身体中间出现的纹路就是“中线”。不论怀孕与否，每个人身上都有一条“中线”。在没有色素沉淀时，“中线”呈现淡白色，一旦体内激素发生变化，色素细胞受到刺激，就会导致色素沉淀，“中线”变黑。不光是怀孕期间，激素变化速度较快的青春期也会出现这种情况。 准妈妈在妊娠期“妊娠中线”变黑程度，与个人对激素的反应强弱度，以及皮肤张力有

1.喝水 很多人误认为，胎儿是出生以后才学会喝水的，其实并非如此。孩子在胎儿时期，就已经在妈妈的肚子里学会了喝水，一般胎龄满3个月后，胎儿在口渴的情况下就会自觉地去喝羊水。据了解，胎儿每天最多会喝500毫升的羊水，而这些羊水每隔3小时左右会更换一次，因此没有细菌和灰尘，胎儿可以放心地通过喝羊水来止渴。 2.吃饭 胎儿5个月的时候味蕾数量最多，一直到了孕晚期才会慢慢退化。在怀孕最初时期，胎儿会通过吞咽的形式来锻炼自

顺利分娩后，新妈妈内心喜悦，但身体是十分疲惫的，无论是顺产还是剖宫产，对新妈妈来说都是挑战，所以从产后那刻开始的恢复很重要。我们先从产后的身体特征开始了解吧！ 1、体温升高，可能有发烧症状 由于疲劳、情绪波动等原因，新妈妈的身体的体温调节系统未恢复，可能会出现发烧症状，但是一般来说，在24小时内，体温就应该回到正常值。 如果体温居高不下，可能就会有感染的可能，需要医生诊断是哪里出了问题。 2、体重减轻 刚生好

产前一周，孕妈妈为了保证生产时的体力，应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食物，注意食物要易于消化，预防便秘和水肿。 适当吃些坚果、巧克力之类的食物，可为临产积聚能量，来应付随时可能来的分娩。 产后还要开奶喂养宝宝，因此此时补充丰富的食物，不仅可以促进母乳分泌，还能加强抵抗力。 产前一周不妨吃这些食物 1、莲藕 莲藕中富含淀粉、蛋白质和维生素，消炎化瘀，营养丰富，莲藕汤对孕妈妈很好哦。 2、莴笋 莴笋是一种低

在刚刚怀孕的时候，很多孕妈妈总能感觉到自己的下腹隐隐地疼痛，从而各种担忧与害怕，怕宫外孕、怕流产，这种孕期腹痛到底是怎么回事呢？ 孕早期生理性腹痛的3个特征 （1）在怀孕30～60天左右出现； （2）这种隐痛都是偶尔发生的，时有时无，晚上的时候可能会明显一点； （3）一般没有阴道出血。 孕早期生理性腹痛的主要原因 其实，符合以上3个条件的孕早期腹痛，一般来说都是生理性腹痛，即是由孕早期特殊的生理变化带来的正常的腹痛。

在怀孕期间孕妈妈身体的抵抗力难免变得低下，这个时候如果得了鼻炎可真是要不得的事情。有关统计资料表明，20%的孕妇有发生妊娠性鼻炎的可能，尤其是怀孕3个月以后更为明显。一旦分娩后，致病因素消除，孕妇鼻炎也随之而愈，不留任何后遗症。 孕妇鼻炎可以用生理盐水洗鼻，帮助鼻子通气，症状严重时，可在医生指导下用药，但是药量和用药次数要严格遵医嘱。 孕妇鼻炎的治疗方法 1、滴鼻液。孕期发生鼻塞、流涕等一般鼻炎症状，医生通

如果孕妈妈出现流鼻血的症状，通常采用饮食的方式来防治比较好的，可多吃含有维生素C、E类的食品，比如绿色蔬菜、黄瓜、西红柿等，苹果、芒果、桃子等水果，以及豆类、蛋类、乳制品等食物。 孕妈妈出现流鼻血可以食用的菜谱 1、鲫鱼石膏煲豆腐鲫鱼1条约150克，豆腐200克，生石膏30克；将鱼宰好洗净后，与豆腐、石膏同放入锅内，加水适量煲1小时，以盐调味即可食用；幼儿可只饮汤不吃渣，以防鱼骨哽喉。有清肺热、降胃火、止鼻血的功效。

孕妈妈出现过敏症状，大多是由于外界因素导致的，杜绝生活环境的过敏原就是缓解过敏症状最好的方法。 （1）保持干净：要丢弃的食物必须密封，以免引来蟑螂，因为蟑螂的排泄物会引起过敏 （2）避免接触尘：可使用防尘寝具，并勤加清洗。 （3）注意室内湿度：最好保持在50﹪~60﹪以下，必要时可使用除湿机。 （4）注意霉菌会引起过敏：尤其夏天，霉菌的孢子会随空气漂浮，所以要注意空气清洁，可使用空气清新机。 （5）避免养猫、狗等宠物

有些孕妈妈在怀孕后出现皮肤严重瘙痒，特别到了夜间瘙痒会更严重，以致引起疲劳和失眠。瘙痒一般从手掌和足底开始，然后可能遍及全身。有些孕妈妈瘙痒难忍，就不停地抓挠，甚至抓得皮肤出血。 最常见的原因是胆汁淤积，一种只发生在怀孕期间的常见的肝脏疾病。妊娠胆汁淤积是胆汁在胆囊内的正常流动受到大量孕激素的影响而造成的一种状况。胆汁多见于孕晚期，这个时候也是激素量达到峰值的时候，但它通常在分娩之后几天内就消失了

在怀孕期间孕妇体内的激素会发生改变，带给孕妈妈的不仅是身体上的改变。有些孕妈妈在怀孕后变得特别敏感，身上出现过敏症状该怎么处理？ 孕期过敏是什么原因导致的？ 1、环境：所引起的就是上呼吸道的过敏性鼻炎与气喘，过敏原以灰尘中的尘。最多，其次是霉菌、旧棉絮、狗毛、猫毛、花粉、蟑螂和二手烟等。 2、食物：就是异位性皮肤炎、荨麻疹，过敏原大多是甲壳类海鲜如：虾和蟹、蛋白、巧克力、牛奶、羊奶；柑桔类水果：橘子、草

甲状腺是个啥玩意儿？有啥用？ 人体正常甲状腺处于声带下方、脖子的正前方，是一个蝴蝶形状的内分泌器官。它会分泌、储存、释放两种甲状腺激素，三碘甲状腺原氨酸（简称T3）和甲状腺素（简称T4）。而碘是T3和T4的必须组成部分。T4对身体起的直接作用不大，主要直接起作用的是能够进入细胞的T3，而T3主要是由T4在肝脏和肾脏转化而成。 甲状腺激素影响着我们身体的几乎所有器官功能，比如三大宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的新陈

如何缓解腰酸背痛的感觉呢?　　 1、避免久站或者久坐，每站或坐了一段时间后，就应该变换姿势；　　 2、适当锻炼腰、腹、背等部位的肌肉。从孕5月开始，做任何事情都要避免长时间采取躺姿，因为这样会压迫孕妈妈腹部的大血管，造成血液循环不畅；　　 3、站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩部稍向后落下，同时避免长时间站立； 4、坐时，后腰要舒服的靠在椅背上，上半身伸直，不要长时间的坐无靠背的椅子；　　 5、行走时全身放松，穿有

一般情况下，在怀孕最后一个月，大部分胎儿头均应进入孕妈妈的骨盆，如果胎宝宝没有入盆的现象，也不必紧张，临产后由于子宫收缩的挤压，大部分胎头也会变形入骨盆，同样可以顺产。 想要加快胎儿入盆，孕妈妈不妨适当地做做运动： 散步 可以帮助胎儿下降入盆，锻炼骨盆韧带，为顺利分娩做准备。孕妈妈可以边散步边抚摸和胎宝宝互动。 散步可早晚各安排一次，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。选择环境幽静安全的地方，少去

低血压主要是因为体内的气血不足而导致，而孕妇则更容易出现血压低的现象。 孕妇血压低的原因 1、在孕妇娠晚期的时候，则就会很容易导致返回心脏的血液减少，则就会导致血压下降。 2、随着胎儿不断增大，如果胎儿是仰卧的，那么就会很容易造成增大的子宫压迫，导致静脉血液回流受阻，容易导致心排血量迅速下降，血压随之降低。 3、其实血压的高低是跟很多的因素有关系的，其中心脏排出血量、循环血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、

孕妇拉肚子最常见的是肠道感染，尤其是在怀孕的前三个月，腹泻一定要引起高度的重视。对食物的清洁程度，一定要严格把关。 孕妇拉肚子可以吃这些食物。 1、吃水果 拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。 2、喝

孕妈妈胆固醇过高与营养过剩，运动少有一定关系，平时注意低脂低盐饮食，少吃高油脂食物，比如油炸食品、肥肉、五花肉、肉汤等，另外再烹饪蔬菜的过程中也要减少油脂的使用。 适当运动锻炼，多吃蔬菜水果，避免劳累情绪激动。

妊娠合并巨幼红细胞性贫血——也就是我们俗称的“孕期贫血”，病因主要有以下三点—— 1、妊娠期缺乏叶酸。 如果孕妈妈各种膳食摄入不均衡，并且没有在孕期头三个月补充叶酸片，很有可能引起孕期贫血。正常情况下，孕妇每天所需叶酸500-600μg，包括饮食摄入和补充叶酸片。 2、妊娠期缺乏维生素B12。 叶酸和维生素B12是合成人体DNA过程中的重要元素，如果缺乏这两者，会造成DNA合成障碍，全身的各种器官、阻止都会受到牵连，其中，对造血细

不少孕妈妈怀孕后，肠胃似乎没有以前那么好了，这是怎么回事？这是因为胎儿在妈妈肚子里不断长大，挤压肠胃造成的肠胃不适。孕期我们可以怎么做来改善孕期肠胃问题呢？ 问题一、胀气 【产生原因】刚怀孕时，也就是卵巢从排卵到怀孕这段时间中，体内黄体素逐渐增高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然也受影响，此时就会出现胀气的症状，因此造成孕早期胀气的最主要原因，正是激素分泌改变。 【改善方法】 （1）平时多活动

每一个乙肝孕妈妈都有一个强烈的愿望，那就是：不要传染给孩子！ 可喜的是，目前医学水平已经基本可以做到！ 在没有有效阻断母婴传播措施的过去，高病毒载量的妈妈传染给孩子的几率达90%以上。而85%～90%受感染婴儿会发展为慢性乙肝携带者，这也是中国变成乙肝大国的原因。所以，大多数的乙肝妈妈，再也不用担心宝宝会得乙肝啦！你只需要做好产检，告知大夫乙肝病情，医院会帮你完成联合免疫的！ 另外，门诊时经常有妈妈问到，在怀孕晚

怀孕期间孕妈妈自身的抵抗力会有所下降，所以很容易发生感冒、咳嗽等症状。准妈妈都很担心，生怕用药会给胎儿带来不良影响。 孕妇咳嗽，首先要找准原因后先依靠食疗方法进行缓解，避免用药对胎儿造成不良影响。 下面这些缓解咳嗽的治疗方法，可以参考一下。 1、如果只是轻微的咽喉疼痛，干痒，可以用浓盐水漱口、涮涮喉咙。盐能消炎杀菌，缓解咽喉肿痛，每天漱口5--8次，会明显减轻咽痛。还要多喝温开水，这是解决喉咙疼痛的好方法，

在怀孕的最后几个月，很多孕妈妈的盆骨附近都有点不太舒服，这是正常的妊娠期生理现象。这是孕晚期的正常现象。 这些疼痛很可能都是因为骨盆周围的韧带组织在为即将来临的工作做准备时，不断地拉扯和放松所引起的。 在怀孕的最后几个月，很多孕妈妈的盆骨附近都有点不太舒服——待到宝宝下降到盆骨腔，孕妈妈的尾骨或是骨盆可能还会出现强烈刺痛感，甚至有孕妈妈告诉我她的子宫颈就像被针扎一样有一阵一阵的刺痛。比如孕妈妈每次抬

很多孕妇在怀孕后为了自己和胎儿的营养进行“大补特补”，但这样很容易导致上火，引起口腔溃疡等问题。而孕妈妈往往因为怕影响胎儿的成长不敢乱吃药。那么孕妇口腔溃疡应该怎么办？ 什么是口腔溃疡？ 口腔溃疡是口腔黏膜疾病中发病率最高的一种疾病，普通感冒、消化不良、精神紧张、郁闷不乐等情况均能偶然引起该病的发生，好发于唇、颊、舌缘等，在黏膜的任何部位均能出现，但在角化完全的附着龈和硬腭则少见。发病年龄一般在10～30

孕妈妈出现嗜睡的情况是正常的，大多是身体里的某种荷尔蒙在作怪。 这种荷尔蒙的功效就是为了让子宫肌肉超柔软，防止流产。但是它还有另外一个麻醉的作用，它会让孕妇的行动变得迟缓，所以孕妈妈老是感觉自己特别困的原因。 别问为什么，睡就是了！

现在越来越多的孕妈妈注重孕期的健康来，孕妇瑜伽这项运动强度低，动作比较缓慢，又不受地点的限制，现在已经受到很多明星妈妈的欢迎。怀孕后到底什么时候才能开始练习瑜伽呢？ 孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒缓，动作也相对简单。孕妇练习瑜伽能帮助增强体力和张力，能增强身体的平衡感，能有效控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。针对腹部练习的瑜伽不仅有利于顺利生产，

一直以来我们都在强调吸烟有害健康，但是很多情况下，我们却被迫吸入二手烟。很多人不了解二手烟的危害，认为只要自己不吸就没关系，但其实它对人体的影响远超出了我们的想象，尤其是对于准妈妈来说，吸二手烟不仅危害自身，对腹中胎儿的影响更是不可估量的。今天和大家聊聊：二手烟的危害~希望能给那些不自觉的准爸爸们敲响警钟! 二手烟的危害 二手烟，就是“间接吸烟”的意思，但它却是危害最广泛、最严重的室内空气污染。 1、对准

提到贫血，大家都不陌生，缺铁性贫血被列为全球四大营养性疾病之一。据统计，有20-30%的宝宝贫血，多见于6个月到2岁之间的宝宝。贫血千万不能忽视，宝宝轻中度贫血通常看不出来，仅脸色有些发白，但如果未能及时干预，会对宝宝造成不可逆的危害。 宝宝贫血的危害? 如果宝宝长期贫血，体内缺乏足够数量的健康红细胞，则会影响氧气到大脑及身体其他器官和组织的运输，导致人体多种代谢紊乱，从而影响多个器官的功能。如影响消化系统的消

补钙是孕妈妈的“必修课”，特别是到孕中晚期。可是，明明经常喝牛奶、喝骨头汤、吃高钙的食物，为什么你还是会缺钙，甚至晚上依旧腿抽筋呢? 孕期腿抽筋可能是因为腹部逐渐隆起，腿部负担加重，容易疲劳所致；也可能和身体对钙的吸收有关。要知道，钙在人体的吸收和合成，需要在维生素D的帮助下进行，通俗而言“钙和维生素D同时补才有用”。 维生素D，不可或缺! 维生素D能促进钙和磷在肠道的吸收，以及帮助钙在骨骼的沉积和成骨作用。

孕期通过B超判断胎宝宝的发育的大小是较有参考价值的一种方法，孕妈妈在做B超的时候会看到检查报告上有一些数值，而这些数值可以帮助孕妈妈来推算孕周哦。 公式法： 孕囊计测法（6-11W） （1）根据孕囊大小计测孕龄: 孕囊平均内径(CM)=(孕囊长+宽+前后径)/3或(孕囊最大径+最小径)/2 孕周(W)=(孕囊平均内径(CM)+2.543)/0.7 （2）根据孕囊发育声像图估测孕龄: 孕囊6W肯定可见，6W前≤2CM。胎芽6-7W可见，且可见心管搏动。胎心7-8W 可见。 胎动8-9W可见。胎盘9-1

1、抬高双腿　　 建议孕妈妈在睡前（午休时）把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。　 2、食用低盐餐　 怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。　　 3、左侧卧　　 孕妈妈采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，这样还可以减少对心脏的压迫。　　 4、穿着合

有些准妈妈被诊断为妊娠糖尿病后，吓得什么都不敢吃了，妊娠糖尿病在饮食上需要这么小心翼翼吗?如果血糖控制不好，对孕妇和胎儿会有什么影响?孕期怎么吃才科学? 孕期血糖异常该怎么吃？ 孕期血糖多少是异常？ 根据国家卫计委2011年开始采用的妊娠期糖尿病诊断新标准： 空腹血糖≥5.1mmol/L 服糖后1小时血糖≥10mmol/L 服糖后2小时血糖≥8.5mmol/L 3个时间点中的任何一个高于标准即可确诊妊娠期糖尿病，它对孕妇和胎儿的危害是非常大的。 妊娠糖尿