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9【1】能瘦下来不是本事，不反弹才是能耐。自己减肥瘦身成功不叫成功，能够帮助别人减肥瘦身成功才叫
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0经核实吧主你所说我都明白 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 瘦朵朵吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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0经核实吧主把一切都告诉你 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 瘦朵朵吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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0经核实吧主syl6544 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 瘦朵朵吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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6一楼给度娘
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3还有特别大的变化就体内湿气明显减少，以前我身上出油特别多，晚上洗的头发，到第二天下午就有点油油的了，两天不洗头的话头发那都不能看了。领口袖子处就更不用说了，白衬衫基本与我无缘。特别是大便完，有时候都要用刷子清理下，不然都冲不干净，可想而知体内的湿气有多重。中医讲大便挂壁则湿气重，大家可以测试自己的湿气。 我现在每天站桩以后，以上的现象明显有很大的改善，不出油了，身上体味明显没那么重了，浑身都感觉比
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3这两天小编总在朋友圈看到中学同学二毛晒照片，照片里的他一身大汗，就像从头到尾被浇了一大盆水。 这我就不明白了，大冬天的没事干啥能出这么多汗？小编平时就爱较真，看他连着发了两天照片，终于忍不住问了问他。 二毛告诉我，他老妈最近听邻居说，人每天要吃进不少毒素完全排不出去，时间长了要命。又说什么连蒸七天汗蒸，玩儿命出汗就能把毒都排干净了。
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2跑步60分钟。 4个月来，一共减肥35斤，达成目标。
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41、分享减肥经验 2、禁止广告
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15我要减肥，所以建了这个吧，大家相互监督，保持完美身材
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9胖子在运动时很容易受伤，尤其是膝盖受伤。胖子运动需要注意少做弹跳动作，谨慎做伸展运动，还要避免一次运动时间过长。那么，胖子适合做哪些运动呢？ 1、跑步 每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，助于减肥健美。
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2据美国减肥殿堂---4000会员中，平均减重33kg，成功维持了1年以上，平均为5.7年。89%选择了饮食和运动；10%靠饮食疗法成功；单靠运动成功的人，只有1%，也就是说想吃什么就吃什么，只靠运动来减轻体重只有1%的可能性。
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3现代都市生活压力都很大，越来越多的人采用运动方式释放压力。说到运动锻炼，人们第一时间想到的可能都是慢跑，慢跑动作简单、锻炼效果好，随时随地都可开始，深受众人喜爱。长期坚持慢跑，能很好的舒缓人的情绪，给人带来的不仅仅是健康的身体，更是心灵上的富足。
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2请问有谁体验过瘦朵朵吗？效果如何？什么价位？
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8自从参加瘦朵朵减肥瘦身之后，感觉时间过的超级快，按照习惯，我喜欢给自己总结一下，用数据说话。
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3柠檬 1：降压 浙江医院营养科主任郑培奋主任医师表示，柠檬是“降压果”，高血压患者平时不妨吃点柠檬、喝点柠檬水。 2：防止动脉 粥样硬化柠檬含有丰富的维生素C，具有抗氧化和保护血管的作用，有助于控制血压，保护心脏。此外，柠檬还有抵抗血液中钙离子促使血液凝固的作用，因此可以防止动脉粥样硬化。 3：抑制癌细胞 增长柠檬中含有的柑橘类黄酮能抑制癌细胞的增长。
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3久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”这是《神农本草经》中对枸杞子的描述，枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。 枸杞子是药用很广的滋补品，在日常生活中也是很常见的。枸杞怎么搭配来抗衰老呢。
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1三七花泡水 【主要功效】 1、止痒去头屑：现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。 2、解肝毒：三七花茶对人体肝脏的代谢有着很好的解毒作用，很多人长期喝酒造成肝脏负担过重，这都是可以通过喝三七花茶来缓解的。 【注意事项】 1、身体虚寒的患者慎用。三七花的药性属于寒凉，对于虚寒症状具有加重的作用。 2、月经期间最好不要服用。三七花则刚好是凉性的，服
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3中医养生近年来之所以受到大众的认可，是因为中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，也正是因为这样和谐统一的理念，感染着正在寻找养生方法的大家；或许有人觉得没有必要未雨绸缪，但中医养生讲求的是循序渐进，养生并不是一朝一夕的事情，所以希望大家重视。
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1睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
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4关于肥胖，中医学很早就有研究。比如现存最早的医学典籍《黄帝内经》中，谈到肥胖的章节就有多篇。 比如，《素问·通评虚实论》曾经讲到：“肥胖贵人，膏粱之话也。” 《灵枢·逆顺肥瘦篇》也谈到：“肥人也……其为人也，贪于取与。”并具体描述了肥胖的表现，提出肥胖者有3个特点：身形肥胖；多脂皮厚；血液与常人相比有所不同，其血液黏稠，运行缓慢。直到医学高度发展的今天，这些理论仍有重要的指导意义，并与现代医学的观点有
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2一日三餐该如何去吃？ 一日三餐该如何去吃，就涉及到一个关键词，那就是人体的新陈代谢，人体的新陈代谢是体内物质和能量的自我更新过程，我们的身体每天都会重复进行“排出—摄取—吸收”的日常循环过程。那么人体新陈代谢（也就是人体工作的）三个阶段是这样的：
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4鸡蛋也和其他水果蔬菜一样，营养成分会随着时间推移而流失。越新鲜营养和口感就越好，所以要尽早吃完为宜。但鸡蛋吃不及时的情况下，需要做好这4个方面的保存工作。
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2当年，潘石屹与林丹进行平板支撑PK，引人注目，各界人士便开始跟风。 身边爱运动的小伙伴逢人便问：平板支撑你能够做多久？ 朋友圈、微博，都能看到很多人纷纷晒出自己平板支撑的挑战时间并附上计时照片。 这似乎撑得越久，越是骄傲。小编当时勤奋练习后，一次性撑到过15分钟。 但现在问练习平板支撑有何作用时？很多人回答也是支支吾吾的。
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6人人都想拥有漂亮的小蛮腰，大多数人也知道除了加强锻炼外，应该注意控制饮食。但你知道吗？有一些食物对减肥很有帮助。想快速瘦身的美女们，总是从节食入手，其实有些食物是可以消耗脂肪的，并可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，让你越吃越瘦！
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2肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，同时还承担抵御疾病的重任。即使人处于休息状态，肠道仍在运动，除参与消化吸收食物外，还参与许多重要器官功能的调节。
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3如果是你也有过大便排不出或是排不净的感觉，小肚子越来越大，下半身越来越浮肿的情况，这可能是因为大量的宿便堆积在你的体内引起的。其实我们可以从日常的饮食入手，从根本上清肠道排宿便，远离宿便的干扰。
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6减肥这件事，真的很不公平！ 凭什么别人轻轻松松三个月瘦二十斤，你每天跑三公里，累得满头大汗，不敢吃东西，饿到睡不着，过段时间上秤一称，还胖了0.1公斤。 What？！难道我真的是难瘦体质吗？放弃算了。。 不要急着怀疑人生，瘦不下来可能只是因为你吃错了减脂餐！ 避开这六种减脂食物里的“伪装者”，你离减肥成功又近了一步——
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0跑步65分钟 引体向上30个
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0跑步65分钟 引体向上15个
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0跑步60分钟 俯卧撑30个 引体向上25个 仰卧举腿200个
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1瘦瘦瘦
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1跑步33分钟
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2跑步50分钟 仰卧举腿150个 俯卧撑40个
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2跑步60分钟 仰卧举腿150个 俯卧撑20个
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0跑步60分钟 俯卧撑30个 引体向上25个 仰卧举腿200个 现在体重127.6斤。耶耶耶
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3跑步60分钟 仰卧举腿150个 俯卧撑35个
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0跑步50分钟 仰卧举腿150个 俯卧撑30个
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0跑步45分钟 仰卧举腿150个 平板支撑3分钟
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0跑步40分钟 仰卧举腿200个 平板支撑2.5分钟
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0跑步50分钟 仰卧举腿15个 平板支撑2.5分钟
