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2《还精补脑之弊》 胡海牙 述 蒲团子辑 （胡海牙，1914—2013年，浙江绍兴人。著名中医师，中国道家仙学学术的继承、研究者，北京大学第一附属医院主任医师、教授，中国道教协会理事和中国道教文化研究所丹道、医药、武术顾问，陈撄宁道家仙学养生术的继承人。） 无论房中、养生还是丹道，对还精补脑之法有不同之解释，但他们的共同点就是，均使精、意或气从向身后延督脉上升至脑。这种方法中的弊端，在过去一直没有引起太多的人注意。
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12单身击众势危急 三十六策走第一 如果失机遭众困 切莫后悔再失机 刀山只当平阳走 气沈丹田调呼吸 伐树先从根上动 多折枝叶毫无益 尽击弱者气用尽 遇见强者怎能敌 十人百人如未见 一个为首在眼里 射人从来先射马 擒贼擒王要见机 势如疯虎心如镜 虎入羊群势最宜 直奔为首发狠手 招招认准穴上击 怀中抱月取血海 飞脚猛向阴会踢 万一不中步里慢 进步连环莫迟疑 进生退死经验话 一夫拼命万夫敌 绝技三箭天山定 敌众久战犯大忌 四面受敌难封闭 速找
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2围师 东周列国志 孙子曰：“围师必阙。”何以明之？
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1[摘录]有缘与无缘 原文地址：有缘与无缘 作者：郝久增博客 佛说，与你无缘的人，你与他说话再多也是废话。与你有缘的人，你的存在就能惊醒他所有的感觉。 有缘相遇，无缘相聚，天涯海角，但愿相忆。 缘起时惜缘，缘灭时随缘。 有缘千里来相会，无缘对面手难牵。 有缘千里能相会，无缘对面不相逢。 有缘半日成莫逆，无缘十年隔肚皮。 有缘相爱，无缘相守。 有缘而来，无缘而去。 有缘则聚，无缘则散。 若是有缘，时间、空间都不是距离；
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1桩功浅见 桩功是传统武术的一项重要的基本功，师有云：欲入门，三年桩。 从个人多年的学习和体验，觉得桩可分三类： 一是耗桩，即以某种固定姿势，坚持一定时间，提升人体在静态条件下筋骨的支撑力。 二是微动桩，当静态支撑建立起来后，加以意识活动，比如抱树撕扒，推拉远处大山等等，有欲动但又不露于形体的训练，目的是体认到身体内部劲力的来源。 三是动桩，在通过微动训练后，对身体内部劲力有体认了，再把动作加以放大，与外
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9共 9 张
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8本门师传
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8周晓轩先生（八卦周），本名周长森，祖籍北京通州，生于1929年，于2013年8月25日辞世登仙，享年84岁。 周长森先生幼时双亲早逝，自幼爱好中国传统文化，6岁时有幸得高紫云师爷青睐，与其长兄（周伯廉）一起被收为入室弟子，并赐号晓轩。（高紫云系民国著名武术家，通晓儒、释、道、武、医，师从道家北派彭一真人。）高师爷亲自为其启蒙习武，从基本功练起，稍长即开始修习道家北派拳功，初有小成后即随高师爷在北京与各门派的武术名家、
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7一、武术有了新定义 从1924年民国第三届全运会首次列武术套路为表演项目，武术开始遭到彻底破坏，直到世纪末其间半个多世纪，由于概念不清楚，武术在体育领域长期迷惘，一直没有确切的定义。 1988年12月，国家体委武术研究院、中国体育科学学会武术分会在北京召开了“全国武术学术专题研讨会”，专门为武术作了以下定义：“武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统的体育项目”（1）。 将研讨会为
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8张三丰是辽阳懿州人，据说得陈抟老祖一脉真传（六十七入终南山，感火龙真人降传。），故于太极内理，极有心得。也对后世内功修炼，产生了深远的影响。 张三丰为元明之际的著名道士，其生年月日不可考，据道教界推测，其活动时期约由元延佑（1314～1320）年间到明永乐十五年（1417）。《明史·列传第一百八十七 方伎》称，张三丰“名全一，一名君宝，‘三丰’其号也，以其不饰边幅，又号张邋遢。”在各种张三丰的传记或有关他的材料里，
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6挺有意思的，把朋友说的话分享一下
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9吴信如阿阇梨 倾莲池注：此文以前我有发布过，摘自《吴立民传奇人生》一书。前几天重读，获益匪浅，因此再发一遍，对于修行多年而不得其道者很有启发价值。 吴立民（吴信如），号吴明，法名信如（1927-2009）。祖籍湖北阳新，自幼随湖南长沙二学园掌法顾净缘修学，并承传东密、藏密法要，得大阿阇梨位（金刚上师），通儒、释、道三家。
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1《子寿终录》 子寿寝前弥留少时，唤诸弟子近叩於榻侧。子声微而缓，然神烁。嘱曰： 吾穷数载说列侯，终未见礼归乐清。吾身食素也，衣麻也，车陋也，至尽路洞悉天授之欲而徒弃乃大不智也。 汝之所学，乃固王位，束苍生，或为君王绣袍之言。无奈王者耳木，赏妙乐如闻杂雀鸣，掷司寇之衔於仲尼，窃以为大辱。其断不可长也。鸿鹄伟志实毁於为奴他人而未知自主。无位则无为，徒损智也，吾识之晚矣。呜呼，鲁国者，乃吾仕途之
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8凡人欲学一事，必先见明道理，立定脚根，一眼看定，一手拿定，不做到极处不休。如此力量，方能了得一件事，纵不能造其巅，亦不至半途而废，为不足轻重之人。凡事有然，又何况性命之学哉？
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6马明达训练法 在短兵格斗实战中，对于必备的腕力、移动、距离感、反应能力、命中等诸要素具有专门针对性的有效训练手段。 任何一项专项技术，除了直接用于攻防的基本技术外，辅助练习，特别是专门性辅助练习是必不可缺的。在某种意义上，专门性辅助练习的采用，其正确与否，它的训练程度，对技术的优劣起着决定性作用。当某一技法和某一招式，及其一个微小的技能，通过直接性的技术训练而不能提高时，往往通过某一专门性辅助练习加
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16以巧破千斤 太极拳里有句话“练就千斤力，运化四两功”，还有“牵动四两拨千斤”及“以巧破千斤”等等说法。凡是到我师父拳场求教的，师父都问“什么是桩”，“什么是千斤力”？以此开端，再行教授。 其实，就一句话。大众普遍认为“千斤力”，就是力量大，谬已。太极拳有诀：节节贯穿。就是千斤力。干过机修的，钳工的，都知道“千斤”，哈哈，就是这个。老式手铐子，一面牙子，一面是个弹簧钢片，叫什么？叫千斤！拿个竹皮子拨开
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10光脚？穿鞋？
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2手心前心足心，手背后背脚背
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3清朝君主是指清代的皇帝，一般也包括后金政权的大汗，清代从努尔哈赤建立后金共有12位君主，如果从皇太极建立清朝开始则有11位君主。清朝入关以后共有十个皇帝。
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4形意拳术有三层道理，有三步功夫，有三种练法。
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