健身教练学习 零元入学 18515526079

千万不要做健身教练 因为太累了虽然工资待遇比较乐观 　　1. 健身行业整体正在转型 　　其实改变已经开始发生，有很多互联网其他行业的精英涌入健身市场，健身行业越来越注重用户体验，对健身教练的专业能力更加重视，未来更专业的健身教练会获得应有的尊重和收入。 　　2. 健身行业整体前景好 　　虽然我们总是在说这件事，大家似乎也觉得有些麻木。但健身行业的确是一个处于增长状态的行业，健身人群数量在未来会越来越多，不仅仅是

速卓国际健身学院是专注于高级全能私人健身教练培训的，成立至今，专注于私教培训。在校期间主要以专业技能培训，国家职业资格证书考核，以及自身形体训练。为主。入学签订就业协议培训协议， 咱们学校是入学签订《就业协议》和《就学合约》，就业协议有两项选择1.咱们学院跟全国2756家健身会所有战略合作伙伴关系，第二个月底学院会有意愿调查表，可以根据你的意愿城市在本地推荐就业。2.持有本院统一安排考核国家资格证书，足以完成

有二刷速卓的吗？ 我记得我当时报名承诺可以免费再来学习一次，有没有如锻炼第二次的？

速卓国际健身学院，成就你健身教练的地方！欢迎你们加入。。

这是贵校的老师王峰，协调退款就算不想退给我也没必要这个态度吧？#维权##投诉#

来了，坐。那么，速卓健身告诉你怎么纠正这个坏毛病呢？自我预防与康复方案。健身 【头前引的危害】 1，脖子向前拉长，影响美感 2，颈部新陈代谢不好，脖子粗，颈椎大包隆起。 3，颈椎c1-c2过直，c6-c7向后过弯 4，改变了正常颈椎生理弯曲，导致颈椎病 5，肩胛提肌，斜方肌上束紧张，导致肩膀痛 6，头部供血不足，引起偏头痛，恶心，失眠。 7，头部每向前一英寸，颈椎就多负担10磅，你就减少了30%的呼吸，有这种情况的需要趁早做康复训练。

——失败公式 ‼️ 因为没钱→所以不学习→没有赚钱的能力→继续没有钱→继续不学习→继续没有赚到钱

男人一定要有五样东西：扬在脸上的自信、长在心底的善良、融进血里的骨气、两侧外泄的霸气、刻进命

学习健身教练去哪里是好多人难以选择，如何在诸多的学校内选择自己的学校，并不是说离你家近的就是

　　健身教练的前景如何?这是不是真像别人所说的是一碗青春饭?很多从事健身行业的朋友，或多或少都会有这样的担心。那么健身教练未来的发展前景到底如何呢? 　　具体情况，我们用数据分析。 　　健身人口比例过低产生的巨大潜在需求空间 　　解读： 　　在美国每八个人中就有一个在健身， 　　平均一万多人就有一家健身俱乐部。 　　据统计具有一定规模的中国健身俱乐部的数量目前大概在3500家左右，拥有会员1300万左右，我国目前平均100

“好忙”“没时间”……现代人总是可以找到各种不去运动的理由。（其实说白了就是懒呗~~） 但你知道

想做健身教练，可以买证书么？

一直都在

预定课程的时候 说定金可退 有没有负责的人 给我退一下啊

最近，在后台总能看到不少粉丝问速卓君一些有关基础训练动作的问题，比如什么动作练肌肉最有效，怎样才能快速增肌，如何确保训练姿势正确??

申请人：贴吧用户_7e39JR3 申请感言：我爱贴吧

为什么你长时间不长肌肉体重没变化反而会越练越瘦？有人说，我增肌练了几个月为什么没长肌肉 反而瘦了。我觉得 这是很多因素造成的，你训练营养跟上了吗？是不是有氧做的过多？主要问题我觉得还是练的太频繁了，天天练的话 饮食跟不上就会越练越瘦 ，因为你的消耗已经大于你的摄入。增肌阶段，如果体脂过高的话 跑步建议一周3--6次，一次20分钟就可以。配合饮食 能达到更好的增肌效果。不想当瘦子，就别在健身房把力量训练做得像有氧训

众所周知，健身行业在我国起步较晚，直到最近几年才在中国北上广等大城市迅速崛起，并迅速的扩及全国市场。健身教练以其阳光、健康、时尚、帅气的形象特色成为时下的主流。健身教练的高薪让人羡慕，越来越多的人很想加入这个行列，可是又有人说健身教练是靠销售课程拿高薪的。那么，健身教练不懂销售怎么拿高薪？ 　　首先，这是个绝对错误的想法，如果健身教练就是一个销售行业，那还做健身教练干嘛？直接找个销售去做，这不是更

朝夕相处是缘分，虽然只有短短三个月。速卓，一个让健身梦想起航的地方，在这里你们撒下了欢笑，也洒下了汗水，收获了知识，也收获了友情。 告别了速卓生活，走入人生下一段风景。现在的你们，在健身的海洋中慢慢长大，在不同的地方为这个行业奉献着自己的力量。或许工作中会遇到很多困难，但希望你们能够勇敢面对，迎难而上，因为只有坚持才能到达成功的彼岸！ 健身和读书，是这个世界上成本最低的升值方式，老师希望你们在健身这

以前老听到蓟门之树抱怨：“爬坡我腿部不累，就是喘不过气来……”事实上大部分骑行者并非喘不过气

想要健身有效果，就必须得遵循科学，身体不是气球，吹就变大，放就缩小。身体是一套非常复杂的生物生命体系，复杂到什么程度？至少目前再尖端的科学家也无法造出像身体这么灵活的机器吧。 想要健身有效果，就得先了解健身的顺序，我们要做什么？ 第一步： 健身前热身 这是非常重要的一步，然而现实中不少人都会直接跳过。而对于一上来就开始撸铁的训练者来说，不热身很容易造成肌肉损伤或者拉伸。 健身是一种生活习惯，你在培养这种

臀中肌――神秘杀手。腰酸膝盖痛，很多时候是由于臀中肌薄弱，导致髋关节失稳引起！为了维持在走路

亲爱的小伙伴们你有坚持健身打卡吗？ 俗话说高手都是持续自律的， 这么冷的天能坚持的人都是好样的， 但为什么同样是坚持打卡为什么有些人的健身效果却不好？ 很多人都在关心怎么运动最减肥怎么吃能瘦的快点增肌要练多重...... 但是速卓君发现小伙伴们往往忽略了 最不起眼但又最重要的一个环节——喝水！！！ 很多小伙伴有所不知水占了我们身体重量的50%—60％正常人每天需要补充约1.5-3升的水才能满足日常所需如果是运动健身人群就需要更

轻度脂肪肝——代表着30%肝细胞已经不工作 中度脂肪肝——代表着70%肝细胞已经不工作 重度脂肪肝——代表着90%肝细胞已经不工作 [尴尬]甚至到了肝硬化有些人也没什么感觉，所以不要以为脂肪肝很多人都有，觉得没什么，真正有症状的时候很有可能已经是肝癌！ [抱拳]为了您的健康，请不要让肝“过度肥胖”

🏋🏻 #关于力量训练的担忧# 女生重训会变金刚？真的不要太担心把增肌想的那么简单 练几下就会大块吗？ 1⃣️女生荷尔蒙分泌和男性不同，不像男性会更快刺激肌肉增长，因此你再怎么训练都不太可能像男生一样那么大块 壮硕。女生重训后会帮助塑造全身的线条，搭配饮食之后反而会让你的体态更完美。 2⃣️另外重训后觉得自己看起来壮壮的其实有时刚练完肌肉会充血肿胀但这也和训练强度 方式有关 并不是随便练几下就会充血，训练结束后慢

大家好，身边有不少小伙伴一直被减肥困扰。有氧运动做了很久但效果平平，稍一放松，体重就会反弹。 其实有氧运动的好处不言而喻，不仅可以瘦身减脂，还能促进血液循环，但对于有氧运动与减肥的关系总有小伙伴会陷入一些误区，导致的直接后果是让健身的效果不明显。 下面例举的5个常见误区，你中过几个？ 一、只有做有氧运动才能达到减脂效果 众所周知，有氧运动能够消耗热量，却不能长时间提高新陈代谢率。而力量训练虽不能长时间消

　　大家好，面对即将走上的私教岗位，或多或少都会对健身教练职业有一些迷茫和困惑。健身教练好找工作么? 薪资怎么样?来来来!今天通通为大家分析下。 　　一、健身行业现状及前景 据统计，我国健身行业在职教练约30-40万人，而行业对私教的需求量最少达300-400万。 更惊人的是，全国持有健身卡的会员数量约3500万人，且每年依然以30%的速度在增长。 　　日前，大型蓝领招聘平台58同城结合58同城招聘后台大数据，发布了的城市服务业高薪榜。

什么是体脂肪[色][色] 减肥减的是啥，就好比下面这块肉，白色的就是脂肪，而不是你的水分和肌肉量[调皮][调皮] 脂肪分解需要的条件，在酶+辅酶+特殊营养的基础上才会分解脂肪[得意] 你减肥减对了吗，是减的水分和肌肉还是脂肪呢[奸笑][奸笑]

为什么一再强调呼吸 因为人每天大概有20000次的呼吸 如果呼吸模式是错误的 就会不断地重复着错误的肌肉代偿模式 滴水穿石般的损耗你的肩颈健康 80%的呼吸都是靠膈肌 当你呼吸的时候耸肩挺胸 颈前胸锁乳突肌斜角肌过多代偿 膈肌的功能基本被废用 肩颈的肌肉过度劳累来承担呼吸的工作 也是现在大部分肩颈问题久治不愈 反复复发的基本原因

大家好，相信爱健身的小伙伴都有这样的感受，无论在家还是去旅行都不会忘记健身，健身不光追求身材的改变,还是一种积极向上的生活态度，更是一种习惯。就像爱跑步的人，一天不跑就觉得生活少了点什么。一个爱健身的人，一天不健身，也会浑身不舒服。 想要买些小器材，代替健身房的器械，自己在家练习，但面对琳琅满目的运动器材，又要发愁怎么选择。为大家推荐一个超高性性价比的运动神器——弹力绳。但是许多人不知道该如何使用弹

臀中肌――神秘杀手。腰酸膝盖痛，很多时候是由于臀中肌薄弱，导致髋关节失稳引起！为了维持在走路，跑步，上下楼过程中的稳定就需要膝关节、股骨外侧和腰部的肌群来承担。也就是说，臀中肌所不能承受的力向下传导便由膝关节承受，向上传导由腰来承担，加强臀中肌锻炼，必不可少。臀大肌无力，直观影响，往往屁股扁平

1.拉伸的好处有哪些？ a.成人应一个礼拜至少拉伸2~3次，以提高关节活动度(ROM＝ range of motion)。 b.每个伸展动作需重复2-4次，每次至少要持续10~30s（且达到些许紧绷甚至轻微不舒服的感觉），每个动作累积60s。 c.各种伸展，例如静态、动态、弹震式( ballistic) 以及本体感觉神经肌肉诱发术(PNF)都是有效的。 d.因为伸展动作在肌肉有热身的情况下效果最好，所以在做伸展之前可以先从事轻度的有氧运动，或是hot bath 唤醒(warm)肌肉。 2.到底是运动前拉伸还是

女性塑形需要锻炼的部位[机智][机智] ①手臂：紧致手臂 告别蝴蝶袖 拜拜肉 让手臂的脂肪减少 ②三角肌（肩）：会使肩变宽穿衣服更有型更性感 ③胸大肌：练中上胸会让胸更挺拔 练下胸防止下垂 练胸中缝会让胸更集中防止八字胸 ④背阔肌（背）：会让背部有线条更有S曲线 改善圆肩和驼背 提高基础代谢 提高脑供血量防止头晕没精神 ⑤腹：减少腹部脂肪 增强核心稳定 减少腰痛 增强肠胃功能改善食欲 马甲线超性感 腰更细 ⑥腿：减少腿部脂肪 增

身体上约639块肌肉，206块骨头，乱练，一定得不偿失，每块肌肉都有它的功能，修车都不敢自己乱修，那么雕塑身体为什么要乱来？增肌或者减脂塑型，第一步先把体态和肌力平衡的问题搞定，否则，你的效果就不是你认为的那种靠意志力就能搞定的！ ❗力量训练+有氧训练+功能性训练相结合，不仅可以达到轻松瘦身，而且可以塑造紧实的曲线，练就强健的体魄和超好的体能！

　　随着越来越多的人想要从事健身教练这个职业，健身行业在国内已成为社会大众争相角逐的职业。想成为私人健身教练首先需要具备两点： 　　1.拥有雄厚的专业知识技能; 　　2.考取健身教练国家职业资格证书。 　　很多零基础的人会选择去参加健身教练培训，那么哪里可以考健身教练呢? 　　健身教练是一个专业性、技能型的职业。只有不断的吸收新的知识和技能，才不会被健身行业淘汰，才能够在健身行业长久发展。所以对于零基础的人来

在女生的眼里，练肌肉似乎是很容易的？那么女性朋友在经历过一段时间力量训练后到底会怎么样？今天就帮大家分析一下。 ▼ 1. 永久性的无反弹减脂 对于平时不爱运动的人，特别是女性，就算反应在体重秤上的数字是“标准”，脂肪含量也会超过正常值。主要原因是瘦体重较低，但脂肪含量高。 在相同体重的情况下，瘦体重含量较高的看着相对苗条，原因是脂肪的体积比肌肉大20%。因此，当你参加力量训练时，你会在燃烧卡路里的同时提高你的

2018“冠军总决赛”第二天比赛正在激烈角逐，先来一波速卓战队李猛老师精彩瞬间，期待晚上的冠军之夜！

　　健身教练对身材和学历有什么要求? 　　很多人都问过我说：“老师，我非常喜欢健身，每天都泡在俱乐部，但是我只有初中学历，我可以做教练吗?” 　　还有一部分人问过我：“老师，我很胖，但是我自己也经常锻炼，就是瘦不下来，怎么办，我想做健身教练。” 　　健身教练对身材和学历有什么要求?首先，我要说的是，健身教练是技能型人才，对学历没有要求，你要教会员的是锻炼方法，不是去咬文嚼字讲理论，所以，你只需要学好专业技

　　健身教练培训去哪里好，选择培训学校主要看什么?人人都想拥有健康的体魄，大家都想有着迷人的身形，男的都想自己有六块腹肌，人鱼线，女的都想自己有马甲线，俏锁骨。但是日常生活中，没有多少人能有这样的身材资本。这些都是明星才拥有的，平常人哪有那么多时间去把自己练成这样的一个人完美的身材呢?但是，如果你有志于成为健身教练，你也能拥有这样的身材，那么要做健身教练要有什么条件呢? 　　我们都知道，想做健身教练首

毕业回访 张建，这是一名刚19岁的山西小伙，从小喜欢上体育课，高中毕业后接触到健身，来速卓实地参观时，坚定了学习健身的念头，熟悉了学院环境后，发现这是一个好身材云集的地方，着实觉得自己太弱了，跟着导师慢慢得知道了如何锻炼，如何制定计划，如何提升得更快。毕业后，每天坚持学习，训练，很真诚的为会员服务，10月份拿到了最高的成绩，现在成为了实习经理，他的目标是成为更高的管理层。为他加油！19岁的张建用行动证明自