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经核实吧主封痕烙印 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 昌邑健身吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

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每个男生都希望有好的身材，健康的身体。锻炼的路上难免寂寞艰难。 大家一起来群里，每天打卡，相互监督，讨论健身成效吧。 愿我们都有好身材，嘻嘻 想拥有彭于晏的迷人腹肌和人鱼线嘛，一起来群里打卡吧

这部分主要是针对那些条件达不到的，不能去健身房训练的朋友的。 徒手，不解释，完全没有任何器械。 简易器械，指的是哑铃、俯卧撑架、弹力带、臂力器等等。 简易器械训练是我近期一年多一直在用的训练模式，因为我现在没有条件去健身房了。

想找一个健身房 哪里比较好阿

昌邑有24小时的健身房吗，急急急

来自臂力器吧的封痕烙印开帖交流健身经验。本人是土生土长的昌邑人，多年训练体育，前期以散打为主，后专攻力量举重，先后参加过四次全国比赛，多次刷新全国记录。因大学毕业后返乡工作，故加入此吧，交流经验。擅长徒手训练，臂力器，弹力带，自由器械等。

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咱们昌邑健身房晚上一般到几点

如题，快放寒假了跟几个小伙伴想一起办个健身卡。年卡什么的不合适

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楼主180体重180+.......找私人教练 蛋白餐配合训练40天能瘦多少

如题

近期每天下午5点~6点力量训练，地址在潍水学校，有没有爱好健身的朋友？求名训练搭档，一起训练。

论有个搭档的重要性。。

在寒冷的冬天里，练到大汗淋漓的感觉太爽啦！

去金仕堡办了张月卡，结果因为工作忙，只去了五次。唉~到期了，浪费了。。。

借贵吧祝所有的吧友新年快乐。家和万事兴。猴年发大财！！

终于要在昌邑安家啦！在文昌花园买了处小房，过一段时间，再买辆自行车，以后去健身房训练就方便多啦！

172cm 62kg 减肥还是增肌 给个建议

俺来了

第二次在金仕堡训练，本次计划练背，计划先练5~6组硬拉，特意选择人不是很多的时候过去，发现有不少人在训练。考虑到一旦练硬拉，其他会员的训练将没有足够的杠铃片供应，所以取消了硬拉训练。

纠结了一年，矛盾了一年，终究还是在金仕堡办了健身卡。虽然一个月去不了几次，但感觉还算是值得吧，毕竟有一个好的训练氛围，虽然力量器械不足，至少部分组合器械能对增肌起到帮助。

吧主多指教！

怎么练啊，跟你学学

吧主老大，看着给点建议吧。

一直想出去跑步，自己又没动力，有没有打帮的

当了两年兵，现在退伍反弹的厉害，成了一个胖子，我想减下去。