强迫症康复证悟(三)

强迫症康复证悟（一） 语言文字只是指向真理的工具。不要执着语言文字。真理就在当下。就在你自己身上。不要向外寻找，要向内观，如实觉知观照。以下理论观点都是经过自己体验证悟。 （一）理论篇 强迫症。患者感受就是明知强迫症状（思维和行为）的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制地反复出现，愈是企图抵制，反愈感到焦虑和痛苦，如此往复循环。 在人类已知的精神痛苦中，没有哪个能和强迫症相比，强迫症形式多样，但本质是

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我是一个很重的强迫症患者，虽然那是曾经我当时得病时就发愿:走出强迫，带领全世界强迫症患者脱离苦海，时间如白驹过隙，从强迫症康复到现在，转眼已近十年。 写这篇文章，是因为我仍看到好多网友还饱受强迫症的煎熬，我太知道那种绝望的感觉了，好消息是，强迫症真的是可以彻底治愈，我从理论结合我的实际情况一点一点跟你讲述明白，只需你转念之间，结果天壤之别。 我们的大脑每天会飘来飘去很多思絮，大部分想法就像落在水面上的

期间，你会反反复复，跟它拉扯，有些时候，会对它跪的彻彻底底，甚至有时候会破罐子破摔，没有关系，不要过分自责，我就是这么过来的，很正常，你要知道，只要你练习，就会有进步，身体也会有记忆，慢慢的，越来越轻松，一步一步走出强迫的泥潭，我形容一下，强迫症这就像是个小怪兽，你每次都由着它，惯着它，喂养它，给他以营养，它会越来越强壮，想要的越来越多，直到彻底吞噬你，但是只要你一次次的破圈，一次次不惯它毛病，饿

强迫症的表现形式是千差万别，但是其本质都是一样的，治疗的原理也相同，只是在不同的症状上操作略有差异。 社交恐惧症：其发病的原因是对自己的名誉面子看得太重，担心自己丢脸；或者是对自己的生命看得过重，担心别人会伤害自己。例如某患者自述：“见到高高大大的同学时就害怕别人会打我；在一些条件比较好的亲戚家玩，亲戚的一言一行我都在担心，他是否看不起我等等。”总之，我的身体、我的形象受到伤害，那就精糕至极。治疗

真正实修的的时候我还有大半年就大学毕业了，每天就是根据老师的讲解练习“它就是如此”，在听到、想到、看到、闻到等等六根接触到的地方都加上一句“他就是如此”，这个就是练习接纳和觉知能力，理论大家可以买一本周宏老师写的《强迫症的内观认知疗法》，网上现在也发布了电子版，有老师带领后我就很少专注理论研究了，因为所有强迫症症状都伴随或多或少的强迫观念，强迫观念就是一个思维上的死结，用思维对治思维永远不可能从根

之前县里乡里多次检查吃药，还有偏方，算命等方法就不再赘述，我还是比较相信科学的，于是就到我们市级精神病院，你没看错，就是本地六院，经“专家全面会诊”和仪器检查，确诊是双向情感障碍和焦虑症，还伴有抑郁症。我也听从了医生和家人的建议，住院治疗，刚开始治疗方式是吃药，每天三次，我们住院区和监狱唯一区别就是没有带手铐和脚镣，进入住院区需要经过两三道铁门，因为我们被认为都是“精神病”，完全被封闭起来，每天除

我是90年代出生在河南省一个普通小乡村，父母都是地地道道的农民，有清晰记忆时刻大概就是六岁左右，也开始了自己学生生涯，小学刚开始上学成绩不太好，老师也是三年级毕业教四年级的水准，生活条件和学习条件都不太好，印象中我记得那时候还交公粮，因为每学期庄稼成熟收割后，我们学生也要相应地十斤八斤的交给学校，之后渐渐就没有了，早饭基本是馍就酱，我和弟弟因为是超生人口，每年家里都要交罚款，长辈每每提及此事就感觉是

长期失眠，排除器质性病变，其实就是一种强迫症。 我的失眠症发展历程:一般我认为人每天需要休息，大概成人需要八个小时左右，因体质不同左右可以增减两个小时。比如我感觉必须睡够八小时，不够就抽时间补觉，中午说什么也得休息补够这个标准量，不然就觉得很不对，会给自己日常活动造成伤害。于是每天就是按时准点休息睡觉,睡不着就逼着自己睡，结果反而造成恶性循环，会想这样下去自己肯定精力不如别人，做什么事就不如别人，一系

什么是强迫症？例如曾经发生在我身上的症状:心动过速性焦虑发作症(遇到大型会议活动、考试或发言，预期紧张严重到走不动路，逃避后更加懊恼），社交恐惧症，穷思竭虑，凡事想个为什么，失眠。但这些症状发生时检查身体并无器质性病变。简单地说长期失眠就是一种强迫症，长期失眠患者往往是越想入睡就越睡不着。口吃也是一种强迫症，一个人越想控制自己说话顺畅就越口吃。还有的是社交恐惧，见人越想不紧张就越是紧张。另外还有思想

什么是强迫症？例如曾经发生在我身上的症状:心动过速性焦虑发作症(遇到大型会议活动、考试或发言，预期紧张严重到走不动路，逃避后更加懊恼），社交恐惧症，穷思竭虑，凡事想个为什么，失眠。但这些症状发生时检查身体并无器质性病变。简单地说长期失眠就是一种强迫症，长期失眠患者往往是越想入睡就越睡不着。口吃也是一种强迫症，一个人越想控制自己说话顺畅就越口吃。还有的是社交恐惧，见人越想不紧张就越是紧张。另外还有思想

首先，来分析一下什么是强迫症，看实例，以我自己为例，我严重的症状有:穷思竭虑、失眠、有规律心悸(紧张环境下心悸动的走不动路)，严重的时候与现实世界好像有层隔膜，非真实感等(到了后期会泛化）。这些问题每个人或多或少有些，强迫症患者认为这些是不正常的，于是就拼命想办法消除，这就导致了森田正马所说的“精神交互”，症状被强化了，于是严重干扰了患者的正常学习、工作、生活。强迫症的治疗只与顺其自然有关系，顺其自然

1.《森田疗法与新森田疗法》 大原健侍郎 2.《森田心理疗法实践》 高良武久 3.《行动转变性格》 长谷川洋三 4.《焦虑不安与自我调节》 青木熏久 5.《神经质的本质与治疗》 森田正马 6.《神经衰弱与强迫观念的根治法》森田正马 7.《自觉与领悟之路》 森田正马 8.《森田式心理咨询》 增野 9.《顺应自然的人生哲学》 冈本常南 10.《克制自我的生活态度》 冈本常南 11. 生活发现会的小册子 12.《心灵桑拿——森田疗法心理处方》 大原

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常有强迫症患者及家属在看见行为明显失常的精神疾病如精神分裂症患者后会焦虑地问医生，自己或亲人会不会变成精神分裂症。唯恐自己或亲人有朝一日变成行为明显失常、影响他人的严重精神疾病患者。 根据目前的研究结果，回答是否的，强迫症不会变成精神分裂症，除非诊断错误。其实，“强迫症”是“强迫症”，“精神分裂症”是“精神分裂症”，是两种不同的疾病，其病因及发病机制不同。目前一般认为强迫症主要是由于脑中5- 缺乏所致

我要开始写日记了，希望可以和大家交流分享经验教训

请问北京有好的森田疗法的医院吗，有没有病友去看过，然后好了？

请问：西安哪个医院能治森田症？ 我有个朋友，自己看了一些书，好像懂了，但却总是自己做不到，总是好不起来，他很着急，希望有专门人士或医生的帮助，希望好心人能提供线索或方案，谢谢！

初次犯病大约是六年级，突如其来的杂念，吓得自己魂不守舍，整整一年浑浑噩噩，感觉自己不知道中了什么邪，念头不停反复出现，强制性闯入，后面自己想办法让自己不管他了，一出现就告诉自己不管他，后面居然奇迹的好转了，现在想想和森田疗法惊人相似，岁月荏苒，过去了9年，中间虽然有些执着，只是爱钻牛角尖，对于在意的事不停地回忆，也全是没有彻底痊愈，还一直潜伏着，但是至少是很快乐的一段时光，到了大学一切如故，然而大

谈到洁癖，你一定耳濡目染，不会陌生。如果你碰到以下小姐，您能认识她是洁癖吗？ 某单位有位年轻的小姐，洗好洁净已经到了成癖的地步，她不仅每天必须反复不断地洗脸洗手，甚至连上班时为避免在公共汽车与他人接触而弄脏自己，每天竟花去3小时走路上下班（她不会骑车）。回家后，她更是要反复地把家里的地板、桌椅、日常用品擦得干干净净才罢休，屋内哪怕有一点不洁之处都会让她心里十分地步舒服。 这位小姐所表现出来的是一种叫做

心理学检查对于强迫症诊断具有辅助性价值，近年来为了对精神状况进行量化评价或作治疗前后的效果比较，常使用一些心理学量表，这是精神医学向标准化发展的重大进步，但专门用于测试强迫症的量表应用尚不广泛，而且针对强迫行为的较多，针对强迫思维的较少。 心理学检查对强迫症应用较广泛的是个性测验，该测验的结果对缠绵强迫症病人当前的心理体验及病前个性具有参考意义。常用的是明尼苏达多相个性测验（MMPI—2），其中有10个临床

我来报个到

是不是啊

初次犯病大约是六年级，突如其来的杂念，吓得自己魂不守舍，整整一年浑浑噩噩，感觉自己不知道中了什么邪，念头不停反复出现，强制性闯入，后面自己想办法让自己不管他了，一出现就告诉自己不管他，后面居然奇迹的好转了，现在想想和森田疗法惊人相似，岁月荏苒，过去了9年，中间虽然有些执着，只是爱钻牛角尖，对于在意的事不停地回忆，也全是没有彻底痊愈，还一直潜伏着，但是至少是很快乐的一段时光，到了大学一切如故，然而大

初次犯病大约是六年级，突如其来的杂念，吓得自己魂不守舍，整整一年浑浑噩噩，感觉自己不知道中了什么邪，念头不停反复出现，强制性闯入，后面自己想办法让自己不管他了，一出现就告诉自己不管他，后面居然奇迹的好转了，现在想想和森田疗法惊人相似，岁月荏苒，过去了9年，中间虽然有些执着，只是爱钻牛角尖，对于在意的事不停地回忆，也全是没有彻底痊愈，还一直潜伏着，但是至少是很快乐的一段时光，到了大学一切如故，然而大

关注目标替代法找到一个更值得关注的目标，这个目标似乎比目前关注的对象更加值得关注，于是要求来访者暂时以这件事为主要关注对象，而不是现在关注的这个对象，就是用另一个目标替代了眼前这个关注目标。 归因法来访者纠结的事情的原因归结于某项原因使来访者的注意焦点转移到改变这个原因上从而达到放下目前纠结的对象、接受目前症状的目的。 移交法让来访者把消除和治疗症状的任务都移交给医生，考虑药物副作用、将来怎么巩固治

森田心理疗法是日本学者森田正马教授于1920年创立的心理疗法。其理论受我国古代老庄思想影响。自1990年左右被引进中国以来，在我国众多学者的患者的努力下，不断发扬广大，现公认为是治疗强迫障碍理想的治疗之一，它使众多强迫障碍患者减轻或解除了痛苦。 森田疗法是对神经症治疗效果较好的一种心理疗法。森田认为，神经症患者的所有不适都是一种自我感受而不是真正的病。因为，只有“保持原状，顺其自然”，不为其所扰，才能使各种不

顺应自然 ◆ 自然 人们的思想认识中常常存在许多似是而非的奇怪的观点。大自然确实永远是纯真的美丽的。动物界的现象也是自然，人类社会的现象也是自然，物价昂贵也是一种自然，为什么只把干枯的贝壳、远远眺望到的山与大海等和我们关系疏远的东西看作自然呢。不但不断冲刷岩壁，反复流动着的波涛属于大自然，不论宏观的或微观的，在观察我们周围的自然现象时，看到的那不断努力、不断奋斗的人们，也是自然。 ◆ 顺其自然。对出现

2018年3月上海精神卫生中心的地面公益讲座和团体，附近有需要的朋友可以了解参与。

对森田疗法要活学活用，不能机械地、教条，要有创新精神。森田的最大贡献在于揭示了本已存在的情感规律，森田疗法遵循这一情感规律将其运用于神经质症的治疗，使之成为科学的治疗方法。若没有森田先生的揭示，还不知有多少人饱受症状的折磨而不知所措，并苦苦探索。森田理论的核心是“事实唯真”，这是真理，也是森田疗法的基石。森田先生的著作和后来的推崇者如：长谷川、洋三等都围绕这个基石对森田疗法展开论述，怎样对待不安、

这么大的一个国家，怎么就搞不起来一个生活发现会呢？悲剧啊

大家都在吗？我可能有点神经质，大家一齐治疗啊

有没有内蒙古呼市的朋友，渴望找到有共鸣的朋友，和大家交流，互助

《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》是我多年来运用森田疗法咨询和辅导强迫症的实践经验的总结，有很多朋友看此集锦就获得了症状的改善甚至痊愈。这段时间我将它重新修订，并将强迫症的根源分析和痊愈者自述以及治疗对话记录增添进去，使之成为了一本更加完整和更具指导意义的书籍。现在我将它制作成了PDF文件，免费公开，希望更多强迫的朋友能够从中受益，获得启示，走出强迫的泥潭！ 下载地址:http://ishare.iask.sina.com.cn/f/12404251.html

我就我自己切身的体会觉得，治疗就是“该干什么干什么，不要管感觉如何，过一段时间以后，所谓的痛苦就会烟消云散的”，我想这也是森田疗法的精髓。

我相信我只是遇到了小挫折,and,i can't step it flat

下雨啦

当我现在慢慢痊愈后，再来看那些同样走出来的朋友的感受，发现竟然有如此多的相似之处， 现在作一摘要和点评，供大家参考： 1、阿辉的[治愈体验] 摘要： 是的,我当初也不相信.但现在我很自信.只所以你不相信,是因为你没去做,老是在自己的世界里,想呀想,而不去做, 这个信心不是凭空想来的,是在实践中,得来的,如果只是想,而不亲身实践,自己是永远体会不到的. 点评： 根据我的痊愈体会，这两句话非常正确！ 但是最关键的是开始时会很痛苦

大家联系一下，共同治疗。

本人患有神经性头疼快一年了''''不知道怎么治''感觉关键还是心理作用'''

欢迎大家加入，我们一起来共同进步 QQ群：46054646

是什么让社恐缺少行动的勇气

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生活发现会最初是由日本学者长谷川洋三所倡导，它是以团体形式共同学习森田疗法理论的自助组织，其会员大部分是为神经质症所苦恼，但尚能坚持工作和日常生活的人们。参与者通过集体讨论等聚会形式的活动，使他们逐步从神经质症的束缚中解放出来，走向自我实现的健康之路。生活发现会有别于集体心理治疗，它是通过会员们一起学习森田理论，交流个人体验，起到互相启发，互相帮助，共同提高的作用。生活发现会交流和指导的重点在于如