-
-
22跑步差不多也有5，6个月了，五公里差不多就是五分配。此前从来没有出现什么问题。从上上周开始，跑了两天五公里，出现了腿疼，具体来说是左腿膝盖位置的外侧，走路的话一点点疼（没啥问题）走楼梯，无论是上下都疼的动不了，要一步一步的挪着走。腿张和也会疼（膝盖位置）内侧没有感觉，外侧超级疼。以为是冬天冷，扭到了，休息了大概两周，这周已经健步如飞了以为好了，晚上决定跑个五公里，结果第一公里4分半跑完左腿相同的症状又
江水一...
16:36
-
208:
O.o
2021-06
跑完10km，尿血了，怎么回事啊。 -
22各位跑神们，你们是怎么降心率的呢？
-
10每天晚上跑3公里，看一个月能瘦多少？目前79kg。
-
8过了个年没跑，昨天第一次跑心率没下170虽然我之前好像心率也挺高的...
-
0跑步腰包是必备的吗？
-
1之前冬天买了个飞影背心发现大了，退不了了，能不能去裁缝店改一下
-
8只有日复一日的坚持共 7 张
-
8本人20岁，400m58秒，3000m配速430，5000m配速440。心率全是180+，全靠意志力跑的 之前的观念是跑得累才有效果，一直是这么跑的。 后面听说要把心率控制到140～160练有氧，今天试了一下直接掉到7分配去了，跑完感觉跟没跑一样。 真的需要这么练吗
-
19胸中间闷痛，心率高得逆天，跑再慢都压不住。 我感觉已经不是退化了，像是得了什么病
-
10求各位指点评价🙏🙏
-
14983年，男，170cm，60千克 人到中年，身体素质大不如前，只为增强体质，促进健康，今天开始跑步，每次记录于此，希望能坚持住，吧友共勉
-
20这个月已经跑了四个半马了，很想试试全马，但又不敢，42公里太长了最多就跑了24公里
-
5跑步新手在上学要求500内可通勤体考体测慢跑目前选了马赫4pro和赤兔8pro
-
1924月底和5月底
-
56新建的跑步健身群 欢迎喜欢运动的一起交流 v群在下方，，q群在2楼
-
8初二，身高175体重67千克，一千米pb4分27，五千米pb28分34，住宿制学校，一周一放，周五下午和周六日在家，学校里基本没办法跑步，操场只有上体育时才开放，想要从现在到暑假进步到一千米3分50，有没有大佬可以指点一下该怎么训练，感觉周六日跑完，上几天学后水平又会掉，现在总跑量288公里，最初一公里只能六分钟，慢慢进步到四分半这里就卡住了，能否帮我指定一下训练计划？ ps：步频170
-
4如图160x3p
-
4三百预算，穿的舒服就行不追求配置
-
21如题，本人胖成了一个球，大概170，105kg吧（别骂我，别人身嘲笑，谢谢🙏），就是最近想减肥了，因为想改变一下形象，这种打体重跑步真能瘦下来吗？如果可以，我要整一些装备吗（比如鞋子，手表那些），然后第一次跑大概跑多久，最后能分享一下各位大佬是怎么爱上跑步，我感觉如果只是单纯跑步，对胖子来说，很无聊很痛苦啊哈哈😂，现在也在控制饮食了（快饿死了）
-
5大体重 通勤+跑步
-
53只要跑起来心率就维持180以上，但是能坚持住，是不要太在意心率吗？ps：楼主年龄24
-
10644 172 68.8KG 肚子大 体脂率高
-
10吧友们现在跑三歇一，每次三公里，需不需要跑鞋啊?
-
1253曾让你心疼的姑娘
-
13171，115斤。平常就跑跑5公里6分配左右，偶尔跑5分配或者10公里。图颜值买的，日常通勤挺好搭配，跑步能用就行。要是一点也不能跑就退了
-
95不知不觉月跑量也到了100公里了，虽然速度还是很慢，但是从原来听170步频的伴奏，到这两天开始可以听175步频的伴奏了，虽然还是不太跟得上175，还是会跑成170，慢慢来吧，跑起来就好了，加油加油！！！！
-
7
100
2-16
🏃小跑渣的周末30公里LSD耐力跑。配速无关紧要，心率平稳就好～🧔中年男人不争一时的快慢，更追求持久的稳定输出✌✌✌ -
2兄弟们，由于本人应聘工作要求3km截图13-14分钟的，我发我5km以上截图给他，他们不收，但是本人又不单纯3km，现在需要一个3km记录，整个手机屏幕截下来的那种，谢谢！
-
12从去年11月新北半马完赛之后一直没有更新，到今年二月一直没参加其他半马（中不了签啊），天也比较冷每个月保持150+的跑量。每个月一次公园跑半马，配速大概可以维持在530。 春节前买了一双菁华14，昨天刚收到，走了一天路，一开始上脚感觉不如驭途稳重。轻便倒是轻便了很多。晚上立刻尝试跑了个半马，成绩确实大幅提高，但是感觉不是很舒服。可能因为鞋底触地面积小不少，膝盖压力比以前大了很多。跑完之后倒也没有特别大的不适感，但共 7 张
-
65各种兄弟姐妹，大佬们，我是新手跑者，从来没有参加过马拉松比赛，都是在单位跑的，年29跑了一次半马。 1，报名参加了3月16号的全马，还有一个半月，心里没有底，按照我这个水平，在练一个半月能顺利完赛全马吗？应该怎么安排训练？ 2，我现在穿的是强风2p，感觉还行就是穿着脚有点累，全马用强风2p能跑吗？
-
10网上搜只能搜到布鲁克斯甘油22，超级甘油这样的，但是又都说这样的没有180斤踩不开。所以想着买一双适合中小体重的缓震，各位有没有合适的可以推荐一下
-
179戒烟第十二年，开始跑步，打卡。每次5公里，已累计9次。坚持下去！
-
49年龄42 身高175，体重70公斤
-
9学生党喜欢跑步，想买双适合5到6分配的鞋，一般跑5到10公里的有氧，操场和公路都跑，特步一体成型2代和安踏马赫4怎么选
-
6湿热跑崩了，本月最差战绩。共 9 张
-
2今天穿了一双很久没穿的鞋跑，鞋有点小了
-
23看来要大休了
-
5昨天晚上跑了个10公里，今天打算跑1公里看看能不能pb.速度跟不上了。用了四分零几秒哎，12月份吧跑了3分40几，还跑了3公里热身。穿着碳板鞋。为什么掉速这么严重？
-
15自己年龄也不小了，也是奔五的人。183厘米，现在体重96KG，有点肥胖了。重要的是血压现在高，150-108.低压有点高，而且吃了药业没见降下来。不能在这么懒下去了。必须让自己动起来。以前跑过一段，控制还可以。这又过了这么多年必须考虑健康问题了。各位跑友，我计划隔天跑一次，每次5KM。不追求速度，在自己心率承受的范围内先慢跑！各位跑友有什么建议没？
江水一...
O.o
100
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
