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3预防治疗膝关节运动损伤的好方法——静蹲怎么练 我所推荐的静蹲姿势、方法可以使下肢大腿前群肌肉、后群肌肉，臀部肌肉，小腿胫前肌群、小腿三头肌及腰腹核心肌群同时参与，是多个肌肉同时静力性收缩、协同收缩的非常好的锻炼、运动康复的方法。可以有效地养护膝关节，预防膝关节损伤。也是髌骨软化、髌腱末端病、膝关节的前交叉韧带重建、后交叉韧带重建、半月板、内外侧副韧带术后、下肢骨折术后重要的、简单易学、适用的运动康
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8外加二头肌长头腱鞘积液，是健身过程中造成的慢性损伤 已经休息五个多月了还是没有好，想问一下用针灸或按摩会有帮助么？
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1_双波荡漾
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1kong0280139
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2023-03
花
灬太...
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11肩袖损伤康复治疗 肩袖损伤康复是指非手术综合治疗和手术治疗后，进行系统的康复训练。 什么是肩袖？ 肩袖由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌的肌腱组成，附着于肱骨大结节和肱骨解剖颈的边缘，其内面与关节囊紧密相连，外面为三角肌下滑囊。其环绕肱骨头的上端，可将肱骨头纳入关节盂内，使关节稳定，协助肩关节外展，且有旋转功能。冈上肌附着于肱骨大结节最上部，经常受肩峰喙肩韧带的磨损，从解剖结构和承受的机械应力来看，该共 14 张
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5周主任您好 我是14年7月份做的前叉韧带重建 期间扭伤过一次 现在韧带有点松弛 是再次重建好 还是做个紧缩术
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3周主任您好: 1，前叉术后一年了，还没有全角，和好腿差一拳吧，不能完全蹲下，跪坐10分钟左右脚后跟可以贴屁股，但是膝盖窝就是国窝吧，里面很酸，这是什么原因，是粘连还是韧带纤维化，还是需要我继续跪坐练习，还是以后就这样了，反正不影响生活。 2，过伸也差点，是不是角度没全角，过伸也不好，站直了和好腿还是差几度。 3,现在开车时候，大腿后侧肉里总是疼，是不是腘肌腱疼，取腱的地方，我受伤时候腘肌腱也有2级损伤，一年了还
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14世界上最遥远的距离，不是我与你的距离，也不是心与心的距离，而是脚后跟到屁股的距离。这点相信经历过掰腿之痛的叉友们会引起共鸣的吧？我没有经历膝伤，但在与陪伴孩子康复的一年时间里，感触颇多，也想说几句，一为记念，二为还在痛苦徘徊的茶油，如若有缘，你会从我贴中找到指路的北极星，带你走出阴霾，重拾自信。
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2周主任，你好！我是浙江金华永康的患者，女，21岁，我现在的情况是前叉完全断裂内外侧副韧带修复半月板缝合了，术后第60天。手术时间是2020年11月12号，因为早期锻炼没有进行所以我刚12月31号复查的时候才开始弯腿锻炼，今天是第十天弯腿锻炼，目前床边垂腿主动能达到45度，床边垂腿被动掰腿能达到60度，上CPM机能达到90度，我现在在医院康复科住院康复，我2021年1月5日住院评估时主动角度只有30多度，我感觉进步不大，希望您能给我提一些建议
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2我建了人工韧带的群 使用人工韧带术后的留下微信。
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7周主任，您好。我是7.30在北三做了左膝前叉重建，自体单束，外侧半月板成型，保留90%，内侧新鲜化处理。目前角度130，脱拐、可交替上楼，不能下楼。我
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0说到习惯性脱臼相信大多数人对这个词还是陌生的，本人被习惯性脱臼折磨的苦不堪言。 我是一名大学生，被习惯性脱臼困扰了三年，三年脱臼了五次，第一次是跟朋友玩笑打闹的时候没接好对方的扫腿，手臂强行向后扳，那时候是半脱臼，就是剧痛一下就自己复位了，当初自己也不知道是脱臼，隔了两天继续打球，在跳起来盖帽甩手臂的时候，胳膊突然剧痛一下，落地时候复位了。那时候还是不懂。 第三回，时隔了半年还是再一次打球中跳起来盖
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0经核实吧主周大夫康复中心 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 运动医学康复吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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1周老师。您好。我现在手术一个月 我是前交叉韧带断裂 内侧副韧带断裂 髌骨支持韧带断裂。现在是弯腿到75度。不过在弯腿的时候需要好长时间才能弯到 而且还是翘起一点屁股的。我想问我现在弯腿速度怎么样 还有怎么样弯腿是正确的呢
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6两周内毕业的两位前叉重建；一位后叉重建+内侧副韧带铆钉固定处严重骨化+半月板缝合；一位后叉重建+后外侧结构重建+骨化，都是膝关节屈伸的弯腿困难户，感谢对我们运动康复的信任和肯定，祝愿早日完全康复恢复自己喜爱的运动#运动康复##前交叉韧带重建术后运动康复##前交叉韧带#共 9 张
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6这个有微信群吗？我想加下
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0北欧国家倡导有机的平衡，更热爱户外运动，马拉松、滑雪等运动都是典型代表。这些运动，不仅成为居民们的普遍爱好，还让关注运动与健康的习惯如同基因一般嵌入了居民的生活中。 芬兰人的“原创运动”——北欧健走，北欧式健步走可以放松人的肩颈，增加手臂、胸背肌的力量，提高锻炼者心肺功能，对治疗肩周炎有辅助作用。 桑拿，芬兰人的生活一部分，桑拿Sauna”是唯一一个被其它语种采纳的芬兰词，芬兰人也对此觉得很满意，因为再没共 4 张
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0sps交流学习群
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0筋膜刀治疗伤疤深层粘连等妙用，希望更多专业康复师一起交流分享康复干货呀 何为筋膜？何为筋膜刀？： 筋膜：一直以来，肌肉间的连接组织（筋膜）都处在肌骨研究的巨大阴影下，认为筋膜只是“实际”组织，例如肌肉，骨骼，椎间盘等的覆盖物，因而一直得不到重视。但最近的研究证实筋膜作为一种结缔组织具有很多功能： 它是支持和塑造人体的独立器官。组织内富含神经末梢，具有疼痛和运动感受器是身体知觉的中枢器官可独立收缩在肌肉共 4 张
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911个月包裹的苦辣酸甜，日子中的每一刻细节都如课堂上的手抄书，被我认真的刻在印象里，康复带来的不仅是身体的重建，飞跃的心理成长从受伤那刻便开始了。术后的五个月里，每天拖着腿徘徊在本地的康复馆和住处，看着熙熙攘攘的穿行的人群，从来都是自己穿肩而过的一个个活动个体，而如今盯着他们的腿黯然羡慕到心酸，这150天似乎长的像每日傍晚回家的路。此处，允许我做个伤心的表情 本未想着留下只言片语，但念着自己开头走了一段曲
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2后期怎么治疗 骨头没事 但是站在很肿 不能弯腿 也伸不直。
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1请问一下，肩关节外展中最重要的一对肌肉，及外展0度，30，60，90度的力学分析？
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3谁有康复行业研究资料？
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1有人能说说主动屈膝和被动屈膝的区别吗 或者做法
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1颈椎病的预防和锻炼 现如今人们的生活质量太高了，电脑和手机普及率太高了，越来越多人都是长期伏案工作，每天活动的时间越来越少。很多人整天对着电脑工作，要么就是低着头一直看手机。据统计，办公室职员、医生、教师、汽车司机等颈椎病的患病率比一般人群高4～6倍。以前本是中老年人才会经常出现颈椎问题，如今许多年轻人也整天扭着脖子说难受了。究其原因，颈椎病的形成虽然很复杂，但绝大部份都是因为慢性劳损（主要表现在老年共 6 张
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2北三最新款前交叉术后康复用支具，进口牌子，DONJOY,北三买的2980，有手术需要的叉友可以收了，超级省钱啊（支具是不能报销的），1200出了，详细联系我微信6389373
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26主任，我目前刚满9周了，32天的时候就已经脱拐走路了，只是到目前为止仍觉得步态不好，现在每天尝试按健腿来调整走路， 迈开步子后腿得弯一下，偶尔感觉到的好像是关节错动感？？感觉膝盖里面动了下， 这感觉不好！可能是髌骨翻动的原因还是什么情况？还是股骨和胫骨之间发生了位移？ 还有步态如何调整和练习？伤腿能伸直，也能过伸一点（不及健腿），走路因为偶尔有上面的膝盖内滑动感导致走路不敢用力直绷和过伸，所以走路一脚深一
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2周主任，本人后叉重建术后六周多，角度才七十，主要是大腿肌肉牵拉疼，下不去，怕肌肉拉伤，是不是和术前制动太久有关？这个该如何解决呢？谢谢
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6周主任，我问一下acl术后能练抗阻伸膝吗，多久能练
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4腰痛，可能是骨盆前倾惹的祸！ 骨盆前倾这个词相信对大家都不觉得陌生，骨盆异位主要有三种表现，分别是骨盆前倾、骨盆侧倾和骨盆旋转，而骨盆前倾是日常生活中最常见的现象。一般情况下很少有人会关注到是否存在骨盆异位的情况，只有疼痛发生了才会寻找到底是哪里出了问题。对于腰痛患者来说，在纠正了不良的生活习惯以及增加了腰部肌肉之外，可能依然会存在疼痛的情况，那么到底是哪里出了问题呢？这个时候你就需要评定一下是否
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2周主任你好，现在是手术后65天，被动角度130.慢吗？在多久要全角？？现在走路髌骨摩擦沙沙的，能感觉到，髌骨运动轨迹不好软骨有损伤，做的外侧松解，很害怕会不会把软骨摩坏，？？？应该怎么办？？？谢谢麻烦你了。
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1六周掰腿才80度。
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5有一天再收腿的时候突然卡住弹响了疼了一个小时后好了。。之后就一直有绞索的现象。。。原来半月板是体部裂了长好了的。修了一下。。。这个大概判断是不是半月板坏了。。。静蹲以前不疼。那次之后哪个角度都疼。髌骨疼，希望周大夫解答一下。谢谢
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0颈前伸的你看过来 随着时代的发展，人们运动或者动的时间越来越少，很多现在的二十几岁的年轻上班族已经出现老态龙钟的感觉——含胸驼背，大腹便便，无精打采。很多人近乎一天除了敲电脑和吃饭几乎没有任何运动。这个时候你会发现很多的年轻人含胸越来越严重，脖子越伸越长，同时伴随着头晕，肩痛和手麻等症状。 曾有科学家预测人类将会因为现在的电子产品的过度使用而产生进化，将来人类的进化史可能是这样的。 我觉得吧，单单这样共 8 张
非枝
灬太...
环氧
