空气好些的

喜欢跑步，寻求组织。QQ:271193510

想变成帅哥美女的都想跑步，可可是跑一会就累，不想跑了，有好办法吗？    我们邹城人都在哪里跑步？

新邹城春晚海选投票开始了，赶快参与进来，选出你最喜欢的春晚节目吧！ 百度“新邹城”，参与投票！

别整天傻乎乎的白痴一样守农田，撅腚耕种，很可笑， 实在喜欢就挂上吧，全部自动化！软件在共享里面

有一起报名参加烟台马拉松赛的朋友吗？可以报全马，半马，10KM。九月四日（星期六）开跑。

跑步前一般可做以下几节准备活动： （1）站立，两手叉腰，交替活动踝关节； （2）半蹲，两手扶膝活动膝关节； （3）两腿交替高抬腿，活动髋关节； （4）两手叉腰旋腰，活动腰部； （5）一手扶持，依次前后踢腿、活动髋、膝关节； （6）前后弓箭步压腿；左右压腿，牵扯腿部韧带； （7）上体前后屈以及上肢的轻微活动等。 跑步训练有4个基本的要素：耐力、力量、速度和休息。 耐力 如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一

我前段时间都从180减到167了，可是1个月没跑步，又狂吃起来了，现在188斤了，太恐怖了！

试了几次游泳池宽度的潜水，勉强过去了，潜到深水区五米以下已经不成问题，希望今年能够潜水过游泳池长度

已经系统训练两个月了，自觉不错 今天下午六点半，游泳池，正好完成了一千米任务。。。 正在休息，一个漂亮姐姐，带着她女儿 她女儿一米七左右，瘦瘦的， 跟我打招呼。。，说“我个闺女比一下。。” （难道我长得面善好欺负。。。） 我说行，女孩子的妈妈还说，让我照顾一下她闺女。。。 比赛开始，女孩子一看就是专业训练出来的，一直在我前方一米处。。。 非常流畅，速度很快。。。。 我败下来 这种情形，我赢

本人现在183cm    体重175了· · 属于啤酒肚，整个身体也都很胖！   前段时间每天坚持跑步，效果不错，但是因为事故停了2个星期，现在早上起不来，不想跑，明明走到跑道也不想跑了，有什么办法么？

跑步的都是文明人，希望大家一起交流进步！

有个妇人在回家之后，看到家里的都卜曼犬倒在地上喘著。她马上将狗载去找兽医。兽医告诉她，因为还不知道呼吸困难的原因,所以必须将器官切开，把管子放到里面去才行。又说这看了会让人难以忍受,所以劝妇人先回家，把狗寄放在该处一晚。妇人一回到家，电话便马上响了起来。电话一接，原来是刚刚的兽医。“马上离开那间房子，然后到隔壁人家借电话叫pol.ice！”

小兰家因为父母一同外出，所以小兰必须单独留在家过夜。小兰为了安全起见，非常小心地把家中所有的窗户都上锁了，但有一个小窗户却无论怎样都无法上锁。虽然她有点担心，但因为窗户小小的，而且又有爱犬陪在她身旁，她心想“应该没问题吧！”，於是就这样放著不管了。但是睡到半夜，她却被“滴答滴答”的水滴声给吵醒。虽然有点不安，担心会不会出了什麼事，但却没有勇气前往确认。取而代之的，是她将她的手伸到床下让爱犬来回

兖矿游泳池里面的超人姐姐 穿了蓝色泳衣，腰部貌似绿条文，戴着金黄泳帽，四十左右 进去池子，二话不说，就噼里啪啦，pia pia 的游起来 两个小时不停，都是自由式 约等于连续奔跑三个小时、、、、、汗 天天如此 震撼，这体能 干省长没问题

不经意间 母亲曾经如瀑布闪亮的黑发染上了花白 不经意间 母亲的容颜已添上了几道皱纹 不经意间 母亲的手皮肤开始松弛干涩 不经意间 母亲的腿脚已略显不便 不经意间 母亲待我已不像儿时般严厉多了几份期许 不经意间 母亲在电话中只剩挂念 不经意间 絮絮叨叨听起来也很美妙 不经意间 平常的饭菜也似佳肴 不经意间 开始想为母亲端盆洗脚水 不经意间 开始想让母亲停下歇一歇脚 不经意间 开始回忆母亲一直地操劳 不经意间 开始希

域名记录

http://bbs.myluohan.com/thread-58343-1-1.html 背景音乐也是我跑步选用

http://www.56.com/u71/v_MzE3NTQ0MjA.html

唱歌吧，像没有人聆听一样 跳舞吧，像没有人欣赏一样 生活吧，像今天是末日一样 去爱吧，像不曾受过伤一样......

游泳了两千米，没有感到累 基本上半小时一千米 游泳池长50米 蛙泳30次度过 自由泳目前没试过 蝶泳，，，不会 希望会 考证结束 还是跑步效果好 但是我这两天受伤，不能跑步 看来这几天只能靠游泳了 魔鬼游泳训练也许能治疗我的。。。。。。。。

大家可以在这里写下自己的跑步日记.记录自己每天的心得体会感受.也是对自己的一种激励.

现在143斤，我跑了八个月了，真好

水真好！！ 只有五六个人游泳，暴敛天物

虐待自己，善待生活！慎独

“地球一小时”是由世界自然基金会发起的一个活动，至今已经开展了3年。“地球一小时”活动首次于2007年3月31日在悉尼展开，有超过220万的悉尼家庭和企业关闭灯源和电器一小时。随后，“地球一小时”活动很快席卷到全球。去年，全球有35个国家、5000万人熄灯以表示他们对“地球一小时”活动的支持，并证明了个人的行动凝聚在一起真的可以改变世界。今年，“地球一小时”活动希望能在全球1000个城市中进行，能有10亿多人参与到其中。同时希

吞云吐雾洋洋得意的样子 我不抽烟了

目录如下：详细内容；请见群共享文档 特别感谢咖啡味道 (630684719)提供 很不错的书，建议大家看了喜欢的话，去买正版。正版还带有CD 　目录 　　前言：一本别开生面的书 　　第一部分：为什么要跑步 　　1、身体会感觉较好.................（1） 　　跑步是一种能解除病痛的药剂 　　2、你的脑子会发生变化...............（12） 　　对身心现象的探索 　　3、为什么要跑步？.................（41） 　　跑步不是唯一的运动，但是也许是最好的

我每天下午和晚上都在体育馆跑10圈，有一起的么？

今天体重133斤,2.20号称的138,考虑到去掉一件羊毛衫,瘦了2公斤. 继续努力!

德国运动医学博士艾恩斯特·范·阿肯长期从事运动与癌症研究，他曾对454名男性慢跑者，与同样人数及条件大体相同而不进行慢跑的人作对照，进行为期8年的追踪观察。结果显示：经常慢跑组有3人（0.66％）患癌症，其中1人患脑瘤死亡；不跑步组有29人（6.4％）患癌症，其中有17人因癌症死亡。由此，阿肯博士指出，慢跑能防癌。 　　慢跑究竟是怎样预防和控制癌症的？目前综合起来，有以下几点解释： 　　１跑步能使人吸入比平常多几倍至几

如题! 先调查一下大家喜欢哪个品牌的跑步鞋? 个人喜欢361

你奔跑在海岸的怀抱 和浪花比翼着生辉 你把生命定型成奔跑 你把奔跑凝固成状态 你和朝阳比赛着亮丽 你和黄昏携手着梦幻 你和春风奔跑着速度 你和秋潮涌涨着气度 你肩披盛夏火热的激情 你脚踩严冬凛冽的寒风 你把星星抱入心怀 你把黑夜抛给黎明 你把历史甩到身后 你把曙光拥到眼前 你把纷烦交给忘记 你把明天印亮在前额 你用奔跑迎接未来 你用微笑承接灿烂 你把自由奔跑

原来如此简单

1 为什么要跑步 　　身体会感觉较好 　　跑步是一种能解除病痛的药剂 　　十一月的一个阴暗的早晨，我沿着马萨诸塞州温切斯特的一个小湖边跑步，这个地方在波士顿北郊，在我前面，一位老人拄着手杖沿着小道慢吞吞地拖着脚步走。 　　当我跑过他的身边时，我大声说：“您好！”他也向我打招呼，接着出我意料地在我后面喊道：“喂，跑步对你有什么好处？”我回过头大声说：“跑步使人感觉良好！” 　　我说的话完全是真的，但是

选对的，不选贵的 这双，让我突破了万米大关 轻。软！

http://bbs.51mxd.com/html/aguanta.htm

     人类由于有征服自然的勇气而成为主宰万物之灵，每个人其实与生俱来一颗征服自然和自我的心，这颗心有的会伴随人的成长而更壮大，有的却由于挫折而弱化。我始终认为，与生俱来的这颗心是可以通过锻炼而不断强化的，我每天坚持跑步，就是在不断地考验自己，不断激发这颗征服困难的心，使之更加坚毅，更能经风雨。人要征服外界环境造成的艰难险阻前，首先一定要征服自我，其实征服自我才是最最难的，自强、自立、自

在运动中休息,在音乐中漫步.舞蹈也是一种运动. 兖矿舞友群祝福跑步吧. 让健康的生命带给所有的人! QQ群:66019459

灵感点亮生活 邹城生活馆 祝福跑步吧 我从今年2.1日上班就开始骑自行车上班了，呵呵，一样锻炼呀。至于跑步，嘿嘿，没毅力啦。

我申请加入你们会员，可是总是不行。。。。好麻烦。。。。       如何才能加入？QQ776277579

都在说，慢跑能减轻体重。那么慢跑，是要多慢呢？ 　　在问他人在跑步机是要跑多快的时候，有人告诉你要跑8.5的速度，有人说7.0，有人说6.5就够了，那么这能适合你吗？ 　　其实这一些，都有一个定律，只要你掌握了这个定律，你就能自己掌握到合适自己的强度，达到减肥的目的。　　　 　　与速度并没直接的关系，但有间接的关系，而且这个间接的关系很重要，它是建立在一定的前提之下达到的速度水平； 　　不要拿别人的速度来

如题

我们代表不了党政机关企事业单位，就代表健康人群向你们致意！

恭喜大家，贺喜贴吧~！

大家有空来玩！电话13562722489 5折优惠

朋友们，订个地方、时间，大家一起跑。我在土地局附近