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回复：双力臂把自己拉上去时用哪块肌肉？

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背部和肱三
IP属地:四川47楼2011-05-13 19:50
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    求怎么平地练引体向上用的背阔肌。。。没杠铃
    48楼2011-05-13 23:08
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      背靠墙，脚离墙角一定距离，用胳膊肘撑墙
      脚离越远，力量越大
      IP属地:河北49楼2011-05-13 23:54
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        求详解
        50楼2011-05-14 00:11
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          IP属地:河北51楼2011-05-14 02:18
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            利用手肘向后推的力使头和后背上部和墙面分离
            20-50次一组
            IP属地:河北52楼2011-05-14 02:20
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              晓得了！谢了哈！嘿嘿嘿
              53楼2011-05-14 09:50
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                呵呵，自己瞎琢磨出来的
                IP属地:河北54楼2011-05-14 09:50
                回复

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