从5月11日13：14开始没吸烟，烟龄16年，不过烟瘾不算大，正常每天3-5支；
   在儿子出生前也戒过半年多时间，后来又复吸了，总结复吸原因，应与当时戒烟的心态有关，出发点是为了要小孩，没有从自身出发，多少带有被迫的性质，思想上总觉得有牺牲，没有意识到吸不吸烟完全是自己的事，实际上这两年多年一直也很纠结，一方面无法完全摆脱香烟的困扰，另一方面思想上总是有内疚和自责感，总在吸与不吸之间摇摆不定，其实活在这样的精神状态中自己也蛮痛苦的；
   前几天一件偶然的事终于促使我下定决心（具体是什么事，等我戒烟达到半年后再透露）：这一生从此要摆脱烟草这个恶魔的缠绕，不能再被它左右了；当时也没有对自己和周围的人说什么豪言壮语，只是很淡然的说自己不再吸烟了，请大家不要再散烟给我了（在单位算是个小主管）；
   不过暗地里还是做了大量的准备工作，从思想认识、环境创造、预防措施等方面进行了相应的准备，同时，也把荒废了4年多的身体锻炼也恢复起来了，同时也和老婆进行了沟通，请她在家里帮助我，自己也在办公室和家里的电脑桌面上安装了快乐戒烟提示软件，把手机的待机屏幕设置成了鼓励自己戒烟的话，把周围的环境尽可能创造成有利于戒烟的氛围，对于最容易吸烟的酒宴场合，能避免参加的就不参加，实在推不掉的在上场前找1、2个坐在自己身边的人请他们提醒自己，同时也当众宣布自己现在不吸烟了，请大家支持我（上周五就是这样做的，饭后还被他们拉去打牌，就是按上面的方法做的），虽然有些人对我的举动不太以为然，但多数人还是支持和配合我的举动，在此也向他们表示感谢！
   目前已有4天半没吸烟，感觉还好，没有出现让自己太难受的时刻，估计与平时吸烟量不大有关，也与这次的思想认识有关；
   另外个人通过这次还有一点思想认识（不知道对不对），不能总把自己戒烟当作是一种任务和负担，如果这样想的话，思想上压力会比较大，总会时不时的去想已经戒了多长时间啦等等，实际上是仍然没有摆脱掉烟草这个心魔，正确的做法应该是和不吸烟的人一样，对烟草熟视无睹，当然戒烟初期要做到这样有些难度；
   东拉西扯的说了这么多，还请各位戒友给我一些鼓励，希望这次真得能彻底摆脱掉，就像题目中的那样，只想证明自己是一个还是有一些克制力和追求的人！