从星期二开始，到今天一个星期彻底结束，过午不食六天了。
算是没有暴过，每天晚上真的坚持的很好，我开始佩服自己了嘿···
不能骄傲，接下来的一个星期，我也要接着做一个靠谱的人
------------------------总结一下这个星期的减肥生活-------------------------
2011年7月12日：
早餐：水果沙拉、鸡蛋、蛋糕、小杯酸奶
中餐：酱拌面
晚餐：两颗荔枝、三颗提子、桃子一个
运动：郑多燕减肥操半小时。（腰酸背疼Ing)
（ps：凌晨四点被饥饿感闹醒，挣扎一个多小时才接着入睡）
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2011年7月13日：
早餐：水煮蛋半颗、燕麦粥半碗、馒头一个、土豆白菜汤一碗
午餐：黄记煌---牛肉若干、胡萝卜丝土豆饼2个、手撕包白...好油啊都~怎嘛办
下午加餐：午觉醒后吃了几颗提子
晚餐：无
运动：我一回家就直接上楼到自己的房间做起了郑多燕减肥操~今儿身上太疼了，没有坚持住,
还是流了很多汗,然后洗衣服洗澡洗厕所~哇，所以，我是一直在消耗咯~
赶紧刷牙了，待会儿就没有理由吃水果了，反正吃起来也不好吃了~嘿·
喝200ml的温水，怕喝太多闹水肿。
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7月14日：
(其实过午不食也不是那么难熬，就是第一天晚上难受点儿，昨天睡得很安稳。)
早餐：馒头一个、白菜番茄蛋汤一碗；九点半时吃了一个苹果。
（PS：麻麻说我腰看起来细了~偶也，好有动力呀！）
郑多燕减肥操让我浑身疼，想瘦大腿儿的姑娘一定要试试，真的好酸疼。
我还是不做了，天晴了就去游泳吧.
我大腿儿本来就不粗，做完那个大腿儿变细了，小腿儿伤不起啊
午餐：吃食堂，该死的食堂做的蒸肉！！！
哇···吃了肥腻腻的蒸肉，晚上一定要多多运动!!!
晚餐：无
运动：去跟着跳了会儿广场舞~~~（矮油，只要能消耗，管他是什么运动~）
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7月15日：
（PS.昨天木有搞大，是不是要开始便秘了~~shit...介于三天体重都木有什么明显变化，神哪，看在我这么认真的份儿上，就帮帮我吧···岗吧呆~~）
早餐：小份儿燕麦鸡蛋羹（少盐+醋，无油）、土豆丝茄子汤一碗、小小片儿烤馒头
加餐：8点档黑咖啡一杯~
（上午喝了很多水，跑了很多次厕所~~~还是没有搞大···真的要便秘了么么么么么么么么····不要啊····）
午餐：吞拿鱼三明治一个==！、紫薯吐司两块
晚餐：无
运动：游泳
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7月16日：
早餐：早餐：紫薯吐司一块、无油热干面几口、无糖豆浆几口
午餐：高汤涮苦菊木有喝汤、几个寿司、三口酱油米饭（好好吃。。。矮油~）、几个鱼片儿
晚餐：无
运动：游泳
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7月17日：
早餐：吐司两片、蜂蜜一口、一杯水
午餐：一碗鲫鱼汤、几口皮蛋拌豆腐、几个土豆、一块烤馒头
加餐：苹果半个
晚餐：无
运动：跳舞
-------------------------------食谱记录完毕-------------------------------
减肥将近一个星期 从之前的61kg，到现在的59kg 成效算是不错吧
虽然并不显著 但是只要在瘦就是好消息
慢慢来 三个月 一定瘦到目标体重
熙熙 不要暴 你可以的 想想之前忍的这么辛苦 暴了就会一切重头
你一定不想这样的 对不对
不要图一时嘴上的欢乐 而放弃了自己的坚持
加油！
算是没有暴过，每天晚上真的坚持的很好，我开始佩服自己了嘿···
不能骄傲，接下来的一个星期，我也要接着做一个靠谱的人
------------------------总结一下这个星期的减肥生活-------------------------
2011年7月12日：
早餐：水果沙拉、鸡蛋、蛋糕、小杯酸奶
中餐：酱拌面
晚餐：两颗荔枝、三颗提子、桃子一个
运动：郑多燕减肥操半小时。（腰酸背疼Ing)
（ps：凌晨四点被饥饿感闹醒，挣扎一个多小时才接着入睡）
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2011年7月13日：
早餐：水煮蛋半颗、燕麦粥半碗、馒头一个、土豆白菜汤一碗
午餐：黄记煌---牛肉若干、胡萝卜丝土豆饼2个、手撕包白...好油啊都~怎嘛办
下午加餐：午觉醒后吃了几颗提子
晚餐：无
运动：我一回家就直接上楼到自己的房间做起了郑多燕减肥操~今儿身上太疼了，没有坚持住,
还是流了很多汗,然后洗衣服洗澡洗厕所~哇，所以，我是一直在消耗咯~
赶紧刷牙了，待会儿就没有理由吃水果了，反正吃起来也不好吃了~嘿·
喝200ml的温水，怕喝太多闹水肿。
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7月14日：
(其实过午不食也不是那么难熬，就是第一天晚上难受点儿，昨天睡得很安稳。)
早餐：馒头一个、白菜番茄蛋汤一碗；九点半时吃了一个苹果。
（PS：麻麻说我腰看起来细了~偶也，好有动力呀！）
郑多燕减肥操让我浑身疼，想瘦大腿儿的姑娘一定要试试，真的好酸疼。
我还是不做了，天晴了就去游泳吧.
我大腿儿本来就不粗，做完那个大腿儿变细了，小腿儿伤不起啊
午餐：吃食堂，该死的食堂做的蒸肉！！！
哇···吃了肥腻腻的蒸肉，晚上一定要多多运动!!!
晚餐：无
运动：去跟着跳了会儿广场舞~~~（矮油，只要能消耗，管他是什么运动~）
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7月15日：
（PS.昨天木有搞大，是不是要开始便秘了~~shit...介于三天体重都木有什么明显变化，神哪，看在我这么认真的份儿上，就帮帮我吧···岗吧呆~~）
早餐：小份儿燕麦鸡蛋羹（少盐+醋，无油）、土豆丝茄子汤一碗、小小片儿烤馒头
加餐：8点档黑咖啡一杯~
（上午喝了很多水，跑了很多次厕所~~~还是没有搞大···真的要便秘了么么么么么么么么····不要啊····）
午餐：吞拿鱼三明治一个==！、紫薯吐司两块
晚餐：无
运动：游泳
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7月16日：
早餐：早餐：紫薯吐司一块、无油热干面几口、无糖豆浆几口
午餐：高汤涮苦菊木有喝汤、几个寿司、三口酱油米饭（好好吃。。。矮油~）、几个鱼片儿
晚餐：无
运动：游泳
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7月17日：
早餐：吐司两片、蜂蜜一口、一杯水
午餐：一碗鲫鱼汤、几口皮蛋拌豆腐、几个土豆、一块烤馒头
加餐：苹果半个
晚餐：无
运动：跳舞
-------------------------------食谱记录完毕-------------------------------
减肥将近一个星期 从之前的61kg，到现在的59kg 成效算是不错吧
虽然并不显著 但是只要在瘦就是好消息
慢慢来 三个月 一定瘦到目标体重
熙熙 不要暴 你可以的 想想之前忍的这么辛苦 暴了就会一切重头
你一定不想这样的 对不对
不要图一时嘴上的欢乐 而放弃了自己的坚持
加油！
