那是没办法的。。
最近胃不舒服。

回复136楼：
小术~
晚上喝粥吧~不发胖，养胃

【一个健康减肥成功的MM对健康减肥的理解】
很多人说我每天吃很多，所以不是节食减肥~
我来说一下这个观点。
首先，你让自己吃的都是你想去吃的么？
如果不是，天天的所谓的减肥食品可能让你产生很大的饱腹感，但是你心理上并没有满足，这也是为什么这里面那么多人天天说什么我要防暴之类的，如果你心里满足了你觉得你还会暴么？！
第二，是不是吃很多东西的时候觉得这个热量很高不能吃？
如果是什么油炸食品啊什么的，可以克制住觉得自己不吃心理没有不舒服，可以。但是比如说什么红薯啊，米饭啊，馒头啊，玉米啊。天天想什么热量好高啊，淀粉好高啊，吃完以后会增肥啊。那你就要调整心态了。中国那么多人天天吃这些东西有都长胖的么？如果长期不吃，你对零食会越来越渴望。然后……心理也会出现很多问题。
第三，不吃晚饭或者晚饭吃的极少~第二天早上和中午也控制着不多吃。
小心压抑久了产生心理问题和暴食…
第四，很在意吃什么，觉得除了工作就是想着怎么吃，在意事物的种类和选择。
你会觉得生活除了工作和吃东西，丧失一切的乐趣，你会对一切都看的不开。
在这里的亲们如果在健康体重里面徘徊，请你们不要在减肥了。
这几天我看到很多摄食障碍的人，她们走不出减肥的怪圈。
压抑自己的欲望，人活着为什么要那么辛苦呢？瘦了你就能解决一切问题么？
节食的标准就是你是不是长时间压抑你的食欲让你觉得有点辛苦。

冒个泡，表示很佩服LZ~！

嗯。。
我在喝~！

我也要加入健康减肥。
身高：162cm
目标体重：90斤
现在体重：99斤
怎么样减肥不减胸啊~~

回复143楼：
哈哈…谢谢亲
我会羞涩滴。。

回复145楼：
亲体重很不错哦
哈，运动呗
推荐你跳郑多燕~

晚上没吃，瑜伽四十分钟，有氧健身操十五分钟，空中蹬自行车加拉伸。。。。今晚没去健身房，乱了乱了！

回复148楼：
- -肿么了？怎么会乱呢。。

我来了来了~杜绝零食，哈哈。不过今天吃了棒棒糖…忏悔…

可能是在健身房只做两种运动习惯了吧，其实今天也还好，现在感觉肚子有点饿，证明运动有效

晚安啦，姐妹们~~

晚安还能翻页，唉妈！真好！
加油！明天又是美好的一天！！

回复150楼：
反正我打算15号才正式记录的
今儿吃了就当告别仪式了
15号以后谁再吃我就打谁~哼哼~