加油~~~我也要努力六月到100~

减肥已经不是第一次了。。
成功倒是一次都没有。。
。。眼看就要回中国了。。实在是看不下去了。。
没有什么大的目标。。但是至少20,30斤必须消失。
--方法：每天蔬菜水果，能吃的肉的种类只有鱼。坚持到六月份。
运动：走路，仰卧起走，俯卧撑。小跑什么的。要是拿到驾照了我就去健身房天天锻炼！。
---加油！

一起加油!!!

加油，我也于今天开始减肥

我是受到太大打击~~~~~~~一下子不知道该怎么办好了~暴食回来了快10J了~~~哎

加油加油 一起的

昨天开始的.1月31日开始的...
--一天我记得中午吃了蔬菜沙拉..晚上吃了小碗米饭,很多蔬菜..很多水果..\...
第二天.今天.2,1,2012...
..早上,脱脂牛奶,,,中午,蔬菜沙拉..晚上..西兰花菜..小碗米饭,一点三文鱼..葡萄,橘子...
....饿了...

哦也~~~一起..你打算怎么减肥额,~!

怎么暴食了额= =

!!!!一起一起..消灭肥肉肉= =!

2月2日。。。
早上，脱脂牛奶。。
中午tuna 三明治。
晚上，西兰花菜，小碗米饭。。苹果汁。
上称-71公斤了~~哈哈有效果了

2月3日.
早上..脱脂牛奶加麦片..(含纤维)(少脂肪..很少- -)
中午..脱脂牛奶加麦片.和上面一样..
下午不知道吃啥..估计吃不了= =..
因为有事6点到10点有聚会!
不吃

合理的锻炼是减肥第一法宝！
我曾经用几个月的时间，看了很多中西医减肥方面的资料，包括针灸、热量转换，以及减肥案例等等。确定减肥要靠运动！组织10几名“小胖子”和几个“小瘦子”，进行“特殊训练”（谁都不喜欢听减肥）！经过大约1个多月时间的训练，小胖子最高的减肥将近20斤，最少的5斤，平均7——10斤；小瘦子体重提高3——6斤。
上面的数据均在测试当天未锻炼前测得，均含“体内水分”！后来，因为其他原因，终止了我的研究过程。所以得到的是不详细的数据。
所以，建议你进行适当锻炼，目标不要太高！加上对饮食设计，第一减肥很简单，第二减肥后不会有反弹！
没必要用什么减肥茶、减肥药等等商品，当然我没有用过，也没有调查过，只是觉得不靠谱！
青少年减肥尤其不要用那些商品，根据你自身的情况，设计好减肥方案后，靠运动减肥是最好的方法！！！！

谢谢额。。
最近没坚持= =、、现在感到无比惭愧= =、、
因为最近上班。。非常的累。。
每天冲中午2,3点工作到晚上10,11点钟。。
我在餐厅工作。。最近又是节假日。。非常忙。
所以。。需要体力。。。
。。。。
因为特别忙。。还把肩膀扭伤了= =、、
哎。。。
现在吃得少了。。
刚刚吃的挺多的= =现在就拉出去了= =哈哈。