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俯卧撑吧 关注：233,231贴子：500,602

回复：刚刚知道标准俯卧撑，那就从今天开始，开练！！

只看楼主收藏回复

今天就好得差不多了 我再歇一天 明天就开始 只是轻微的拉伤
185楼2012-04-10 10:58
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    万幸吧
    我这左手，再来三个月都未必好
    带好护具，千万热身，跑一千米、
    186楼2012-04-10 11:05
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      恩 多谢关心了哈 话说恭喜你成为小吧主啊~
      187楼2012-04-10 11:13
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        188楼2012-04-10 11:32
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          练得很好，受伤了就先休息下，没办法的事情。以不受伤为准则。
          IP属地:天津189楼2012-04-10 19:34
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            每天25+20+20 标准的真的很累啊
            190楼2012-04-10 19:56
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              恩恩 明白！
              191楼2012-04-10 19:58
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                是挺累的 坚持一下 出点汗 挺好
                192楼2012-04-10 19:59
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                  可惜早年左手打球受伤 不然拼力多做几个
                  193楼2012-04-10 20:01
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                    一点点涨呗 更有信心 话说我是每天多做一到两个的 然后每天都在进步 很有信心呐
                    194楼2012-04-10 20:02
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                      我也就是从10个开始一个一个加到现在的 1号练得。对了你多少斤啊 我170
                      195楼2012-04-10 20:07
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                        哇哇噻~ 你的力量一定比我强 我才110啊。。
                        196楼2012-04-10 20:08
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                          每次做足一百个，不管用几组。20个以上，已经是在练耐力为主了。当然，耐力是很管用的东东。绝对力量并不比耐力重要多少。
                          197楼2012-04-10 20:09
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                            我练习一个是为了锻炼身体，一个原因是为了磨练自己的意志. 我要的就是那股劲儿
                            198楼2012-04-10 20:12
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                              我特羡慕你,现在努力减肥中 每天晚上就喝一碗粥 真是比锻炼都要苦啊
                              199楼2012-04-10 20:13
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