潜意识中存在一套发生机制，一旦遇到外界刺激（通过人的五感获得）这套机制就会自行启动，产生思想、情绪、身体上的变化，这些都是无意识间完成的，而观照需要做的是在原来潜意识执行上述动作的基础上，在外界刺激到来时插入主观的意识，也就是要让意识捕捉到你的思想、情绪、身体上的变化，并且观察这些变化而不进行干预，仅仅作为一个旁观者，直到变化结束。
如有不妥还望大家指正！
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在第二层观者的下方，有三个圆。
这三个圆不是别的，正是身体思想情绪这三层。
同时，此处也正是小我与大我相连接的交叉点。
你所说的小我不仅仅是身体思想情绪三层，指的就是这个交叉点。
其它的问题留给其它道友回答吧，我语言表达能力不行。
这个东西你需要一些<生物行为学>，<进化论>，<自然选择论>的知识，才能比较容易的进行。
行为对照表的四层逻辑。
1.个体经验。
2.群体经验。（指生物分类学上的群体，不是指社会群体）
3.自律行为。
4.反射行为。
后两者比较容易理解。前两者可以用行为共有的方式来简单区别。
行为对照表的四层逻辑。
1.个体经验。
2.群体经验。（指生物分类学上的群体，不是指社会群体）
3.自律行为。
4.反射行为。
后两者比较容易理解。前两者可以用行为共有的方式来简单区别。
观照情绪的时候不要尝试去寻找源头（思想），让念头自己展现在你的眼前，身体、情绪、思想这三者是相互影响的，念头往往表现在你的情绪上，而当你相信这个念头产生情绪的时候，身体会有所反应，就是有些人生气的时候会感觉胸口很堵或者焦虑的时候胃会不舒服等等，每个人不一样。
小我的确是大我的显化，但是很多人都让小我控制了。
小我整天动来动去，念头流动不停，但是只有大我能决定事情。小我是无法决定一件事是做还是不做的。但是当大我被小我控制时，小我就能够替大我决策事情。心王的名字不是白来的。
小我与大我的交叉点，就是看清起心动念的过程，就是看清大我被小我如何控制的那个点。
小我整天动来动去，念头流动不停，但是只有大我能决定事情。小我是无法决定一件事是做还是不做的。但是当大我被小我控制时，小我就能够替大我决策事情。心王的名字不是白来的。
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