每个人都有适合自己的减肥方法！
就如减肥药，同一种减肥药，不同的人吃，就有不同的方法！

,,,求加入

加~

楼主准备怎么减

先报下一下自己的情况:
大家可以叫我:凌或者凌胖纸
身高:160cm
体重：70（哎，悲催的140斤）
第一阶段目标：130斤（计划15天完成）


欢迎3楼MM,兜兜!!

楼主我报个道吧，算我一个

欢迎4楼 MM Anda!

楼主如果爆了我就闪了 自己情况165mc 黄瓜苹果第9天130-120 目标93

欢迎 !欢迎 yly851110

昵称：大研（当然如果我瘦身成功大家可以喊我小研）
身高：165
体重：130
身份：长期蹲坐电脑前的工作党

先说说我自己的方法,
很简单,总的来说就是 少吃多运动!
早:膳食粉+ 1个苹果
中:蔬菜+ 清水牛肉(牛肉只可以2两)
晚:水果或者蔬菜
当然光减少吃,是不对的,
还要运动 !运动 !运动!
晚上动感单车1小时 + 高温瑜珈(或者快走1小时)

楼主要肿么减肥呢？我受不了全绝。。。

欢迎大研!