今天早上我的体重是：75kg！足足150斤。我的目标是50斤。我170cm，正常的体重应该是到60kg。比较合适的是到110斤。我希望留给自己反弹的空间。最终达到110斤。
十一打算去老公家那边度假，并且还要参加一个婚礼，结果，没有合适的衣服可以穿。以前的都穿不了，单位要加班，淘宝怎么好看的都是均码！好不容易看了一个说是有xl了，客服mm说:是在抱歉啊亲，我们这个衣服是瘦版，亲，恐怕是不行。。。
哎！现在开始晚上就不吃饭了，家住的离单位比较远，每天地铁上都是坐着，换乘的时候都是跑的，然后再爬楼回家。六层！会不会给我点瘦下去的希望啊！
昨天发表了一个吐槽的心情：空有一颗减肥的心，却偏偏生了一个吃货的命！
悲了个催的！

周六和周日要上班，下周一早上去逛街买衣服，12点开始上班到晚上9点，晚上要跑着坐车。周二上班，周三白天上班，晚上上法语课，周四白天上班晚上上英语课，周五周六都上班，周日就出发了。这就是暂时的下周的计划，晚上5点后就什么都不吃，一定要按照执行，只能更狠不能打折。

现在的我每一天都会喝很大量的水。为了促进新陈代谢，一定要保证很足量的水！
以后的周三白天要去学钢琴，每天要抽出时间练练钢琴，我可不希望坐在琴凳上的是个大胖子。毫无美感可言！！！

把所有闲的发慌要贪吃的时间，都用来充实自己！

每一天，用当天的体重做手机桌面！！！

坚持管住自己的嘴一个月以上，坚持不摄入垃圾食品和脂肪！
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平台期即减肥停滞期，是正常的人体生理保护机制。人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能源的完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。


枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).
　　 第二、三天：正常饮食.
　　 第四天：只喝蜂蜜.
　　 第五、六天：正常饮食.
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```
虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐

睡觉半小时不要喝水，最好睡前5小时不要大量用水

继续坚持我的睡前半小时一杯蜂蜜水~~

关于mc。。。。很多女生有痛经，这就需要我们在之前就把体内寒毒尽量排出，多喝姜汁蜜水，补充蛋白是必须的，前5天寒性的物质就不要吃了
终于摆脱了痛经困扰的我，现在真心觉得八珍汤不错~~
中医的力量是伟大的！

【关于体寒2】------手脚冰凉
体寒 西医认为缺铁 所以补铁是关键
中医认为寒气重 则体寒 ~
总之 体寒的对策就是多吃含铁比较多的食物比如 菠菜 鱼类~ 饮食方面 南方的跟容易寒 所以减肥期间选用北方的水果比较好~ 香蕉就不要吃了~ 姜汁蜂蜜~也要多多饮用 温性的食物也要多吃些~ 不免选用寒性的 注意多喝热水 多运动 这也有益于减肥