回复：健身健美50大训练精华，希望对大家伙有帮助！！GET UP！！_健美吧

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马克

来自Android客户端18楼2013-03-18 19:01

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好、

来自手机贴吧19楼2013-03-18 19:15

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果断要顶，武林秘籍啊

20楼2013-03-18 19:16

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不错的帖子，唯一一个观点我不认可。
那就是史密斯卧推。
个人还是坚持认为胸肌本身无任何力量作用。
卧推的力量主要来源还是三头肌，所以我认为史密斯卧推才能更好的刺激到胸肌。
能更标准，更孤立的刺激到胸肌。

21楼2013-03-18 19:20

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这个必须加精非常棒的贴子

IP属地:江苏

本楼含有高级字体22楼2013-03-18 19:22

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IP属地:山东

24楼2013-03-18 19:33

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25楼2013-03-18 19:35

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IP属地:湖北

26楼2013-03-18 19:48

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能插几个图就更好了

27楼2013-03-18 19:49

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受用了

来自手机贴吧28楼2013-03-18 19:53

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看过很多资料，最佳的训练时间都要是下午四点。楼主说是晚上，求大肌霸解惑。

29楼2013-03-18 19:59

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马

IP属地:重庆

来自iPhone客户端30楼2013-03-18 20:05

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IP属地:广东

31楼2013-03-18 20:23

马克

IP属地:陕西

来自手机贴吧32楼2013-03-18 20:25

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