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跑之前还在担心膝盖会找麻烦，就比平时多拉伸了一会，效果比平时稀松的拉伸效果好多了。六公里，又比上次进步了点，状态再慢慢回来。以后要认真拉伸。
IP属地:河北来自Android客户端16楼2013-06-30 23:52
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    今天学游泳，两个小时。喝了两口水，还是没学会。
    IP属地:河北来自Android客户端17楼2013-07-01 23:57
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      补昨天的，晚上回到家都11点半了，计划外的跑休，接下来连续跑两天，减一天游泳。上班真是悲催啊。
      IP属地:河北19楼2013-07-03 07:58
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        大哥 您跑步真晚。 夜跑 霸气


        来自手机贴吧21楼2013-07-04 13:06
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          加油 加油 加油


          来自手机贴吧22楼2013-07-04 13:07
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            今天凉快多了，25度。跑的很舒服，不知不觉就跑快了，还好又压了下来。7.5正好。好好拉伸，嗯就是这样！
            IP属地:河北来自Android客户端23楼2013-07-04 23:52
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              24楼2013-07-05 11:17
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                非常有道理，必须顶一顶，有没有十五字？
                来自Android客户端25楼2013-07-05 13:55
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                  牛B了！越跑越健康！加油加油！慢跑已经成为我生活习惯的一部分了！
                  26楼2013-07-05 15:39
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                    来串个门，楼主加油，注意膝盖。
                    27楼2013-07-05 15:44
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                      昨天游泳，喝水无数。。。小有成果，脑袋可以在水面上游到对面了。。。
                      IP属地:河北28楼2013-07-06 09:22
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                        拉伸加慢走半小时，慢跑60分钟，放松20分钟。周末难得的惬意。跑的过程不断在想，以后一定有了媳妇孩子一起跑步的情景，希望以后能实现。
                        IP属地:河北来自Android客户端29楼2013-07-06 23:22
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                          昨天回老家了，回到家都10点半了，果断跑休。。。其实是犯懒了，想跑还是可以跑的，原谅我把，A门！
                          IP属地:河北30楼2013-07-08 08:05
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                            下大雨，转战室内，跑步机上数据误差貌似有些大。不过袜子都湿透了，第一次出现。昨天失误，没有做拉伸。以后切记。
                            IP属地:河北来自Android客户端31楼2013-07-09 11:40
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                              这天好的真想去外面跑，可以地面太湿啊。昨天鞋子洗了，这双鞋磨脚，导致起泡了。。这雨还要下多久啊，我不想在跑步机上跑。
                              IP属地:河北来自Android客户端32楼2013-07-09 23:25
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