回复：今天开始跳15分钟曲线操

昨晚吃太多，走了一个小时路，回来跳了小灰帽。因为今天有重要工作，不敢太累了。
不错，很喜欢。动作和其他不同，手臂和胸部都有锻炼到，还有腿部。现在除了大球操，其他都陆续跳过一次。比较喜欢哑铃操，小灰帽，和15分钟曲线操。不过，大家都说小红帽更加减脂肪，也要多尝试。
这是我第三阶段的减肥，目的在于塑型，练挺胸部，重点减腰腹臀部。手臂和大小腿能够紧致，就能美化曲线了。所以现在对体重倒是不关注了，只要不要超过标准体重105-108斤就行。
今天5点就醒了，投标工作志在必得！！加油加油

晚饭吃了好多，今天工作有些不开心，遇到恶劣的人。
跳了小红帽，觉得我自己的协调性还是差，一遇到手脚一起的动作就同边手了，晕~
以后多练习，果然是有氧操出了很多汗。心情差就不多运动，准备睡了。
不管一套两套，反正每天都坚持运动。加油加油！！！

昨晚，做了45分钟的小红帽，觉得动作规范多了。所以早上起来腰以上酸痛，手臂酸。体重109，可能最近吃了晚饭。

今晚跳了小红帽，散步一个小时。
我体重没变，纬度我还没有量，估计变化不大。我连续做发现其实之前做，有些动作是不到位的。所以有机会要研究一下细节。
7月很快要过去了，最近减肥效果不大。当然现在我觉得体形更重要，所以要重新思考健身方案了!
自己跳操的弊病在于不知道是否到位，做的不对伤害身体，白费功夫。所以每周有时间必须坚持去一两次健身房。

我两天起床都是后面腰上面的部分痛，我怀疑是不是小红帽动作不对造成的。这就是我担心的，做不对反而受伤。

昨晚中午吃太多肉，晚饭也吃了一些。难得出去玩，不计较了[哈哈]
但是昨天量体重已经更新为106斤，大腿围下降1cm ，臀围下降2cm。其他没变化[汗]
只跳了小灰帽，感觉很好，今天没有奇怪的地方酸痛[真棒] 。不知道为什么，我没那么喜欢小红帽，可能是老感觉我动作不规范。

昨晚半个小时哑玲操，大汗津津啊!而且没有奇怪的地方痛，我觉得小红帽虽然做的人最多，做位为也不容易

昨晚跳了曲线操和2013新操part 1，也出了好多汗，不过昨天确实晚饭多吃了。以后要控制

我这两天晚上都吃了一些东西，哎，事实说明减肥就要远离饭局。这一不小心就一点一点就吃多了啊。
昨天回家很晚，我又只是跳了2013新操part2和曲线操。安慰自己，起码我有坚持。坚持就是胜利！加油，加油！！我要做辣妈！！！

听多了，好女不过百。尼玛，我要不要下个决心，再减10斤，本来只是减个五斤，不超过105就满足了。现在觉得，有点受刺激。
长相和头发，我真的没法子改变。唯有身材，是我可以努力改变的。
108到103开始，看看需要多久时间！！
加油！！！先减五斤！！！

今天去练了高温瑜伽，操就不跳了难得再洗澡了
感觉左边平衡感还是比右边差，需要多练习。

今天比较了一下2周的成果，可以说没有太大进展喔
体重，围度没有太大变化，只有大腿和手臂有紧致些。肚子还是那样
看了吧里的贴，决定8月旅行回来尝试麦吉减肥法。在之前还是继续保持运动量，跳操！！不管制美食，希望起码能守住目前体重。我也要再考虑一下减肥方案，除了饮食还有运动方面。离我的目标还有5斤啊! 103加油！！！

昨天看了其他帖子，感觉我的腹部锻炼不给力，虽然体重已经接近我之前的目标体重108-105今天体重53.4kg.但是肚子还是松松的，皱皱的。腰腹还是没有下去，尤其腰围离标准还有距离。
对于麦吉减肥，我可惜没有早点了解。我已经进入我自己制定的第三阶段。塑型，保持。基本我只要能保持在96-105之间我就很满足了。然后就是保持不反弹！更重要把某些围度接近标准。我减肥大业就基本完成了。
加油，塑型，降围

昨晚做了小红帽30分钟+瘦大腿瘦腹部10分钟，今天起来觉得蛮累得。哎，我承认，小红帽跳完，我都有点累，还有我动作不是很熟悉，所以我真不太喜欢
我决定还是按照自己的方式来，我每天换一套操跳。运动时间30+10分钟。志在减围，塑性。体重暂时没有想法！！不过晚饭还是不怎么吃。看看能不能自然的再瘦一些下去。加油加油