纠结了好久还是决定做一套郑多燕，大汗淋漓，无力吐槽了。

一天了 都没有吃什么东西 除了吃了两口西瓜 晚上偷偷吃了几个小饺子 额……米有关系吧 我是饿急了！！！

今天也要过去了。刚泡了个澡，真心舒服，好累，不过感觉很好，明天第一阶段最后一天，加油！

天太热了，我也刚洗完澡，还是热！

报一下我的信息吧。
姓名:小轩
体重：55kg
目标体重：45kg

第三天，大家早，我们熬过了两天，今天一样可以过，呼呼，感觉断食体重下降不少，加油！

啊～今天吃了好多葡萄 吃饱了～不知道体重有变化没

我弟吃午饭就在我面前吃，那个香味啊！！！幸好我意志够坚定，孰视无睹。今天也过去大半了。明天就可以吃东西了，好棒

TAT 不吃饭会被麻麻骂怎么办 真心想减肥

三天快过去了，明天就可以吃东西了，好兴奋，但系呢，只能吃蔬菜水果，且量不可过多，一定要挺住啊。我会以身作则的

大家早点休息，这样新的一天就会很快到来了

首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。另外，餐前进食水果，可显着减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。

第四天了，早上又睡不着，六点多就醒了，今天可以吃东西了，切记只能吃蔬果，不能吃糖油脂肪类食品，不能过量。

吃一点点就饱了，感觉没什么食欲。第一天第一餐又不能吃多。要不我就来个水果了，算了，还是等中午吧

@许家舟舟 @兮糯_硪爱你 @轻描淡写HZ @小夏也是丹儿 你们都怎么样了。