2014-08-30快走6.5公里，（在自14号晚跑后25号早上再路3.5KM停跑了这么久，今天早上跑起来右肋骨处贫气的疼，改走到2公里之后才舒服些，近期全身还是会酸痛，儿子中午给我刮背上中骨的痧后舒服些了）

2014-08-31星期天，早上六点起床，女儿也跟着起了，因她前晚说次日陪我跑步的。
考虑到昨天的岔气疼，我出门时决定骑上自行车，所以31号在女儿的部同下骑行，慢跑配着着共走了12公里。

2014-09-01晨跑4.5公里，可以在慢跑的情况下一气完成这些路程，出门时称了下104斤，回来时称102斤，掉了好多水份都是汗。
2014-09-02今天早上起得晚了，本来计划着跑二休一的，好象感冒咳嗽好了后只要起得早些就想跑了，不过时间不够今天只随便跑了2公里，做了50个抱头深蹲同50个平掌深蹲，跳了一会郑多燕的小红帽，也是挥汗如雨。
回到家7点，女儿已起床洗漱完毕，穿好校服装好水杯的水。并到邻居家吃了早餐了。
我担心早餐营养跟不上，打了5个鸡蛋加2两左右的瘦肉煮成鸡蛋肉汤，婷儿，我，邻居家两女娃，加上我儿子一人一碗，让她们都喝掉了清香可口孩子们爱吃。

我差不多是按双杠做倒吊动作时，旁边的哪几个老人都围过来看我，真的都不好意思了。

014-07月30日跑步6.5公里（7月累计跑步102.5公里）
201-08月累计跑74.5公里
2014-09-01晨跑4.5公里
2014-09-02休跑（做了深蹲运动）
2014-09-03跑5公里
2014-09-04跑5公里
2014-09-05休跑
204-09-06跑5公里

今天早上六点出门八点回家，基本是陪婷儿玩的，晚上跑了八公里。妈妈今天生日，祝母亲幸福安康！

2014-7月累计跑步102.5公里）
2014-08月累计跑74.5公里
2014-09-01晨跑4.5公里
2014-09-02休跑（做了深蹲运动）
2014-09-03跑5公里
2014-09-04跑5公里
2014-09-05休跑
2014-09-06跑5公里
2014-09-08夜跑8公里
2014-09-9休跑
2014-09-10夜跑3公里

014-7月累计跑步102.5公里）
2014-08月累计跑74.5公里
2014-09-01晨跑4.5公里
2014-09-02休跑（做了深蹲运动）
2014-09-03跑5公里
2014-09-03跑5公里
2014-09-04休跑
2014-09-05跑5公里
2014-09-08夜跑8公
2014-09-09跑3公里
2014-09-10晨跑4公里（50个深蹲，）
2014-09-12晨跑3公里
2014-09-14晨跑2公里起晚了太阳太晒，改到晚上又跑了5公里，（100个深蹲）

昨晚跑了3公里，今晚带上女儿以拉伸，倒立，平板撑，深蹲不完全跑步的运动了40分钟。一身汗水

已一个多星期没有跑了，女儿上小学之后，事情突然的就多了起来，
要做早餐，早送下午接孩子，还有参加了绘画兴趣班，晚上又得陪着做作业。
这时间越来越不够用，精力不够支配了。

这段时间都改到晚上运动了，吊杠，郑多燕竟走……坚持一个小时以上。因跑步膝盖疼得不舒服。

@ 听雨的忧伤
我们只放了三天假,昨晚我带着女儿到河边竟走了8公里左右,可能在我们这样的小地区都只放三天收,晚晚河边只有三两对人,7点多的时候下了一阵雨凉风习习的好舒服.
我儿子1号早上开始去骑行出游,昨晚差不多12点才回到家.

@听雨的忧伤