今天早上六点出门八点回家，基本是陪婷儿玩的，晚上跑了八公里。妈妈今天生日，祝母亲幸福安康！

2014-7月累计跑步102.5公里）
2014-08月累计跑74.5公里
2014-09-01晨跑4.5公里
2014-09-02休跑（做了深蹲运动）
2014-09-03跑5公里
2014-09-04跑5公里
2014-09-05休跑
2014-09-06跑5公里
2014-09-08夜跑8公里
2014-09-9休跑
2014-09-10夜跑3公里

2014-7月累计跑步102.5公里）
2014-08月累计跑74.5公里
2014-09-01晨跑4.5公里
2014-09-02休跑（做了深蹲运动）
2014-09-03跑5公里
2014-09-03跑5公里
2014-09-04休跑
2014-09-05跑5公里
2014-09-08夜跑8公
2014-09-09跑3公里
2014-09-10晨跑4公里（50个深蹲，）

014-7月累计跑步102.5公里）
2014-08月累计跑74.5公里
2014-09-01晨跑4.5公里
2014-09-02休跑（做了深蹲运动）
2014-09-03跑5公里
2014-09-03跑5公里
2014-09-04休跑
2014-09-05跑5公里
2014-09-08夜跑8公
2014-09-09跑3公里
2014-09-10晨跑4公里（50个深蹲，）
2014-09-12晨跑3公里
2014-09-14晨跑2公里起晚了太阳太晒，改到晚上又跑了5公里，（100个深蹲）

昨晚跑了3公里，今晚带上女儿以拉伸，倒立，平板撑，深蹲不完全跑步的运动了40分钟。一身汗水

已一个多星期没有跑了，女儿上小学之后，事情突然的就多了起来，
要做早餐，早送下午接孩子，还有参加了绘画兴趣班，晚上又得陪着做作业。
这时间越来越不够用，精力不够支配了。

妖姐:追你的贴好辛苦哟！天天来刷新看更新没有？因为你的影响我爱上了跑步，因为看了你的贴我从守吧追到跑步吧，又转到这个吧来了。呵呵，在跑步吧我也偷学了一点跑步经验，我现在是一个星期跑三次，不多不少，我是严格按照13跑步训练计划来练跑的。希望妖姐身体健康快乐，能一直坚持跑下去，我在你后面追着呢！

这段时间都改到晚上运动了，吊杠，郑多燕竟走……坚持一个小时以上。因跑步膝盖疼得不舒服。

@ 听雨的忧伤
我们只放了三天假,昨晚我带着女儿到河边竟走了8公里左右,可能在我们这样的小地区都只放三天收,晚晚河边只有三两对人,7点多的时候下了一阵雨凉风习习的好舒服.
我儿子1号早上开始去骑行出游,昨晚差不多12点才回到家.

@听雨的忧伤

2014-10-06晚上带着女儿走跑配合7公里，在广场健身器材处压腿，到双杠处吊杠做了5个空翻。
一8岁左右的男孩跑过来说：“阿姨：你好棒哦”我说：“你也可以的”
小男孩高兴的恳求我教他，我抱着他做了两个，再亲自做一示范后他说自己可以来。
结果从双杠上摔下来了，好在地板是软的没伤着，杠柱撞到了一点后背。
我没敢再教他了，回家的路上他拉着他的爸爸兴冲冲的往健身处走，嘴巴啪嗒啪嗒说阿姨咋样咋样的～～～爸爸你也要教我。
我停下跟他打了招呼让他父亲回家时检查下他的后背有无受伤。

一天之计在于晨，一杯清茶一份早餐开启一天的生活。

早餐

七点半开始爬山去。

昨天早上俺去跑步来回5公里，到广场后做放松运动，深蹲23组各30个和拉伸。
可能是在深蹲的时候出状况的。裤裆崩线了正中的裤裆处。（刚才洗衣服时才发现，大约1公分左右的长度。）