11月24日 22：30
打坐30分钟，气冲上来，坐地笔直，后腰不断往上顶，背凹起来，左脚一片刺痛麻胀，右大腿胯部酸痛，气汇聚到小腹阴部，再到上半身。十指先凉后暖。脚趾凉。

11月25日 22：20
打坐30分钟，气上来热乎，后腰依然凹起倾向，后脑勺一片痒麻，后背如浪一片从臀部开始流上来到头，一片片带着麻感和热量，左脚痒麻，收功后头皮很痒，手脚都还算暖和

11月26日 10：30
诵完地藏菩萨本愿经，打坐30分钟。很静。静止不动。两腿，整个臀部后腰剧烈酸痛，气鼓胀，在四处冲荡，全身暖和，手汗，与疼痛的隔离感又来了，明明痛到不行，很清晰地感知，但心念还是静的，身体亦静止。

打完坐，看到外面的云和光

11月27日 14：15
打坐38分钟。静，很静。两腿气感从未有过的强烈，气势如虹，奔流不息，脚冰冻，手指麻冰潮，两腿及腰臀剧烈酸胀疼痛麻，冷的打寒颤。
今天开始第三遍诵妙法莲花经。

好心情

11月28日 13：40
打坐40分钟，依然静，宁和，舒适，几次都差点睡着，后来似睡未睡，一片宁静。依然腿腰臀酸痛胀，左耳奇痒，后右耳也开始痒，后酸痛加剧，气从腿汇聚到小腹，气胀，腹部收缩。右腿膝盖出现一种如火灼又寒冻的痛感。不过心念一直很静，开心，微笑。下座后右手小臂与左大腿处刺痒，拍出一片痧。收功后行走十指马上冰凉，脚凉潮。

近期的每日功课是，地藏菩萨本愿经读1遍，抄写1品；妙法莲花经诵2品；菩贤菩萨行愿品诵一遍，打坐不小于30分钟。有时会做大礼拜。
近期几乎每晚都有与性爱相关的梦，但在梦里都显得很乏味，无欲念，而且自己都会在梦里直接拒绝，不是克制，就是在梦里亦觉得乏味。

11月29日 14：30
诵完地藏本愿（22），打坐30分钟，较平静，双腿依旧酸痛，身体自动挺直，头皮痒

12月1日 22：30
诵完经打坐40分钟，左腿剧烈酸痛，气强烈在强行扩展脉络，痛到一个顶点突然不痛，变成了有时下座时会感受到的气全数回流时的麻胀无力感，后背部全数气流，任督脉气流上来，身体头部不禁逆时针转了起来，后我有意识地停止。手脚皆暖，脸热

大姐姐看了你的帖子我很有收获，我会向你学习。祝你打坐日益精进。

12月2日 22：30
打坐40分钟，很静，不住地打瞌睡，身体平静，没什么感觉，只有腿胀麻

12月3日 22：30
地藏本愿经第24遍，打坐40分钟。上座全身热感，后左腿酸痛，强烈，气强，胀麻，后左脚刺麻，继续酸痛。手热。

12月4日 23：30
地藏本愿第25遍，打坐30分钟，双腿从头酸痛到尾，越来越剧烈，气冲撞的痛，胸口震动，头有些晕。

12月5日 23：30
地藏本愿第26遍，打坐20分钟，有些烦躁，提前结束