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回复：每天跑两千米，两个月能瘦多少斤？

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每天玩跑酷游戏2000米
来自iPhone客户端96楼2014-03-10 23:28
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    178+160斤是胖还是偏胖
    来自Android客户端97楼2014-03-10 23:32
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      天天巴豆一斤。。。 肯定能减下去
      98楼2014-03-10 23:33
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        我建议你隔天跑30分钟，5000米这样。然后附带俯卧撑，引体向上，腹肌训练。适当控制饮食，相信比你的每天2000米好的多
        来自Android客户端99楼2014-03-10 23:35
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          仰卧起坐
          来自手机贴吧100楼2014-03-10 23:44
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            8圈至少把 晚上少吃点 两个月10斤没问题
            来自手机贴吧101楼2014-03-10 23:49
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              裸泳肯定可以
              来自手机贴吧102楼2014-03-10 23:49
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                感觉强度低了。。。不过女生这个强度还好。肚子想出蛮腰的话要配合练肌肉，练出马甲线就超级耐看了～
                IP属地:云南来自iPhone客户端103楼2014-03-10 23:56
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                  我每天跑好几个三千也没瘦呀......
                  来自手机贴吧104楼2014-03-10 23:58
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                    抱歉的告诉你，我是个男生，目前在部队，中午还要跑十公里，加负重的，但是一点都没瘦
                    来自Android客户端105楼2014-03-11 00:01
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                      要跑够20分钟，才会消耗脂肪，按照每小时8公里的跑速计算，大概要跑6圈多。跑步退会稍微变大，屁股会变翘。跑完步可以做仰卧体坐，瘦肚子。
                      来自手机贴吧106楼2014-03-11 00:04
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                        你会发现你跑完胃口大了 结果吃的更多了 反而胖了


                        IP属地:福建来自Android客户端107楼2014-03-11 00:29
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                          不减的话到时是不是刚好能有个救生圈。。。。
                          IP属地:湖南108楼2014-03-11 00:32
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                            可以 每天五十俯卧撑 三千米
                            来自手机贴吧109楼2014-03-11 00:52
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                              减肥还不容易嘛，在家大吃大喝一周减10斤……不过回校熬一下体重又回来了嘿嘿
                              IP属地:福建来自Android客户端111楼2014-03-11 01:08
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