我不建议大家不吃饭减肥，很少有人有毅力去21天不吃东西，有的人一半都不到就放弃了，而且对肠胃不好

不知道大家会不会这样，就是饿着不吃饭，然后会不断的放屁，额，有些不雅，其实这个时候，你得肠胃已经在抗议了

我已经写了份协议。。然后让寝室的两个小伙伴跟我一起签字了。。。然后从今天开始减肥，过午不食。。。露珠～请监督我吧

或者少食多餐也是不错的选择，想要减肥首先要照顾到自己的胃

我这样和大家说吧，如果你得胃抗议了，增加了你得胃酸，到时候又饿胃又难受，你会控制自己不吃东西么？到时候肯定狼吞虎咽！

大家有什么建议可以在这提出来

我是大二学生
十九岁
身高166左右
体重！刚刚称了下，不多说，上图
我的目标体重105......
我从未瘦过，让后，今年格外长胖啊啊啊啊啊，都上了120+

我每天会叫大家来汇报的，也会定期发一些计划，计划是按周来的，运动时间到的时候也会叫大家来

我统计一下参与的同学。

我现在体重。。。露珠，需要每天发麽，还是多久一次。。。我的打算是过午不食(对于吃货党，很痛苦啊我打算过午还是吃点点水果，茶之类的。。我会努力的)然后九点左右出去慢跑大概一个小时。。。回来洗完澡，睡前二十分钟瑜伽或其他的拉筋动作！

我给大家做个表格啥的吧

原谅楼主像素渣

在食物上，早饭：低脂牛奶，小点的苹果，全麦面包

午饭：香菜萝卜汤，一小碗或半碗米饭，各种菜，最好不要放油

晚饭：酸奶，苹果，或者不吃