不易呀，坚持住，杜绝一切复吸借口！

戒烟的七种武器
第一种武器是“认知深刻”，这种武器属于心法，在开始戒烟前需认真习读，戒烟过程中仍需不断感悟。
唯有认知深刻才能戒的轻松，唯有惊醒内心深处的灵魂才能戒的坚决彻底，所以，戒烟前需要做好准备，把那本书认认真真熟读一遍，到医院胸科病房看看肺癌晚期患者的悲惨状况，回来后洗把脸，问问自己，我为什么要戒烟？我这辈子还需要它吗？想明白了就开始戒，如果想不明白就不要戒。
第二种武器是“设立阶段性目标”，这种武器属于策略，主要适用于开始阶段。
我认为戒烟最难的事有两个：其一是戒烟后一辈子再不复吸，难度在于时间非常长；其二就是开始阶段，难度在于烟瘾的根本属性就是“不可控”，戒烟开始阶段是需要毅力的。
我相信戒烟的最开始没有人不难受，那是痛苦的煎熬阶段，所以，设定阶段性目标是戒烟开始阶段的利器，戒烟第一天应该是一个小时一个小时的数，每实现一个小时的目标就鼓励自己一下。戒烟的前十天每天都要给自己定一个阶段性目标，不要贪多，也不要放任。每天完成目标就是最伟大的胜利，建议前十天，设定“戒烟”是你的最重要的事，所有的工作生活都为此让路。
第三种武器是“每天打卡”，这种武器就是一种行为，每天行动。
打卡是一种承诺，打卡是一道屏障。每天到戒烟吧打卡，你再也不是踽踽独行，而是和团戒班的同学们组成兄弟连、集团军，你再也不是一个人战斗。每天打卡虽然是最简单的武器，但却是戒烟的必备之器。
第四种武器是“要有底线”，这种武器是一条守则。
无论何时何地，无论什么情况，“再也不碰第一口”就是底线。没有底线的人是随波逐流的人。底线是在特别时刻的定海神针，面对酒过三巡、面对故友相逢，底线就是最有效的利器。
第五种武器是“奉献爱心”，这种武器属于心法。
这个世界上，帮助别人就是在帮助自己，这是人间至理。宣传戒烟会让你戒得格外轻松，帮助别人获得的是快乐，真诚的爱心是戒烟的源动力。替别人顶帖，帮助别人戒烟，多和大家交流是在戒烟吧非常有效的活动。这帮助你在戒烟道路上获得友情和乐趣，是最有意义的事。
第六种武器是“修身”，这种武器是一种修行。
大千世界，欲壑难填，唯“淡泊方可明智、宁静才能致远”。戒烟不过是修身克己的一个方面、一种体现。
人性中“善恶”并存，生活中“义利”同在，人生的长远之道，唯有修身立德，才是根本之道。
第七种武器是“回归平淡”，这种武器是一种境界。
戒烟的最高境界是无烟，忘记自己是在戒烟。无烟境界是一种快乐逍遥、一份归真、一种平淡。

（转载，摘自fangxzh2010，博您思思）
对于戒烟的人来说，生命有多长，戒烟这条路就有多长。因为你一生都在解除心瘾和删除记忆的过程之中，即使是所谓的成功了，也是相对于你以前的经历。如果你不提高警惕，随时都有复吸的可能，所以，不要总是问什么时候成功，也不要问有没有成功，我们只享受戒烟过程当中不吸烟的每一天，享受生命当中每一天都不吸烟所带来的快乐。

己经71天，基本上大事己成了。

打卡！无烟持戒75天！

加油

打卡！76天！

（转载，摘自fangxzh2010，~~~~~~不　问　终　点~~~~~~博您思思）
有很多朋友戒了一段时间的烟后，感觉到自己戒的不错，总是在暗暗问自己或是问其他人，我已经戒烟这么长时间了，什么时候能彻底去掉烟瘾呢？什么时候能达到不想烟的程度呢？现在最有依据和最可信的回答是：生理的瘾好去，心理的瘾去掉很难，戒烟应该是一辈子的修行。
我的母亲戒烟已经六年了，据她自己说：她戒烟二年以后才基本上不想烟了，如果在一个没有吸烟的环境里，很少能想起来自己曾经是一个吸烟的人了。但是，如果让她现在吸烟，不消一二天就能回到原来的状态，这就是戒烟前辈总结出来的烟草的唤醒属性。和你对吸烟的记忆。
我戒烟已经十个多月了，也快一年了，在戒烟吧学习了大量的戒烟知识和前辈的戒烟经验，明明知道戒烟是要去掉心瘾和去掉吸烟记忆的过程，是需要多年的坚持，甚至是一生的坚持，但潜意识里总是在期盼再过半年或者一年戒烟就可以结束了，心瘾可能已经没有了。吸烟的记忆已随时间的流逝消散得也差不多了。
再过半年或一年，可能确实不想烟了，这时，非常有可能是最危险的时刻，因为，自己认为已经不想烟了，心瘾已经基本除掉了，戒烟可能已经基本成功了，这时，复吸的危险可能就要来临了。
是不是复吸的危险就一定到了这种程度，也不尽然，吸烟历史的不同，烟瘾的不同，人的个体差异不同。这些都决定危险程度的不同，时间长短的不同，但是，其性质一定是一样的，不会改变。
我一直深信，心瘾是要经过戒烟几年的时间才能慢慢磨掉的，而吸烟的记忆是永远都不能完全去掉的，只能慢慢的弱化。这些都是我们复吸最深层次的基因，一但环境和土壤符合吸烟的条件，你以前的努力就前功尽弃了。
如果我们认识清楚，对困难准备的充分，本着坚持到底的决心和一辈子修行的态度，再问终点是哪还有什么意义呢？

转：戒烟不能速胜
最近，我在吧里看了一些帖子，有这样一种现象，有一些刚开始戒烟到三个月左右的朋友，可能因为戒烟之前，把困难准备得很充分，决心很大，就迅速突破了刚开始的困难期，于是，觉得戒烟没什么难的，可以很快的结束战斗了。
那么，戒烟到底能不能速胜，短时间内到底能不能彻底摆脱烟瘾，根据以往我们戒友失败的教训，得出的结论是：戒烟不能速胜。
为什么说不能速胜，首先，现在绝大多数戒友都知道，我们戒烟是戒除尼古丁的毒瘾，吸烟者在吸了一定量的香烟以后，体内便积聚了一定量的尼古丁，它能刺激肝脏向血液中释放糖，使血糖升高，使人觉得兴奋，能集中注意力，同时尼古丁能使人体酸度增高。停止吸烟后，体内尼古丁会被释放而减少，此时体内血糖和酸度都会降低，人就会感到烦躁不安，精神不振、易怒、失眠和恶心，出现各种不良病态反应，从而产生强烈吸烟欲望，以便补充体内尼古丁，这就是所谓的烟瘾，
其次，当生理的瘾刚刚平静下来以后，你心理的瘾，开始发作，长时间的让你有想吸烟的感觉，随着时间的推移，你刚开始戒烟的决心，逐渐的开始消退，加之导致你吸烟的环境和条件发生变化，这是心瘾开始反扑，问题就出现了。
再次，烟草又有唤醒属性，当你觉得你已经把烟戒掉了的时候，当你觉得你对烟有抵抗能力，抽一颗无所谓的时候，烟草强大的唤醒属性开始发力，让你迅速回到以前吸烟的状态，前功尽弃，只好从头再来。
综上所述，戒烟是一辈子的修行。至于是痛苦修行，还是快乐修行，那要看你自己的状况，看你自己的悟性。但它一定是一辈子的修行，不可能速胜。

《踏莎行·化作清风》
烟雾阵阵，
香烟绕缭，
又添华发霜多少？
人生如梦梦何真，
多年往事烟云渺。
饭后神仙，
悲欢自晓，
吞云吐雾知多少。
今将烟雾化清风，
随它来去开心了。

清明前后种瓜种豆。种瓜得瓜，种豆得豆。我不种瓜我不种豆，我种下希望之树，换来一生无烟快乐生活！

不要让未来的你，讨厌现在的自己。努力变成自己喜欢的那个自己！无烟快乐每一天！

2014年4月8日 晴
打卡！无烟持戒80天！