4.21日 （110.7J）
早上一碗绿豆粥，一个鸡蛋。 中午一碗炒饼丝吃了八成，挺撑的。 昨晚下雨了，今天冷，早早就饿了，多吃了点

今天早上bm了，这怎么可以？！减肥最忌讳这个了，中午睡醒后，开始喝脱脂乳酸菌酸奶，并且揉肚子，果然很有效，半个小时不到就去厕所了。

晚上好久没吃主食了，今天实在想吃，出去买了份杂粮煎饼果子。自知吃多了，一会去上自习

今天比较忙，没有及时上报，好像是平台期的时候，体重没有下降。今晚有聚会，多少吃一点，明天继续加油。

早安，本来以为体重没有下降，然后还是称了一下，现在64.5。好开心加油，就快成功了，现在在喝黑咖啡。晚点去上课。亲们也加油。

中午吃了一份盒饭，最近不知道怎么了，意志不坚定了，老想吃饭，体重不动了

再来点小伙伴一起啊 现在就我和@昀琛L @容公子 也好久没见了

来点姐妹聊聊呗

今天上课很累，中午吃一点点东西，下午心情很不好，哭了很久很久。刚刚发现我哑了，完全说不出话来，去看医生，他告诉我声带破裂。

晚上三片全麦面包，pump it up 2004走起

堕落了，中午吃土豆面吃撑了，靠靠靠，这几天怎么了！！！ 现在开始封嘴。

早餐没吃，现在在肯德基，就点了一杯咖啡，一个甜筒。体重好像没掉，感，不过锁骨都出来了

经过激烈的思想斗争，还是坐到自习室来吃苹果了

苹果酸奶日，走起！ 一会去买点牛奶和酸奶

早餐，一杯咖啡。
午餐，一杯酸奶，一粒苹果。三点多又吃了一粒苹果。
晚餐，不打算吃了，感觉吃了就是负担。
刚刚称重:63 以后要打算一个礼拜称一次，只要一礼拜能掉3～5斤就觉得满足，现在开始一点一点的瘦下来，毕竟减得太快也是伤害身体。
亲们 也要加油哦