进攻：大的方向也就是一般意义上的下压球，双打中拉吊效果不理想，所以其他进攻手段要会运用。先是杀球，在这里多说点吧，杀球是在下打羽球认为最亮点的东西，也是最舒服的一种打击手段，尤其在双打中，有一个好的进攻位置更容易发挥杀球的效果。建议业余选手不要盲目追求跳杀，腰力滞空都不够的身体素质和击球感觉，让业余选手的畸形起跳杀球显得十分可笑，还不如专业选手蹲在地上杀球的球速。跳杀的卖点就是更高的击球点，更大的下压角度，和更有压迫性的节奏控制。而跳杀的机制是完全摆脱地面由脚底带动的传动力，用腰部力量在空中完成，所以说业余选手的杀球在地上的一个标准杀球，质量要远高于起跳杀球，接下一拍球的准备更加充分，分配体能也更加的合理。还有劈杀，但是也不建议太业余的选手使用，劈球大家都知道，会加速下落，但是会对飞行减速，劈吊的效果不错，但业余水平力量和角度控制太差，你的劈杀完全可能变成飞的快一些的，送到人手上的吊球，大家可以试着去体验和应用。那么杀球杀哪里？有人说直线，有人说斜线，有人说中间，有人说追身，其实说的都对，杀哪不是杀，光速的话谁都接不到，打到界内就可以了。不过小弟总结了一下感受，就两个方向，一个是没人的地方，一个是有人的地方。什么时候应用没人的地方呢，就是对方的跑动出现问题，防守不到位，或者出现了空隙，直接就打不用考虑。那什么时候杀有人的地方呢，两人防守准备充分，进行强攻时打有人的地方。主攻正手位肩膀处和两人中间处，这时也可以采用一些吊球来打破僵局。再来说平抽球，看名字，抽球就是轮着拍子去抽，经常看到有打双打的打起来在那像乒乓球一样你挡过来我挡过去的，然后讨论说刚才那几个平抽球不错。我昏，那叫平挡球，名词平抽挡是两个动作。抽球是以快节奏，带有下压或急加速，以来突然改变击球节奏的一种球，用以缓解进攻机会不佳和打破双方对峙所用。运用起来要有很集中的精力和意识，抽完第一球就开始准备对方的平挡或者回抽，在日常的网前平抽档练习中可以体会。而进攻的站位呢，一般来说就是一前一后，前面的负责封网和网前球，后面的负责进攻，通常进攻机会出现，是以直线型站位。前面的人身体准备封直线位的进攻回球，精力集中于对角方向的进攻回球，不要光用自己的肉眼来判断回球，见图1，红攻蓝防，直线指向中心。别出现人家在右后场，你跑左前场等着去了，那直线的回球你让后场的队友县跟头把式的跑上来接人家的挡直线么

防守：对于双打的防守，不得不先说一句，有时队友在后场下压，你在网前不慌不忙的一个大挑球，然后又不慌不忙的往那一蹲，你让后面的队友肿么办？肿么办？是接左面还是接右面，是接你那里还是在后场等着，是动还是不动？你很坑队友有木有？有木有！即使是混双会打的女孩也是负责三分之一以上的防守区域，你在那一蹲算什么，算什么？好，说防守，在情势被动时将球挑到对方后场，或者缓解体力，或者调整比赛节奏时打出的后场高远，平高等等情况，造成对方有机会进行下压进攻时，你和队友就应该进入防守状态或者过渡于防守阶段带有进攻思维的状态了。先说站位，是以平行站位防守为主，一般在中间区域左右站位。这样两边球，两边网前，中间网前，中间后场，两边后场两个人的移动距离是最短的。再说身体，重心下移，以便防守网前吊球及各自中场的杀球位，注意力分出一部分防止后场球的偷袭。球拍于面前高位，防止追身保护面部，保持30%反手击球动作姿态，也就是持拍偏向做好击反手下手球的准备。因为大部分杀球包括持拍手腋下位置都可以用反手抽回底线,所以我们姿势上多准备一些反手。顶回底线对于连续进攻能力不足的业余选手是很有效的一种防守球，有时反而会对进攻方形成一种压制。对于被进攻两个人中间的情况，很多人说右手习惯的正手去接，我觉得并不是那么分明，很简单的说法，我个人认为你要是觉得球拍太贵，你就看着点，离谁近谁接，球拍便宜你就大胆去整吧，总比两个人谁都不接强。

轮转：其实很多球友对这个词都没有概念，更甚至有些初级朋友在双打时还要商量左右一人一边，要么一个前一个后，在这里，关于站位的事情前面已经提到，就不多解释了。但是之前的站位必不是就一曾不变的，很多时候需要一个轮转。轮转是什么意思呢，在双打里就是一个交换位置和攻防角色。首先，大部分情况下，两个人的站位就像是一个哑铃形的，两个人就是两个头，当进攻时，这个哑铃多数是竖着放的，就是之前说的，这里就需要一个小小的配合了。像大家所看到的风云组合，大家都清楚菜是主要的组织和战术创造角色，锋是主要的进攻角色，那我们看到的是不是这样？大部分时间是锋在进攻，菜在网前来调度创造进攻机会，而在被动时菜才会出现在后场，而且更多的是以吊球来出手，随之换成锋在后场进攻。这主要是因为期间有一个轮转过程，在业余的球友打球的情况中，很多没有连续进攻的能力，更没有维持连续进攻的体能，那么在一个很好的进攻机会下，一拍不死，两拍不死，随之带来的场上迷茫和体能失调，最后不是接不到球就是下网出界，要么就是白送给对手。那这时就需要以一个平高球，抽球，吊网来转换攻防角色。后场的人打出这样的球时，要主动上前，以哑铃的旋转方式来轮转。但更多的是你的队友在前场负责封网的那位来主动提示你你累了，机会不好了，主动的向对角后方拉动身体，而接到暗示的你尽量不要用对角的过渡球，以达到你转换攻防位置最小的奔跑距离。这期间切忌不要两人都直直的过去换位置，要在一个能保证全面防守的情况下才能不失优势的开展更好的攻势。可能说的不太明确，有兴趣的朋友可以拿哑铃等物体在地上转转体会一下。当然轮转要在有一定经验和一定水平的朋友才可以体现出来效果，才能开展的，否则有一个不明白，就等于让你的队友不知道你要往哪跑了。所以，这就是一定量可以用经验代替配合的东西。

配合：配合就是能完成上述几方面大的内容算是配合了，否则你都是单人的演出。配合说白了就是两点，一个是利用你的同伴，一个是照顾你的同伴。这两点无论是在有差距的同伴，还是差距不大的同伴中都会应用。利用这方面很简单，放心的让他去接你接不到的球，你懒得去接的球。照顾这方面就有点研究了，无论他有没有你厉害，你要学会在他被动时，哪怕是有进攻机会，也要考虑同伴的位置够不够好，重心能不能准备好一下个回球，除了网前你可以一拍子打球弄到地上，你都要考虑这一点。比如说你在后场打了个吊球，质量不是很高，被对方加了一个对角网前小球，而你的同伴跑去接球，很被动的回了一个网前，这时你还要在后面等着杀球么？那就等着人家对角你网前和中场的空档吧。这时应该身体上准备继续进攻，重心上往中场拉一点，精神上关注你们的大空档，别在你自己的位置上死守，要有补位意识。如果在对方还是挑球到后场，此时在同伴严重失去重心的情况下，更应该选择打对方的后场来调整比赛节奏，击球后还要向空档移动。默契这种东西是很高端的，所以大家不要轻谈双打打的好坏是默契影响，打的好不否认长期的默契，更加在于个人水平和会不会打双打。大家想到配合时应该多照顾照顾自己的同伴，无论他有没有你强，再强也需要你的支持。

双打很能看出球品如何，请不要因为自己的同伴不强而懈怠埋怨，也不要因为对手不强而轻佻无礼，你的每一次认真，都是对自己羽毛球的提高，对品质的提高。

混双战术中要注意的技术问题：1，手法上要注意掌握变线能力及控制能力，盲目地用力击球往往会造成控制不住球和变线能力也不够的后果。2，击球点要高，这样有利于平推、平抽和下压球。3，不要只知打快而缺少快慢结合，要注意运用假动作。4，女队员的网前站位不要太近网，以利增强封网能力。

羽毛球运动的制胜核心是“快”。所谓快，就是争高点、抢前点，使对手回击最难。单打的“快”主要体现在“抢高点、重突击、准出手”；双打的“快”主要体现在“连贯、逼抢、进攻”。在这一规律指导下，训练思路更加清晰。

混双战术中要注意的技术问题：当我方获得主动进攻，但对方女队员已退至较好的对角防守位置时，不要勉强地攻击她，而应采用过渡进攻的办法，使自己获得更有利的进攻位置，再进行第二次进攻。

腰部酸疼在业余球手中70％以上的原因是在拉后场球时发力后消力过程没有注意，简单点说就是在拉后场发力后一定要注意右脚顺势向前踏出(右手持拍)，造成腰部肌肉未完全舒展，承担反作用力过大造成酸疼。

对于个子较高的人，由于身高臂长，所以控球范围和区域会比较大，因此主张身材较高的球友选择进攻型的打法。主要以压对方的后场、调动对方为主，最好是能够把对方底线两边拉开，让对方多跑动，这样一来，当对方移动不到位、回球质量不高的时候，你的机会就来了。

对于个子较矮、身体条件并不是很好的人，要强调自身的灵活性和跑动能力，特别是跑动能力，能够让自己的跑动移动到位、步伐灵活。打法上，则更多的是一种防守反攻，并且强调回球质量，想要得分，就需要打对方的回头球重复球、让对方感到转身吃力，反手拍打出这样的球最为有效。

混合双打的显著特点是男女选手的速度力量、击球意识和击球特点均有明显差异。当双方两名男选手快速抽杀对抗时，会突然变换为女选手柔缓的回击球。强弱、刚柔、快慢穿插在一起，女选手虽然击球力量不如男选手，但优势是动作细腻，能够巧妙地组织球路，为男选手创造进攻的机会。

打几个球试探对方，找到对方弱点之后就一直打弱点。如果发现了对方擅长的，那就一定要避免给对方机会。如果对方小球很厉害，自己就应该拉底线；如果对方杀球很好，就应该把球拉起来多放小球，多打平球。找到了对方的弱点或是把对方的长处抑制住了，再有就是用自己的擅长打别人的不擅长。

压后场底线：这是一种以高球压对方后场底线，迫使对方后退，然后寻找机会以大力扣杀或吊网前空当争取得分的打法，运用这种打法对付后退步子较慢或基本技术掌握较差的对手是十分有效的。不论是高远球还是平高球，都要压得狠压得低，如果压后场软绵无力且达不到底线，则易遭受对方的攻击。